Privitul la televizor este asociat cu un risc crescut de apariție a bolii Alzheimer și a demenței. Dar cât de mult vă uitați la televizor? Este timpul petrecut la televizor un lucru bun sau rău? Haideți să analizăm câteva date în legătură cu riscurile dumneavoastră de declin cognitiv și demență, spune Dr. Andrew E. Budson, șef al secției de neurologie cognitivă și comportamentală la Veterans Affairs Boston Healthcare System și conferențiar în neurologie la Harvard Medical School.

Activitatea fizică contribuie mai mult la ascuțirea minții decât statul jos

În primul rând, cu cât stați mai mult timp și vă uitați la televizor, cu atât mai puțin timp aveți la dispoziție pentru activitatea fizică. Practicarea unei activități fizice suficiente vă scade riscul de deteriorare cognitivă și demență. Nu este surprinzător faptul că, dacă petreceți mult timp stând jos și având alte comportamente sedentare, riscul de deteriorare cognitivă și demență va fi mai mare decât cel al unei persoane care petrece mai puțin timp stând jos.

Este televizorul de fapt rău pentru creierul dumneavoastră?

Bine, deci este mai bine să faci exerciții fizice decât să stai în fața televizorului. Știai deja asta, nu-i așa?

Dar dacă faci exerciții fizice regulate, mai este televizorul tot rău pentru tine? Primul studiu care sugerează că, da, televizorul este în continuare rău pentru creierul tău a fost publicat în 2005. După ce au controlat anul nașterii, sexul, venitul și educația, cercetătorii au descoperit că fiecare oră suplimentară de vizionare a televizorului la vârsta mijlocie a crescut riscul de a dezvolta boala Alzheimer de 1,3 ori. Mai mult, participarea la activități stimulatoare din punct de vedere intelectual și la activități sociale a redus riscul de a dezvolta Alzheimer.

Deși acest studiu a avut mai puțin de 500 de participanți, concluziile sale nu au fost niciodată infirmate. Dar oare aceste rezultate se vor menține atunci când va fi examinat un eșantion mai mare?

Privitul la televizor și declinul cognitiv

În 2018, studiul UK Biobank a început să urmărească aproximativ 500.000 de persoane din Regatul Unit, care aveau între 37 și 73 de ani atunci când au fost recrutate pentru prima dată, între 2006 și 2010. Informațiile demografice raportate au fost oarecum rare: 88% din eșantion au fost descrise ca fiind de culoare albă și 11% ca fiind altele; 54% erau femei.

Cercetătorii au examinat performanțele inițiale ale participanților la mai multe teste cognitive diferite, inclusiv cele care măsoară

-memoria prospectivă (amintirea de a face un comision în drum spre casă)
-memoria vizual-spațială (amintirea unui traseu parcurs)
-inteligența fluidă (importantă pentru rezolvarea problemelor)
-memoria numerică pe termen scurt (ținerea evidenței numerelor în cap).

Cinci ani mai târziu, mulți participanți au repetat anumite teste. În funcție de test, numărul de participanți evaluați a variat între 12.091 și 114.373. Rezultatele acestui studiu au fost clare. În primul rând, la momentul inițial, mai mult timp de vizionare a televizorului a fost legat de o funcție cognitivă mai proastă la toate testele cognitive.

Mai important, timpul de vizionare a televizorului a fost, de asemenea, legat de un declin al funcției cognitive cinci ani mai târziu pentru toate testele cognitive. Deși acest tip de studiu nu poate dovedi că vizionarea la televizor a cauzat declinul cognitiv, sugerează că acest lucru se întâmplă.

Mai mult, tipul de activitate sedentară ales a contat. Atât șofatul cât și televizorul au fost legate de o funcție cognitivă mai proastă. Dar utilizarea calculatorului a fost de fapt asociată cu o funcție cognitivă mai bună la momentul inițial și cu o probabilitate mai mică de declin cognitiv pe parcursul celor cinci ani de studiu.

Privitul la televizor și demența

În 2022, cercetătorii au analizat același eșantion din UK Biobank cu o altă întrebare în minte: Timpul petrecut în fața televizorului față de cel petrecut folosind un computer ar duce la riscuri diferite de a dezvolta demență în timp?

Analizele lor au inclus 146.651 de persoane din UK Biobank, cu vârste de 60 de ani și peste. La începutul studiului, niciunul nu fusese diagnosticat cu demență.

Pe parcursul a 12 ani, în medie, 3.507 participanți (2,4%) au fost diagnosticați cu demență. Important este că, după ce s-a controlat activitatea fizică a participanților:

-timpul petrecut în fața televizorului a crescut riscul de demență
-timpul petrecut la calculator a scăzut riscul de demență.

Aceste modificări ale riscului nu au fost mici. Cei care s-au uitat cel mai mult la televizor zilnic – mai mult de patru ore – au avut cu 24% mai multe șanse de a dezvolta demență. Cei care foloseau calculatorul în mod interactiv (nu în mod pasiv) mai mult de o oră pe zi ca activitate de petrecere a timpului liber aveau cu 15% mai puține șanse de a dezvolta demență.

Studiile de acest gen nu pot decât să constate legături între comportamente și rezultate. Este întotdeauna posibil ca legătura de cauzalitate să funcționeze în sens invers. Cu alte cuvinte, este posibil ca persoanele care începeau să dezvolte demență să fi început să se uite mai mult la televizor și să folosească mai puțin calculatorul. Singurul mod de a ști cu siguranță ar fi să repartizăm aleatoriu oamenii să se uite la un anumit număr de ore de televiziune în fiecare zi, menținând în același timp cantitatea de exerciții fizice pe care o făceau toți. Este puțin probabil ca acest studiu să se realizeze.