Un nou studiu de simulare sugerează că schimbările sănătoase ale stilului de viață pentru a reduce tensiunea arterială sistolică sub 130 mm Hg ar putea preveni 26.000 de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale și ar putea reduce costurile asistenței medicale în următorii 10 ani.

Dintre diferitele modificări ale stilului de viață, adoptarea dietei Dietary Approaches to Stop Hypertension, cunoscută sub numele de dieta DASH, ar putea avea cel mai mare impact pentru adulții tineri și de vârstă mijlocie cu hipertensiune arterială în stadiul 1.

„Această cercetare relevă faptul că ar trebui să ne uităm la modalitățile fezabile prin care sistemul nostru alimentar ar putea face din alimentația sănătoasă opțiunea implicită”, a declarat Kendra Sims, PhD, MPH, cercetător postdoctoral la University of California San Francisco, pentru theheart.org | Medscape Cardiology.

„Mai presus de toate, înseamnă să colaborăm cu pacientul cu privire la alegerile hrănitoare care se potrivesc cel mai bine culturii și stilului de viață al acestuia”, a spus Sims.

Fiți proactivi

„Ceea ce este important este ca oamenii să nu aștepte până când au hipertensiune arterială pentru a începe să se gândească la diete sănătoase”, a comentat Taylor Wallace, PhD, Departamentul de Nutriție și Studii Alimentare, Universitatea George Mason, Fairfax, Virginia, care nu a fost implicat în studiu.

„În opinia mea, este vorba despre prevenție. Indiferent dacă sunteți hipertensiv sau perfect sănătos, dieta DASH sau orice alt model de alimentație care pune accentul pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, carne slabă, fructe de mare, nuci/semințe și lactate cu conținut scăzut/degresat și pe scăderea aportului de grăsimi saturate, zaharuri adăugate și sodiu este o idee bună”, a declarat Wallace pentru theheart.org | Medscape Cardiology.

Sims și colegii săi au folosit statisticile americane din mai multe surse pentru a simula evenimentele CVD, mortalitatea și costurile de asistență medicală între 2018 și 2027 la adulții cu vârsta cuprinsă între 35 și 64 de ani cu hipertensiune arterială netratată în stadiul 1, definită ca tensiune arterială sistolică de 130 până la 139 mm Hg.

Cercetătorii estimează că 8,8 milioane de adulți din SUA (5,5 milioane de femei) cu vârste cuprinse între 35-64 de ani au hipertensiune arterială în stadiul 1 netratată și ar fi recomandată schimbarea stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică, pierderea în greutate, moderarea consumului de alcool și adoptarea dietei DASH.

Controlul tensiunii arteriale la mai puțin de 130 mm Hg la această populație ar putea preveni 26.000 de evenimente de boli cardiovasculare, ar evita 2.900 de decese și ar duce la costuri de asistență medicală asociate de 1,6 miliarde de dolari, au calculat cercetătorii.

Cel mai mare beneficiu ar proveni din adoptarea dietei DASH, cu un număr estimat de 15.000 de evenimente de boli cardiovasculare prevenite în rândul bărbaților și 11.000 în rândul femeilor.

Chiar și schimbările mici pot ajuta

„Adulții tineri și de vârstă mijlocie cu hipertensiune în stadiul 1 nu prezintă un risc atât de scăzut pe cât ați putea crede dumneavoastră – sau chiar medicul dumneavoastră -„, a declarat Sims pentru theheart.org | Medscape Cardiology.

„Milioane de oameni de vârstă activă umblă cu tensiune arterială ridicată, care nu prezintă simptome, dar este, de asemenea, o cauză principală de invaliditate și deces care poate fi prevenită. Cei mai mulți dintre ei nu urmează dieta DASH recomandată”, a spus Sims

„Din nefericire, disponibilitatea și accesibilitatea surselor de alimente sănătoase nu le permite cu ușurință oamenilor să urmeze dieta DASH”, adaugă Sims:

„Clinicienii ar trebui să ia în considerare dacă pacienții lor trăiesc în deșerturi alimentare sau în locuri cu acces limitat la mersul pe jos. Consilierea în materie de sănătate ar trebui să includă abordarea acestor provocări specifice pentru controlul tensiunii arteriale”.

Wallace a remarcat că schimbările de dietă nu trebuie să fie drastice.

„Sincer, s-a demonstrat că doar creșterea consumului de fructe și legume poate înlocui caloriile provenite din grăsimi saturate, zaharuri adăugate și sodiu”, a declarat el pentru theheart.org | Medscape Cardiology.

„Este greu pentru oameni să se țină de „diete” pe termen lung, așa că trecerea la modele alimentare mai sănătoase fără a fi nevoie să citești o carte despre dieta DASH sau să numeri caloriile și carbohidrații pare a fi o soluție mai practică pentru populația generală, deși nu am nicio problemă cu dieta DASH și cred că este un model alimentar excelent pentru sănătatea inimii”, a spus Wallace.