Aveți suficient fier? Cele mai frecvente simptome și semne ale deficienței de fier

Aveți suficient fier? Cele mai frecvente simptome și semne ale deficienței de fier

Deficitul de fier apare atunci când organismul dumneavoastră nu are suficient fier mineral. Organismul dumneavoastră are nevoie de fier pentru a produce hemoglobină, o proteină din celulele roșii din sânge care le permite să transporte oxigenul în organism.

Dacă organismul dumneavoastră nu are suficientă hemoglobină, țesuturile și mușchii nu vor primi suficient oxigen pentru a putea lucra eficient. Acest lucru duce la anemie. Deși există diferite tipuri de anemie, anemia feriprivă este cea mai frecventă la nivel mondial, potrivit healthline.com.

Cauzele comune ale deficienței de fier includ:

-aportul inadecvat de fier din cauza unei diete care nu asigură necesarul nutrițional zilnic sau care este foarte restricționată
-boală inflamatorie intestinală
-creșterea necesarului de fier în timpul sarcinii
-pierderea de sânge prin menstruații abundente sau hemoragii interne

Deficitul de fier poate avea ca rezultat simptome care vă pot afecta calitatea vieții. Printre acestea se numără dificultăți de respirație, oboseală și concentrare redusă.

farmec.ro - Livrăm frumusețe!

Semnele și simptomele deficienței de fier variază în funcție de:

-severitatea anemiei
-cât de repede se dezvoltă aceasta
-vârsta dumneavoastră
-starea dumneavoastră actuală de sănătate

În unele cazuri, oamenii nu prezintă niciun simptom.

Iată câteva semne și simptome ale deficitului de fier, începând cu cele mai frecvente.

Senzația de oboseală foarte mare este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficienței de fier. Acest simptom este frecvent la persoanele care nu au suficient fier.

1. Oboseală neobișnuită

Această oboseală se întâmplă pentru că organismul tău nu are fierul de care are nevoie pentru a produce o proteină numită hemoglobină, care ajută la transportul oxigenului în organism.

Fără suficientă hemoglobină, mai puțin oxigen ajunge la țesuturile și mușchii tăi, privându-i de energie. De asemenea, inima ta trebuie să lucreze mai mult pentru a deplasa mai mult sânge bogat în oxigen încorpul tău, ceea ce te poate obosi.

farmec.ro - Livrăm frumusețe!

Deoarece oboseala este adesea considerată o parte normală a unei vieți moderne și aglomerate, este dificil să diagnosticați deficiența de fier doar cu acest simptom.

Cu toate acestea, multe persoane cu deficiență de fier se confruntă cu energie scăzută, alături de slăbiciune, senzație de irascibilitate sau dificultăți de concentrare

2. Dureri de cap și amețeli. Aveți suficient fier?

Deficitul de fier poate provoca dureri de cap, în special la femei. Acest simptom pare a fi mai puțin frecvent decât altele și apare adesea cu amețeli sau vertijuri. Legătura dintre deficiența de fier și durerile de cap este încă neclară.

Durerile de cap pot apărea deoarece nivelurile scăzute de hemoglobină din celulele roșii din sânge înseamnă că nu ajunge suficient oxigen la creier. Ca urmare, vasele de sânge din creier se pot umfla, provocând presiune și dureri de cap.
Deși există multe cauze ale durerilor de cap, durerile de cap frecvente, recurente și amețelile ar putea fi un semn al deficienței de fier.

3. Palpitații ale inimii

Bătăile de inimă perceptibile, cunoscute și sub numele de palpitații, pot fi un alt simptom al anemiei prin deficit de fier.

Asocierea dintre deficiența de fier, anemie și problemele cardiace este încă în curs de studiu, dar ar putea fi legată de aportul de oxigen. Hemoglobina este proteina din celulele roșii din sânge care ajută la transportul oxigenului în jurul corpului. În cazul deficienței de fier, nivelurile scăzute de hemoglobină înseamnă că inima trebuie să lucreze suplimentar pentru a transporta oxigenul.

Acest lucru poate duce la bătăi neregulate ale inimii sau la senzația că inima bate anormal de repede. În cazuri extreme, poate duce la o inimă mărită, la un suflu cardiac sau la insuficiență cardiacă.

Cu toate acestea, aceste simptome tind să fie mult mai puțin frecvente. Ar trebui să aveți deficiență de fier pentru o perioadă lungă de timp pentru a le experimenta.

4. Păr și piele uscată și deteriorată

Pielea și părul uscat și deteriorat pot fi semne ale deficienței de fier. Deficitul de fier scade nivelul de hemoglobină din sânge, ceea ce poate reduce cantitatea de oxigen disponibilă pentru celulele care determină creșterea părului.

Atunci când pielea și părul sunt lipsite de oxigen, acestea pot deveni uscate și slabe. Deficitul de fier este, de asemenea, asociat cu căderea părului, iar unele cercetări sugerează că ar putea fi o cauză.

Este complet normal ca o parte din păr să cadă în timpul spălării și periajului de zi cu zi. Totuși, dacă pierdeți smocuri sau mult mai mult decât în mod normal, este posibil să fie legat de deficiența de fier.

5. Umflături și durere la nivelul limbii și al gurii

Uneori, simpla privire în interiorul sau în jurul gurii poate indica dacă aveți anemie prin deficit de fier. Semnele includ atunci când limba devine umflată, inflamată, palidă sau ciudat de netedă.

Deficitul de fier poate provoca și alte simptome în jurul gurii.

