Cei mai mulți dintre oameni sunt activi pe rețelele de socializare sociale, Facebook, Instagram sau TikTok, și petrec mult timp dând scroll. Însă un studiu recent arată ce efecte are o pauză de șapte zile de la social media asupra oamenilor.

Medicul Jeff Lambert, cel care a condus echipa de cercetători de la Universitatea din Bath, a explicat că o pauză de social media este benefică pentru oameni, deoarece poate reduce anxietatea și depresia.

„Social media este parte din viața multor oameni, iar pentru unii este un mod indispensabil în ceea ce privește interacțiunea cu ceilalți. Însă petrecând ore în șir pe săptămână scrollând te va afecta în mod negativ”, a declarat medicul Jeff Lambert, citat de Daily Mail.

Medicul a explicat, de asemenea, că persoanele care au luat o pauză de la rețelele de socializare, indiferent că vorbim despre TikTok, Instagram, Twitter ori Facebook, s-au confruntat cu o stare psihică mai bună.

Pauza de la rețelele de socializare

Oamenii de știință au făcut un experiment pe 154 de oameni cu vârste cuprinse între 18 și 72 de ani, pe care i-au împărțit în două grupuri, unul care are acces la social media și altul care a fost lăsat să folosească rețelele sociale.

Astfel, în urma studiului, oamenii de știință au stabilit că unii dintre participanți au petrecut cam opt ore pe rețelele sociale pe săptămână, iar atunci când au fost întrebați despre anxietate, depresie și despre starea de bine, datele au arătat mult mai bine în cazul celor care au stat departe de social media.

Mai exact, nivelul de depresie a scăzut de 7,46 la 4,84 în cazul persoanelor care n-au mai folosit rețelele sociale, potrivit unui chestionar privind sănătatea pacienților, în timp ce nivelul de anxietate a scăzut de la 6.92 la 5.94.

„Mulți dintre participanți au identificat efecte pozitive în ceea ce privește pauza de la social media, aceasta îmbunătățindu-le atât starea de spirit și reducând nivelul de anxietate”, a explicat medicul Jeff Lambert. Pentru a sta departe de rețelele sociale poți alege să te decontectezi, ori să folosești o aplicație care îți blochează accesul la Instagram, Facebook și Twitter, potrivit sursei citate.