Folosirea telefonului în timpul mesei ar putea dăuna sănătății

Grăsimea viscerală este supranumită grăsimea „ascunsă”, deoarece se înfășoară în jurul organelor abdominale, unde nu poate fi nici văzută, nici scotocită. Principala amenințare pe care o reprezintă pentru sănătate este inflamația, care este un precursor comun pentru bolile metabolice. Potrivit cercetătorilor, un obicei alimentar comun ar putea crește riscul de stocare a grăsimii în jurul secțiunii centrale a corpului.

Anumite obiceiuri alimentare ar putea duce la un consum exagerat de calorii

Există o credință larg răspândită conform căreia grăsimea viscerală crește odată cu vârsta, dar această teorie a fost discreditată pe scară largă în lucrări recente. Grăsimea care se depozitează în interiorul cavității abdominale rezultă, de obicei, dintr-o supraîncărcare a aportului caloric, dublată de un stil de viață sedentar. Anumite obiceiuri alimentare, însă, ar putea duce la un consum exagerat de calorii, potrivit cercetătorilor.

Obezitatea este o provocare tot mai mare pentru sănătate, care este legată în mod direct de alte rezultate proaste pentru sănătate, cum ar fi diabetul.

Ocazional, echilibrele hormonale pot duce la o acumulare de grăsime în exces, dar factorii legați de stilul de viață rămân principala cauză a acestei afecțiuni.

Oamenii de știință avertizează că utilizarea unui smartphone în timpul mesei ar putea duce la mărirea taliei.

Folosirea telefonului în timpul mesei duce la o supraîncărcare calorică

Echipa a emis ipoteza că utilizarea telefonului a dus la o supraîncărcare calorică, împiedicând creierul să înregistreze cât de multă mâncare este ingerată.

Această distragere a atenției, spun cercetătorii, a determinat femeile și bărbații să consume cu 15% mai multe calorii decât se recomandă.

Mai mult, echipa a observat o tendință mai mare de a mânca alimente grase în rândul voluntarilor care își foloseau telefonul.

Medicul Elisabeth Philipps, de la brandul de sănătate și wellness Fourfive, a declarat pentru express.co.uk: „Nu este important doar ce mănânci, ci și cum mănânci. Mâncați-vă mesele stând jos și evitați să vă folosiți telefonul în același timp”.

Folosirea telefonului în timpul mesei ar putea dăuna sănătății. Cum a fost realizat studiul

Studiul a fost realizat pe un eșantion de 62 de voluntari, cu vârste cuprinse între 18 și 28 de ani, care au fost filmați în timp ce mâncau singuri.

Participanții au fost rugați să aleagă dintr-o selecție de alimente – care includea produse sănătoase și nesănătoase – până când erau sătui.

Studiul a fost împărțit în trei probe, în care voluntarii au fost înregistrați mâncând fără nicio distragere a atenției, citind o revistă sau folosind un smartphone.

Folosirea telefonului în timpul mesei. Gestionați-vă stresul, cum ar fi conversațiile stresante, munca sau citirea știrilor

Constatările au arătat ulterior că, fără distragerea atenției de la dispozitivele smartphone, participanții au mâncat în medie 535 de calorii, comparativ cu 591 atunci când și-au folosit telefoanele.

Doctorul Philipps a explicat că respectarea anumitor reguli în timpul mesei ar putea fi benefică și pentru sănătatea intestinelor.

Expertul a explicat: „Asigurați-vă că mestecați bine mâncarea, luându-vă cel puțin 15 minute pentru a mânca o masă. Gestionați-vă stresul, cum ar fi conversațiile stresante, munca sau citirea știrilor, mai ales în timp ce mâncați. Stresul reduce sucurile digestive din intestin și, de asemenea, reduce fluxul sanguin în intestin, făcând dificilă digestia, ceea ce duce la simptome precum balonarea și indigestia”.