Acestea includ:

-gură uscată
-o senzație de arsură în gură
-crăpături roșii dureroase la colțurile gurii dvs.
-afte bucale

6. Picioare neliniștite

Deficitul de fier a fost legat de sindromul picioarelor neliniștite. Sindromul picioarelor neliniștite este un impuls puternic de a mișca picioarele în repaus. Poate provoca, de asemenea, senzații neplăcute și ciudate de târâre sau mâncărime în picioare și picioare.

De obicei, este mai rău noaptea, ceea ce înseamnă că este posibil să vă fie greu să dormiți. Cauzele sindromului picioarelor neliniștite nu sunt pe deplin înțelese.

Cu toate acestea, aproximativ 25% dintre persoanele cu anemie prin deficit de fier au sindromul picioarelor neliniștite. Prevalența sindromului picioarelor neliniștite este de nouă ori mai mare la persoanele cu deficiență de fier în comparație cu populația generală.

7. Unghii fragile sau în formă de lingură

Un simptom mult mai puțin frecvent al deficienței de fier este reprezentat de unghiile fragile sau în formă de lingură. Această afecțiune se numește koilonichie. De obicei, primul semn este reprezentat de unghiile fragile care se ciobesc și se crapă ușor.

În stadiile ulterioare ale deficienței de fier, pot apărea unghii în formă de lingură, în care mijlocul unghiei se adâncește, iar marginile sunt ridicate pentru a da un aspect rotunjit ca o lingură.

Cu toate acestea, acesta este un efect secundar rar, care apare doar la aproximativ 5% dintre persoanele cu deficiență de fier. De obicei, este observat doar în cazurile severe de anemie prin deficit de fier.

8. Alte semne potențiale

Există mai multe alte semne care indică faptul că fierul dumneavoastră ar putea fi scăzut. Acestea tind să fie mai puțin frecvente și pot fi legate de multe alte afecțiuni decât deficiența de fier.

Alte semne de anemie prin deficit de fier includ:

-Pofte ciudate. O poftă pentru alimente ciudate sau articole nealimentare se numește "pica". Aceasta implică de obicei pofte de a mânca gheață, lut, pământ, cretă sau hârtie și ar putea fi un semn de deficiență de fier. Poate apărea și în timpul sarcinii.

-Senzație de depresie. Anemia feriprivă poate fi asociată cu depresia la adulți.Femeile însărcinate cu deficiență de fier pot avea, de asemenea, o șansă mai mare de a dezvolta depresie.

-Mâini și picioare reci. Deficitul de fier înseamnă că mai puțin oxigen este livrat la mâini și picioare. Unele persoane pot simți frigul mai ușor în general sau pot avea mâinile și picioarele reci.

-Infecții mai frecvente. Deoarece fierul este necesar pentru un sistem imunitar sănătos, lipsa acestuia poate crește riscul de infecții.

Ce trebuie să faci dacă crezi că ai deficit de fier

Dacă credeți că aveți anemie feriprivă, luați în considerare următorii pași.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă credeți că prezentați semne sau simptome de deficiență de fier, ar trebui să vă faceți o programare la medic.

Dacă medicul dumneavoastră confirmă că aveți deficiență de fier, în general este destul de ușor de tratat. Medicul dvs. vă va recomanda probabil să vă creșteți aportul de fier din dietă sau cu suplimente de fier.

Încearcă să te asiguri că primești suficient fier prin alimente reale din dieta ta. Luați suplimente doar dacă medicul dumneavoastră le recomandă.

Scopul principal al tratamentului este de a readuce nivelul hemoglobinei la normal și de a reface rezervele de fier.

Medicul dumneavoastră va elabora un plan de tratament care să răspundă cel mai bine nevoilor dumneavoastră de sănătate.

Consumați alimente bogate în fier

Dacă medicul dvs. crede că deficiența de fier poate fi cauzată de o lipsă de fier în dieta dvs., gândiți-vă să consumați mai multe alimente bogate în fier, cum ar fi:

-carne roșie, cum ar fi carnea de vită și de porc, și carne de pasăre
-legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și varza kale
-fructe uscate, cum ar fi stafidele și caisele
-mazăre, fasole și alte leguminoase
-fructe de mare
-alimente îmbogățite cu fier
-semințe și nuci
-carne de organe

Ajută la creșterea absorbției fierului

Este important de menționat că consumul de vitamina C va ajuta organismul dumneavoastră să absoarbă mai bine fierul. Încercați să consumați suficiente alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructele și legumele.

De asemenea, poate fi de ajutor să evitați anumite alimente care, atunci când sunt consumate în cantități mari, pot împiedica organismul dumneavoastră să absoarbă fierul. Printre acestea se numără ceaiul, cafeaua și alimentele bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate și cerealele integrale îmbogățite cu calciu.
Luați suplimente de fier dacă medicul dumneavoastră vi le recomandă

Ar trebui să luați un supliment de fier doar dacă furnizorul dumneavoastră de servicii medicale confirmă că aveți deficit de fier sau că sunteți la risc de deficit de fier și nu vă puteți satisface nevoile doar prin alimentație.

Dacă luați un supliment de fier, încercați să beți suc de portocale împreună cu acesta pentru a stimula absorbția fierului sau să folosiți un supliment care include vitamina C.

Rețineți că administrarea de suplimente de fier poate provoca unele efecte secundare. Acestea includ:

-dureri de stomac
-constipație sau diaree
-arsuri la stomac
-greață sau vărsături
-scaune negre


Stefan Predescu

Stefan Predescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: