Mersul pe jos, „cel mai apropiat lucru de un medicament minune de care dispunem”

Legătura dintre mers și calitatea somnului

Specialiștii spun că mersul pe jos reprezintă „cel mai apropiat lucru de un medicament minune de care dispunem”. Medicii de la Harvard Medical School consideră că mersul pe jos timp de 2,5 ore pe săptămână sau timp de 20 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu 30%. Continuă lectura “Mersul pe jos, „cel mai apropiat lucru de un medicament minune de care dispunem””

Lucruri neștiute despre mere. Cât de des este bine să le mănânci

Merele sunt excelente pentru sanatatea oricarei persoane, sustin specialistii în nutriție si boli metabolice. Iar zicala mar pe zi tine doctorul departe” e cat se poate de adevarata. Continutul caloric al unui mar depinde de marimea si greutatea acestuia. In general, un mar mediu – cu un diametru de aproximativ de 6 cm – are 80 de calorii. Continuă lectura “Lucruri neștiute despre mere. Cât de des este bine să le mănânci”

Dormi profund ca un urs sau dormi neliniștit ca un delfin? Cea mai recentă teorie despre somn

Expertul australian în somn, Olivia Arezzolo, spune că modul în care înțelegi tipul de somn pe care îl ai ar putea schimba viața ta. El a stabilit patru cronotipuri de bază, cărora le-a atribuit un nume de animal ușor de reținut: : urs, lup, leu sau delfin. Continuă lectura “Dormi profund ca un urs sau dormi neliniștit ca un delfin? Cea mai recentă teorie despre somn”