Micile activități zilnice, cum ar fi curățenia în casă și efectuarea de comisioane, se pot adăuga la o mai bună sănătate a creierului.

Potrivit unui studiu publicat de JAMA Network Open, nu trebuie să fiți un alergător de maraton pentru a vă ajuta să vă mențineți creierul sănătos. Plimbările regulate prin vecini sau drumurile la magazinul alimentar pot totuși să vă reducă puțin riscul de demență.

„Știam deja din multe studii că activitatea fizică de intensitate moderată și viguroasă era asociată cu un risc redus de apariție a demenței”, spune Dr. Andrew Budson, șeful departamentului de neurologie cognitivă și comportamentală de la VA Boston Healthcare System, afiliat la Harvard. „Ceea ce este nou în acest studiu este că și activitatea fizică de intensitate ușoară a fost asociată cu un risc redus”.

Despre studiu

Acest studiu a fost foarte bine conceput, spune Dr. Budson. Nu numai că dimensiunea eșantionului a fost mare – peste 62.000 de persoane – dar cercetătorii au folosit criterii atente pentru a determina dacă oamenii aveau cu adevărat demență și dacă nu și-au schimbat obiceiurile de exerciții fizice ca răspuns la un diagnostic de demență.