Studiu despre prietenie. Cât de mult apreciază prietenii și vechile cunoștințe să primească vești de la noi

Te gândești să te adresezi unor vechi prieteni, dar ai emoții că va fi ciudat sau că nu te vor aprecia? Ar trebui să dați acele telefoane sau să trimiteți un mesaj sau un e-mail?

Un studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology a constatat că oamenii subestimează adesea cât de mult apreciază prietenii și vechile cunoștințe să primească vești de la ei.
„Dacă a existat cineva cu care ați ezitat să luați legătura, cu care ați pierdut poate legătura, ar trebui să mergeți mai departe și să luați legătura, și este posibil ca această persoană să aprecieze mult mai mult decât credeți”, a declarat, pentru CNN, Peggy Liu, autorul principal al studiului. Liu este titularul catedrei Ben L. Fryrear de marketing și profesor asociat de administrare a afacerilor la Katz Graduate School of Business din cadrul Universității din Pittsburgh.

Studiu despre prietenie

Cercetătorii au efectuat o serie de 13 experimente cu peste 5.900 de participanți pentru a vedea dacă oamenii pot estima cu exactitate cât de mult apreciază prietenii lor faptul că îi contactează și ce forme de comunicare au cel mai mare impact. În cadrul acestor experimente, „reaching out” a fost definit ca fiind un apel telefonic, un SMS, un e-mail, un bilet sau un mic cadou.

Experimentele au constatat că inițiatorii au subestimat în mod semnificativ reacția destinatarului la check-in.
„Adesea, este vorba mai puțin despre acest tip de propuneri mari pe care le putem face în relațiile noastre și mai mult despre momentele mici în care îi transmitem unui prieten că ne gândim la el”, a declarat Miriam Kirmayer, psiholog clinician și expert în relații de prietenie, care nu a fost implicată în studiu.

Un destinatar a apreciat mai mult comunicarea atunci când aceasta a fost surprinzătoare, cum ar fi atunci când venea de la cineva pe care destinatarul nu îl contacta în mod regulat sau când participantul și destinatarul nu se considerau prieteni apropiați, a constatat studiul.

„Atunci când simți acel sentiment de surpriză pozitivă”, a spus Liu, „într-adevăr sporește și mai mult aprecierea pe care o simți”. Relațiile, inclusiv cele de prietenie, pot fi unul dintre cei mai puternici predictori ai stării noastre de sănătate și ai duratei de viață, iar acestea pot stimula bunăstarea noastră generală. „Aceste tipuri de mici atingeri cu mize mai mici pot contribui mult la consolidarea relațiilor la început, la lansarea unei prietenii și la menținerea acesteia în timp”, a spus Kirmayer.

Depășirea anxietății de a fi respins

Prieteniile au nevoie de hrană, a declarat sociologul Anna Akbari. Dar o varietate de nesiguranțe ne pot împiedica să ne apropiem, a spus Akbari, care nu a fost implicată în studiu. Pentru a depăși o parte din acest disconfort, observați tiparele automate de gândire care apar atunci când vă gândiți să comunicați cu un prieten și încercați să le respingeți, a spus Kirmayer. Aceste tipare pot include idei conform cărora un prieten are mai multă grijă și depune mai mult efort decât altul sau presupunerea că un prieten nu vă place la rândul său.

Una dintre temerile comune în jurul apropierii este respingerea, a continuat Akbari. Atunci când se concentrează asupra posibilității de respingere, o persoană se poate priva de prietenii apropiate și de experiențe plăcute, a adăugat ea. Este imposibil să eviți respingerea, așa că învățând cum să fii de acord cu ea le poate permite oamenilor să devină mai rezistenți, a mai precizat Akbari.

