Descarcă GRATIS aplicația La Psihiatru pentru Android!

Statisticile despre pierderea în greutate nu spun întreaga poveste. Experții explică de ce contează acest lucru

Statisticile despre pierderea în greutate nu spun întreaga poveste. Experții explică de ce contează acest lucru

Se spune adesea că 95% dintre măsurile de slăbire nu funcționează. Numai că nu este adevărat, spun specialiștii avizați. Progresele în tratamentele comportamentale (cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală) pentru obezitate și medicamentele pentru pierderea în greutate înseamnă că există o mulțime de abordări care îi ajută pe oameni să slăbească.

De fapt, pierderea în greutate este partea ușoară, relativ vorbind, spun specialiștii consultați de sciencealert.com. Problema este că, atunci când renunțați la o dietă sau când încetați să luați un medicament pentru slăbit, greutatea va reveni invariabil.

Pentru a fi clar, acest lucru nu înseamnă că dietele și alte tratamente împotriva obezității sunt inutile. Departe de asta.

Într-un studiu recent, publicat în Lancet Public Health, cercetătorii au verificat participanții la cinci ani după ce au luat parte la un program WW (denumit anterior Weight Watchers) de 12 sau 52 de săptămâni.

Deși, în medie, greutatea oamenilor a crescut din nou, o anumită pierdere în greutate – aproximativ 2 kilograme, în medie – a fost menținută timp de până la cinci ani.

Chiar și această perioadă scurtă de timp în care o persoană a rămas la o greutate mai mică poate reduce substanțial riscul de a dezvolta diabet, boli de inimă și alte boli legate de greutate pe parcursul vieții. Dar pentru persoanele cu obezitate și pentru furnizorii lor de servicii medicale, recăpătarea greutății poate fi demoralizatoare.

Stigma care înconjoară obezitatea, care consideră greutatea unei persoane ca fiind responsabilitatea acesteia, înseamnă că acest „eșec” al tratamentului este adesea resimțit ca un eșec personal. Acest lucru nu este adevărat. Deci, de ce revine greutatea?

Creierul dumneavoastră nu vrea să slăbiți

Există câteva motive pentru care greutatea revine. În primul rând, creierul nostru urăște atunci când slăbim. Consideră că aceasta reprezintă o reducere a șanselor noastre de supraviețuire, așa că face tot ce-i stă în putință pentru a vă trage greutatea înapoi în sus.

Pe măsură ce slăbești, creierul reduce rata metabolică (rata la care corpul tău arde calorii), făcându-te subtil mai eficient. Realitatea este că, dacă există două persoane cu greutate identică, una cu greutate stabilă, iar cealaltă care tocmai a slăbit, cea din urmă va trebui să mănânce mai puțină mâncare pentru a rămâne la aceeași greutate.

Se pare că un hormon secretat de grăsime, numit leptină, este în mare parte responsabil pentru acest lucru. Unul dintre rolurile cheie ale leptinei este acela de a permite creierului să știe câtă grăsime aveți. Cu cât aveți mai multă grăsime, cu atât mai multă leptină este produsă. Așadar, atunci când slăbești, creierul tău simte scăderea corespunzătoare a leptinei.

Ceea ce este interesant este faptul că oamenii de știință au demonstrat că, dacă administrați doar o cantitate suficientă de leptină pentru a vă păcăli creierul să creadă că nu ați slăbit, atunci multe dintre aceste modificări legate de pierderea în greutate sunt atenuate. Nu există încă un tratament bazat pe aceste descoperiri – dar urmăriți acest spațiu.

Pe lângă aceste cauze biologice, fiecare persoană cu obezitate are propria combinație de factori psihologici, sociali, de mediu și economici care au contribuit la îngrășarea sa. Cei mai mulți dintre aceștia nu se vor rezolva în timpul unui tratament pentru pierderea în greutate.

Persoanele cu obezitate care au slăbit trăiesc totuși într-un mediu în care alimentele cu o densitate energetică și sărace din punct de vedere nutrițional sunt disponibile pe scară largă, puternic promovate, mai ieftine și mai convenabile. Activitățile sociale se concentrează adesea în jurul mâncării. Sărbătorim cu mâncare, ne compătimim cu mâncare și folosim mâncarea atât ca confort, cât și ca recompensă. A mânca mai puțin necesită o gândire continuă și un efort considerabil.

Tratamentele comportamentale pentru obezitate, cum ar fi programele comerciale de grup sau terapia cognitiv-comportamentală, ne învață strategii care ne pot ajuta să gestionăm acest lucru, dar nu ne împiedică să nu fie dificil. De asemenea, ele nu ne pot face viața mai ușoară.

Factorii de stres zilnic și evenimentele de viață pot perturba obiceiurile și rutinele sănătoase pe care oamenii le stabilesc atunci când încearcă să slăbească, în timp ce medicamentele care acționează pentru a viza factorii biologici acționează doar în timpul administrării lor. Chirurgia funcționează, de asemenea, pentru a aborda factorii biologici, dar biologia ripostează.

Tratamente cronice

Este nerealist să ne așteptăm ca o intervenție unică să ducă la o pierdere permanentă în greutate. Dacă luăm exemplul medicamentelor împotriva hipertensiunii arteriale, care sunt foarte eficiente, nimeni nu susține întreruperea tratamentului odată ce tensiunea arterială s-a normalizat. Pur și simplu, aceasta ar crește din nou. Același lucru este valabil și în cazul tratamentului pentru pierderea în greutate.

Obezitatea este poate cel mai bine privită ca o afecțiune cronică recidivantă. Persoanele cu obezitate au nevoie de acces pe tot parcursul vieții la tratament și sprijin. În loc să respingem opțiunile de tratament eficiente din cauza revenirii în greutate, ar trebui să fim sinceri cu oamenii cu privire la ceea ce pot realiza tratamentele și la probabilitatea de a avea nevoie de sprijin permanent. Până la urmă, afecțiunile cronice necesită tratamente cronice.

Opinia predominantă a societății este că obezitatea este o problemă simplă: pur și simplu mâncați mai puțin și faceți mai multă mișcare. Astfel, persoanele cu obezitate trebuie doar să fie „rușinate de grăsime” pentru a deveni slabe. Cu toate acestea, persoanele cu obezitate nu sunt rele, leneșe sau lipsite de moralitate; ele se luptă atât cu biologia lor, cât și cu mediul în care trăiesc. Obezitatea nu este o alegere.

Stefan Predescu

Stefan Predescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: