farmec.ro - Livrăm frumusețe!
Actualitate

Studiu. Cum ajută probioticele la ameliorarea simptomelor depresiei

Probioticele sunt microorganisme vii care pot avea un efect benefic pentru sănătate dacă sunt administrate în anumite doze, ca urmare a competiției dintre acestea și microorganismele exogene, potențial patogene.

Primul care a sugerat efectele pozitive ale anumitor bacterii a fost imunologul rus Ilia Mecinicov, care a observat că speranța de viață la anumite populații mari consumatoare de lapte fermentat (Bulgaria, Caucaz, Orientul Mijlociu) era mai mare și și-a adăugat în propria dietă lapte acru fermentat cu bacteria pe care a numit-o „bacilul bulgar”.

Cercetătorii spun că suplimentele probiotice care conțin bacterii utile și drojdie sunt comercializate ca o modalitate de a menține un amestec divers de microbi intestinali sănătoși. O recenzie publicată recent de BMJ Nutrition, Prevention & Health sugerează că suplimentele probiotice pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. Oamenii de știință au evaluat șapte studii clinice din ultimii 15 ani, care au testat un total de 12 tulpini diferite de bacterii utile.

farmec.ro - Livrăm frumusețe!

Astfel, a fost a testat un „prebiotic”, un tip de fibre vegetale care furnizează hrană pentru bacteriile intestinale. Oamenii de știință au concluzionat că 11 dintre aceste probiotice, fie singure, fie combinate cu prebiotice, sunt utile pentru ameliorarea simptomelor depresiei, poate prin reducerea inflamației care ar putea afecta funcția creierului. Studiile au fost pe termen scurt, dar luate împreună, sugerează o abordare bazată pe intestin pentru a menține bunăstarea emoțională care merită urmată.

Între timp, terapia, exercițiile fizice și medicamentele rămân cele mai eficiente abordări pentru tratarea depresiei. Cercetătorii sugerează că pentru a vă sprijini sănătatea intestinului fără suplimente probiotice scumpe, bucurați-vă de alimente care conțin în mod natural probiotice, cum ar fi iaurtul, chefirul și varza acră. Puterile prebiotice ale cerealelor integrale pot menține, de asemenea, un intestin sănătos.

libris.ro

Studiul: AICI

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *