Descarcă GRATIS aplicația La Psihiatru pentru Android!

Blue Monday. Este cea mai tristă zi a anului?

Blue Monday. Este  cea mai tristă zi a anului?

A treia zi de luni din ianuarie a fost numită „Blue Monday” și este considerată cea mai tristă zi a anului.

„Blue Monday” cade în fiecare an în a treia zi de luni din ianuarie. Se presupune că este cea mai deprimantă zi a anului, adesea atribuită unui cocktail de vreme rea, perioada de acalmie de după Crăciun, finanțe întinse și rezoluții de neatins de Anul Nou.

Dar este, de fapt, cea mai tristă zi a anului? Răspunsul scurt este „nu”. Termenul „Blue Monday” a fost inventat pentru prima dată în 2004 de Cliff Arnall, un psiholog și vorbitor motivațional, după ce a fost abordat de către firma britanică de turism Sky Travel, acum dispărută, pentru a găsi o formulă care să determine cea mai deprimantă zi a anului. Ulterior, Blue Monday a devenit piesa centrală a unei campanii publicitare a Sky Travel, menită să încurajeze rezervările de vacanțe care, după cum sugera compania, ar fi atenuat o parte din suferința lui Blue Monday.

Cu toate acestea, calculul lui Arnall a fost respins în mod categoric de comunitatea științifică și academică.

Tristețea iernii este un răspuns natural la încheierea vacanței de Crăciun și a festivităților, dar patologizarea unor astfel de sentimente normale într-o formă de „depresie acută” precum Blue Monday este greșită”, a declarat, pentru livescience.com, Craig Jackson, profesor de psihologie a sănătății la locul de muncă la Birmingham City University din Anglia: „Etica este cel puțin discutabilă. Nu există nicio dovadă de cercetare credibilă care să arate că Blue Monday este mai deprimantă decât orice altă zi sau chiar decât cea mai deprimantă zi a anului”.

Indicatorii de sănătate publică, cum ar fi mortalitatea, absențele pe caz de boală, morbiditatea psihiatrică și chiar estimările privind decesele sau tentativele de suicid nu arată nicio creștere în a treia zi de luni din ianuarie sau în jurul acesteia în fiecare an, comparativ cu alte zile din ianuarie, a precizat Jackson.

„Singurul mod în care această dată poate fi văzută ca fiind mai deprimantă decât altele se datorează faptului că mass-media mainstream le spune oamenilor că este Blue Monday și astfel poate apărea un efect de profeție care se autoîmplinește. Oamenii trebuie să știe că acest lucru nu este un fapt științific”, a spus Jackson.

Prin urmare, Blue Monday nu ar trebui considerată decât o cascadorie de relații publice care a luat-o razna, a spus Jackson.

Blue Monday vs SAD

Cu toate acestea, Jackson a remarcat că lunile de iarnă pot juca un rol în catalizarea sau creșterea sentimentelor de depresie și anxietate. Tulburarea afectivă sezonieră (SAD), denumită uneori „depresie de iarnă”, este un fenomen care afectează între 1% și 10% din oameni, în funcție de sondaj, potrivit unei analize din 2015 din revista The Physician and Sportsmedicine.

„Simplificând, SAD este o formă de depresie, cu simptome care variază de la ușoare la majore, care apare mai ales în timpul lunilor de iarnă, care poate fi cauzată sau exacerbată de lipsa luminii naturale a zilei, precum și din motive sociale, cum ar fi reducerea activității și a timpului liber din cauza zilelor mai scurte și mai reci”, a declarat Jackson.

El a sugerat, de asemenea, că ar putea exista o legătură între nivelurile de boală și activitatea redusă care ar putea contribui la ratele de depresie în timpul iernii. Un articol din 2022 publicat în The Journal of Allergy and Clinical Immunology a constatat că vremea rece poate reduce imunitatea și îi face pe oameni mai sensibili la viruși.

„Cu toate acestea, nu există nicio legătură între persoanele care suferă de SAD și Blue Monday”, a declarat Jackson.

Un truc înșelător

Criticii formulei lui Arnall, printre care se numără și Mental Health Foundation , o organizație non-profit din Marea Britanie, au mers chiar atât de departe încât au sugerat că termenul Blue Monday ar putea fi potențial dăunător pentru bunăstarea oamenilor.

„Este cu siguranță dubios din punct de vedere etic să folosești un truc pentru a păcăli o populație să creadă că este aproape destinată să se simtă nefericită, când nu este nevoie să o facă”, a declarat Jackson. Ceea ce este mai rău, însă, este că noțiunea de Blue Monday poate fi înșelătoare pentru persoanele care se luptă cu probleme de sănătate mintală și cu gânduri suicidare, care pot crede în mod eronat că sunt predestinate să se simtă triste în acea zi sau să presupună că se vor simți mai bine odată ce Blue Monday va trece”.

Depresia este o problemă de sănătate complexă. Cifrele publicate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) sugerează că aproximativ 280 de milioane de persoane la nivel mondial suferă în prezent de depresie.

Depresia poate provoca o serie de simptome și poate varia de la ușoare la majore. De asemenea, aceasta are numeroase cauze, printre care cele chimice, sociale, reacții la circumstanțe dificile, evenimente adverse din copilărie sau experiențe traumatice anterioare, care nu sunt pe deplin înțelese: „Reducerea la tăcere a înțelegerii noastre despre depresie și starea de spirit scăzută nu face nimănui niciun favor. Blue Monday este irelevant. Oamenii sunt liberi să o ignore și să conteste acest artificiu stupid ori de câte ori iese la suprafață”.

Ecaterina Dinescu

Ecaterina Dinescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: