Concentrarea pe succesele din trecut vă poate ajuta să luați decizii mai bune

Persoanele cu anxietate sau depresie au deseori probleme în luarea unor decizii solide. Dar un studiu sugerează că judecata lor se poate îmbunătăți dacă se concentrează pe succesele din trecut în loc de greșeli.

Cercetătorii au recrutat 86 de adulți, împărțiți în trei grupuri. Într-un grup erau persoanele diagnosticate cu tulburare de anxietate generalizată sau depresie majoră. Un alt grup a fost format din persoane care au prezentat simptome de anxietate sau depresie, cum ar fi îngrijorarea excesivă și care nu se simt bine cu privire la viitor, dar nu au fost diagnosticate clinic. Ultimul grup i-a inclus pe cei fără anxietate sau depresie.

Oamenii folosesc rezultate pozitive sau negative

Toată lumea a jucat un joc pe computer în care a ales în mod repetat între două forme sau culori. Alegerea lor a generat un șoc ușor pentru o selecție greșită sau a dat un premiu pentru o selecție corectă. Probabilitatea ca o formă sau culoare să ofere o recompensă sau un șoc a fost previzibilă în anumite puncte și volatilă în altele. Potrivit cercetătorilor, acest exercițiu a fost destinat să simuleze situații probabilistice de luare a deciziilor în viața reală, în care oamenii folosesc rezultate pozitive sau negative din trecut pentru a-și orienta deciziile actuale.

Au descoperit că persoanele care aveau depresie sau anxietate sau simptome comune ale oricăruia dintre ele aveau probleme în a ține pasul cu schimbările și, astfel, făceau alegeri mai greșite. În comparație, cei din grup fără depresie sau anxietate au luat în mod constant alegeri corecte.

Persoanele cu depresie și anxietate să se concentreze asupra a ceea ce au greșit

Cercetătorii au considerat că descoperirile au fost legate de modul în care oamenii își folosesc deciziile din trecut. Ei au propus ca persoanele cu depresie și anxietate să se concentreze asupra a ceea ce au greșit și să se îngrijoreze să facă o altă greșeală, în timp ce persoanele fără tulburări își folosesc alegerile din trecut ca îndrumare pentru a le face mai bune.

Cercetătorii au remarcat că tratamentul, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, ar putea ajuta persoanele cu anxietate și depresie – și oricine se luptă cu luarea deciziilor – să câștige mai multă încredere învățând să se concentreze asupra succeselor din trecut în loc de eșecuri.

Studiul a fost publicat în revista eLife