Cât de mult afectează izolarea memoria și abilitățile de gândire

Cât de mult afectează izolarea memoria și abilitățile de gândire

Cu toții am fost izolați de mulți membri ai familiei și  de prieteni în timpul pandemiei. Dacă v-ați amintit mai greu anumite lucruri s-au ați prelucrat mai greu informațiile, ar putea fi un efect secundar de izolare.

„Este ceva ce văd clinic. Unii oameni erau în regulă înainte de pandemie și acum au un declin cognitiv mai rapid”, spune dr. Joel Salinas, neurolog comportamental și membru al facultății Harvard Center for Population and Development Studies.

Dr. Salinas spune că nu sunt încă multe dovezi pentru a susține o asociere clară între blocajele pandemice și o schimbare a abilităților de memorie sau de gândire. Un mic studiu din 2020 a constatat că 60% dintre persoanele cu insuficiență cognitivă ușoară sau boala Alzheimer  au înregistrat o ușoară înrăutățire în timpul pandemiei. Dar legătura dintre izolare și declinul cognitiv este mai mult decât o speculație, susține specialistul.

Riscurile izolării

Izolarea, întreruperea contactului social, a fost o problemă pentru adulții în vârstă cu mult înainte de începerea pandemiei. Circumstanțele vieții – cum ar fi trăirea departe de prieteni și familie, pierderea unui partener sau imposibilitatea de a conduce – creează adesea situații neprevăzute în care ne simâim izolați. Uneori, asta pune sănătatea în pericol.

„În studiile efectuate pe oameni, izolarea este asociată cu un risc crescut de demență, deși nu este clar cât de mare este riscul”, spune dr. Salinas. „La animalele de laborator s-a demonstrat că izolarea provoacă contracții ale creierului și tipul de modificări ale creierului care se observă în boala Alzheimer – conexiuni reduse ale celulelor creierului și niveluri reduse de factor neurotrofic derivat din creier, care este important pentru formarea și repararea celulelor creierului. ”

Izolarea este, de asemenea, asociată cu riscuri crescute de infarct miocardic, accident vascular cerebral, inflamație cronică, depresie, anxietate, stres perceput și singurătate.

Oamenii care se simt singuri (deconectați de ceilalți) s-au dovedit a avea rate mai rapide de declin cognitiv decât persoanele care nu se simt singure. Singurătatea este, de asemenea, legată de riscurile de a pierde capacitatea de a avea grijă de tine și de moartea timpurie.

Care este legătura?

Dr. Joel Salinas spune că nu se știe exact de ce a fi izolat duce uneori la declin cognitiv.

Posibilitățile includ

-lipsa accesului la resurse cruciale sau ajutor la nevoile zilnice

-o scădere a stimulării activității mentale care poate proveni din interacțiunea socială

-o reducere a sprijinului social.

„Accesul la alții pentru sprijin emoțional sau ascultarea ta pare să aibă un efect protector asupra sănătății creierului – niveluri crescute de factor neurotrofic derivat din creier și riscuri reduse pentru demență sau accident vascular cerebral”, spune dr. Salinas.

În pandemie, este posibil să vă confruntați cu niveluri ridicate de stres, care vă pot afecta abilitățile de procesare ale creierului. „Nu suntem buni să ne concentrăm atunci când există pericol”, spune dr. Salinas.

Dacă membrii familiei observă că păreți să vă confruntați cu modificări cognitive, dr. Salinas spune că ar putea fi o nouă problemă – sau poate că petreceți mai mult timp împreună și că preluați schimbările care au avut loc deja înainte de pandemie.

Ce poti să faci

Dacă simțiți că schimbarea cognitivă pe care o experimentați poate fi rezultatul izolării, încercați să comunicați cu alții. Acest lucru poate fi o provocare în timpul pandemiei, dar mai multe opțiuni vă pot ajuta.

Folosiți aplicații video sau sociale. Acestea vă permit să vă vedeți și să discutați cu prietenii sau să întâlniți persoane care vă împărtășesc interesele într-o clasă sau club online.

“Dacă nu sunteți familiarizați cu tehnologia, luați-vă în sarcina dvs. să găsiți pe cineva care să vă învețe”, recomandă dr. Salinas.

Raspunde la telefon. Reconectează-te cu vechii prieteni. „Cercetările sugerează că apelurile telefonice pot fi la fel de utile ca și un schimb virtual sau o întâlnire în persoană”, spune dr. Salinas.

Înscrieți-vă pentru un apel prietenos. Multe centre pentru vârstnici oferă un serviciu de apeluri de prieteni care vă asociază cu un voluntar care vă va chema pentru conversație.

Va îmbunătăți abilitățile de gândire?

„Dacă interacțiunea socială scăzută este motivul pentru care memoria și cunoașterea dvs. au fost neclare, atunci cred că sunt șanse să se inverseze atunci când creșteți interacțiunea socială”, spune dr. Salinas.

Dar dacă vă îngrijorează memoria, prezentați-vă la cabinetul medicului dumneavoastră. Un control poate fi tot ce este nevoie pentru a vă asigura.

Ecaterina Dinescu

Ecaterina Dinescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: