Amintirile dure ale schimbărilor climatice sunt constante și pot provoca un stres suplimentar la sarcinile dvs. zilnice. De exemplu, în timp ce vă examinați coșul de cumpărături plin cu șervețele, pungi pentru sandvișuri și pachețele de mâncare pentru copii, s-ar putea să vă puneți la îndoială alegerile, știind că plasticul din aceste articole nu se va descompune niciodată complet.

S-ar putea să vă simțiți vinovați de faptul că mergeți cu mașina pe distanța scurtă până la magazin, sau s-ar putea să vă luptați să nu vă mai faceți griji cu privire la modul în care acțiunile dumneavoastră vor afecta generațiile viitoare, spune Dr. Stephanie Collier, medic psihiatru, director de educație în cadrul diviziei de psihiatrie geriatrică de la Spitalul McLean; psihiatru consultant pentru echipa de gestionare a sănătății populației de la Spitalul Newton-Wellesley și colaborator la Harvard Medical School. În continuare, Dr. Stephanie Collier explică ce este anxietatea climatică.

Ce este anxietatea climatică?

Anxietatea climatică, sau eco-anxietatea, este o suferință legată de îngrijorările legate de efectele schimbărilor climatice. Nu este o boală psihică. Mai degrabă, este o anxietate care își are rădăcinile în incertitudinea cu privire la viitor și care ne avertizează asupra pericolelor unei clime în schimbare. Schimbările climatice reprezintă o amenințare reală și, prin urmare, este normal să ne îngrijorăm și să ne temem de consecințe. Anxietatea legată de climă este adesea însoțită de sentimente de durere, furie, vinovăție și rușine, care, la rândul lor, pot afecta starea de spirit, comportamentul și gândirea.

Cât de frecventă este anxietatea climatică?

Potrivit unui sondaj realizat de Asociația Americană de Psihologie, mai mult de două treimi dintre americani experimentează o anumită anxietate climatică. Un studiu publicat de The Lancet a constatat că 84% dintre copiii și adulții tineri cu vârste cuprinse între 16 și 25 de ani sunt cel puțin moderat îngrijorați de schimbările climatice, iar 59% sunt foarte sau extrem de îngrijorați.

Acest lucru are sens, deoarece copiii și adulții tineri vor suferi în mod disproporționat consecințele schimbărilor de mediu. Un raport UNICEF din 2021 estimează că un miliard de copii vor fi supuși unui „risc extrem de ridicat” ca urmare a schimbărilor climatice. Copiii și adulții tineri sunt, de asemenea, deosebit de vulnerabili la efectele stresului cronic, iar anxietatea climatică le poate afecta riscul de a dezvolta depresie, anxietate și tulburări legate de consumul de substanțe.

Pe lângă grijile existențiale și temerile legate de viitor, schimbările climatice pot afecta sănătatea mintală în mod direct (prin dezastre naturale sau căldură) și indirect (prin strămutare, migrație și insecuritate alimentară). Creșterea temperaturilor a fost asociată cu creșterea numărului de vizite la serviciile de urgență din motive psihiatrice și poate afecta dezvoltarea cognitivă la copii și adolescenți. În plus, insecuritatea alimentară este asociată cu depresia, anxietatea și problemele de comportament.

Cum puteți gestiona anxietatea climatică?

Deoarece incertitudinea și pierderea controlului caracterizează anxietatea climatică, cel mai bun tratament este să acționați. La nivel individual, este terapeutic să vă împărtășiți grijile și temerile cu prieteni de încredere, cu un terapeut sau prin aderarea la un grup de sprijin. De asemenea, puteți face schimbări în stilul de viață în concordanță cu valorile dumneavoastră. Aceasta poate include decizia de a lua mai puține zboruri, de a vă alătura unui protest sau de a crește gradul de conștientizare publică cu privire la schimbările climatice prin acțiuni de advocacy. Aderarea la o organizație vă poate ajuta să procesați sentimentele legate de anxietatea climatică și să vă conectați cu alte persoane pentru a întreprinde acțiuni semnificative.

Cum puteți ajuta o persoană mai tânără?

Anxietatea climatică afectează în mod disproporționat copiii și tinerii. Pentru a fi un aliat pentru un copil, un adolescent sau un adult mai tânăr cu anxietate climatică, puteți lua în considerare posibilitatea de a vă arăta sprijinul în următoarele moduri:

-Validați-le preocupările. „Te înțeleg și este logic că ești îngrijorat (sau furios) în legătură cu această problemă.”

-Ajutați-i să le direcționați eforturile către grupuri de susținere. Petreceți timp împreună cercetând organizații în care se pot implica.

-Educați-vă cu privire la măsurile pe care le puteți lua amândoi pentru a vă minimiza impactul asupra mediului.

-Sprijiniți deciziile persoanei iubite de a face schimbări în stilul ei de viață, în special schimbările la care poate fi martoră acasă.

-Petreceți timp în natură împreună cu familia dumneavoastră sau luați în considerare plantarea de flori sau copaci.