De asemenea, oamenii pot combate teama punându-se în locul prietenilor lor și gândindu-se la cum s-ar simți dacă ar primi contactul, a declarat Marisa Franco, psiholog și profesor clinician asistent la Universitatea din Maryland și autoare a cărții „Platonic: How the Science of Attachment Can Help You Make – and Keep – Friends” (Platonic: Cum vă poate ajuta știința atașamentului să vă faceți – și să vă păstrați – prieteni), care urmează să apară. Ea nu a fost implicată în acest studiu. Făcând acest lucru poate ajuta să împingă înapoi împotriva presupunerii că lucrurile vor merge prost atunci când te apropii, a adăugat ea.

Utilizarea social media ca modalitate de conectare

Cercetarea recentă nu a evaluat efectele contactării pe platformele de socializare, iar experții în prietenie au opinii contradictorii cu privire la cât de mult pot face diferența mediile sociale atunci când comunicați cu un vechi prieten.
Pentru cei care nu sunt pregătiți să trimită mesaje sau să-și sune prietenii din senin, comentând sau răspunzând pe rețelele de socializare poate fi un bun punct de plecare, a spus Franco. Cu toate acestea, utilizarea social media nu este cea mai naturală formă de comunicare și poate duce adesea la conversații mai superficiale, a spus Akbari. „Confundem comentariile la postările din social media cu comunicarea și conexiunea personală, mai degrabă decât cu schimburile private”, a spus ea.

Deși comunicarea prin SMS sau e-mail nu este la fel de impersonală ca în cazul rețelelor de socializare, Akbari a recomandat ca oamenii să își sune prietenii. Poate fi ciudat să ridici telefonul și să dai un telefon, dar legătura va fi probabil mai autentică, a adăugat ea.

E bine să vă sunați prietenii

Generațiile mai tinere au devenit condiționate de comunicarea care nu se întâmplă în timp real, a spus ea. Prin urmare, acestea pot simți anxietate de performanță atunci când ridică telefonul. „Dacă suntem la telefon sau față în față cu cineva, avem un dialog”, a spus Akbari. „Puteți răspunde. Eu pot spune ceva. Nu există un fel de amânare de genul „mă voi gândi la asta”, „voi meșteșugi exact ceea ce trebuie” sau „mă pot retrage cu ușurință dacă mă face să mă simt cât de puțin inconfortabil”.”

Nu sunteți încă pregătiți să sunați? Scrieți o scrisoare de mulțumire, a spus Harry Reis, profesor de psihologie și profesor al decanului în domeniul artelor, științelor și ingineriei la Universitatea din Rochester. El nu a fost implicat în acest studiu. S-a demonstrat că practicarea recunoștinței duce la „relații sociale solidificate și sigure”, potrivit unui studiu din 2021 al Journal of Applied School Psychology.

Luați-vă timp pentru a vă evalua prieteniile

Acest nou studiu poate ajuta la calmarea anxietății cu care se confruntă oamenii atunci când vine vorba de contactarea prietenilor, a spus Akbari. Deoarece principala modalitate prin care oamenii intră în contact este prin mijloace private de comunicare, cel mai rău lucru care se poate întâmpla este ca destinatarul să nu răspundă, a adăugat ea.

„Ai un fel de răspuns despre cum te privește acea persoană”, a spus Akbari despre lipsa unui răspuns. „Îți muți atenția către altcineva care va fi mai apreciativ, care va fi reciproc”. Prieteniile se pot simți uneori unilaterale, în care o persoană simte că depune tot efortul, a spus Kirmayer.

Kirmayer a observat că mulți oameni au fost din ce în ce mai îngrijorați că poartă o încărcătură emoțională grea atunci când vine vorba de prieteniile lor. Cu toate acestea, de multe ori nu este cazul, a adăugat ea.„Uneori putem supraestima măsura în care noi înșine suntem cei care întindem mâna”, a spus ea. „Este, de asemenea, important să ne împingem puțin împotriva acestui lucru, să luăm aminte la micile momente în care prietenii noștri ne întind mâna”.