Stresul și depresia, puntea nevăzută dintre insomnie și consumul excesiv de alcool
Un nou studiu arată că stresul perceput și depresia influențează conexiunea dintre insomnie și consumul excesiv de alcool. Descoperirea nu este surprinzătoare, însă analiza detaliază faptul că efectul stresului sau depresiei depinde de care dintre cele două afecțiuni apare prima.
Se estimează că cel puțin o treime – și chiar până la 91% – dintre persoanele care se confruntă cu dificultăți de somn abuzează și de alcool.
Când insomnia duce la alcool, stresul este vinovatul principal
„Am fost cel mai interesați să înțelegem cum insomnia duce la consum de alcool. Am descoperit că acest lucru se întâmplă în principal prin intermediul stresului”, a explicat Jessica Weafer, autoarea principală a studiului și profesoară asociată la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio.
Când alcoolul precede insomnia, depresia joacă rolul cheie
Când cercetătorii au analizat relația inversă – adică alcoolul care duce la insomnie – au observat că depresia este mecanismul predominant:
„Această descoperire a fost surprinzătoare, dar arată cât de important este să analizăm atât stresul, cât și depresia în același model, pentru a înțelege diferențele dintre căi”, a declarat Weafer.
Implicarea pentru tratament: țintirea stresului sau depresiei poate rupe cercul vicios
„Dacă persoanele cu insomnie se confruntă cu niveluri ridicate de stres, atunci intervențiile care reduc stresul ar putea preveni evoluția către un consum periculos de alcool. Aceasta este speranța pe termen lung”, a adăugat Weafer.
Efecte grave asupra vieții de zi cu zi
Atât insomnia, cât și consumul problematic de alcool pot avea consecințe serioase: absenteism, scăderea productivității, riscuri pentru sănătate (boli cardiovasculare, Alzheimer), și comportamente periculoase (condus sub influența alcoolului).
„Numărul persoanelor cu tulburare de consum de alcool (AUD) care suferă și de insomnie este extrem de mare”, subliniază Weafer.
Studiul: 405 participanți, evaluări de somn, alcool, stres și depresie
Cercetarea a implicat 405 voluntari care au completat chestionare privind severitatea insomniei, obiceiurile de consum (prezente și trecute), stresul perceput și simptomele de depresie.
Deși stresul și depresia pot coexista, ele măsoară lucruri diferite: stresul reflectă percepția asupra situațiilor de viață, în timp ce depresia vizează sentimentele de speranță, teamă, fericire sau singurătate.
Concluzii: legături indirecte între insomnie și alcool, mediate de stres sau depresie
Justin Verlinden, doctorand în neuroștiințe cognitive la Universitatea din Kentucky și autorul principal al studiului, a explicat: „Când analizăm separat stresul și depresia, observăm că relația dintre insomnie și consumul de alcool este parțial explicată prin aceste două variabile.”
Modelul statistic a arătat că:
Insomnia → alcool: relația este mai bine explicată prin stres
Alcool → insomnie: relația este mai bine explicată prin depresie
O privire de ansamblu, nu o explicație completă
Cercetătorii subliniază că rezultatele oferă o imagine de moment, nu o explicație completă a modului în care insomnia și alcoolismul evoluează împreună în timp.
Pentru o imagine mai clară, echipa colectează acum date pe o perioadă de 12 luni, pentru a urmări parcursul insomniei, stresului și depresiei în timp real.
Terapie digitală pentru insomnie testată pe consumatorii de alcool
O altă direcție de cercetare este testarea eficienței unei terapii digitale cognitiv-comportamentale pentru insomnie, numită SHUTi (Sleep Healthy Using the Internet). Un studiu-pilot din decembrie 2023 a arătat că SHUTi a redus insomnia la consumatorii de alcool, chiar fără să se concentreze pe reducerea consumului de alcool.
