Privitul prea mult la televizor crește riscul de apnee în somn
Un studiu recent arată că petrecerea a mai mult de patru ore pe zi în fața televizorului crește cu 78% riscul de apnee obstructivă în somn – și, prin urmare, de sforăit – cu 78%.
Cercetătorii de la Harvard Medical School au monitorizat sănătatea și nivelul de activitate fizică a aproximativ 138.000 de persoane timp de 10-18 ani. Aceștia au constatat că nivelurile crescute de sedentarism – și nivelurile scăzute corespunzătoare de activitate fizică – cresc riscul de apnee obstructivă în somn (AOS).
Cercetătorii au recomandat că persoanele care stau toată ziua așezate, cum ar fi cele care lucrează la birou, ar trebui să compenseze prin mai multă mișcare în timpul liber.
Apneea este o afecțiune în care căile respiratorii se pot bloca complet pe timp de noapte, întrerupând respirația normală și ducând la sforăit și la întreruperea somnului.
Dacă nu este tratată, aceasta poate crește riscul de cancer, glaucom, atac de cord, hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale, diabet de tip 2 și tulburări cognitive și comportamentale.
Un milliard de adulți sunt afectați de apnee
Experții au estimat că, la nivel mondial, aproximativ 1 miliard de adulți cu vârste cuprinse între 30 și 69 de ani sunt afectați de apnee obstructivă în somn, ușoară până la severă.
”Am observat o relație clară între nivelurile de activitate fizică, comportamentul sedentar și riscul de AOS.
Persoanele care au urmat orientările actuale ale Organizației Mondiale a Sănătății privind activitatea fizică, care prevăd cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână și care au petrecut mai puțin de patru ore pe zi stând la televizor, au avut un risc substanțial mai mic de AOS.
Important este faptul că am văzut că orice creștere suplimentară a activității fizice și/sau o reducere a orelor de sedentarism ar putea avea beneficii care să reducă riscul de a dezvolta apnee obstructivă în somn.
Diferența în ceea ce privește riscul de OSA între munca sedentară și timpul petrecut în poziție așezată în fața televizorului ar putea fi explicată prin alte comportamente care sunt legate de aceste activități.
De exemplu, este mai probabil ca gustările și consumul de băuturi zaharoase să însoțească privitul la televizor în comparație cu sedentarismul la locul de muncă sau în altă parte, cum ar fi statul așezat în timpul călătoriilor.
Acest lucru ar putea duce la o creștere suplimentară în greutate, despre care știm că este un factor de risc AOS”, a declarat autorul lucrării și epidemiologul Tianyi Huang de la Harvard Medical School.
Apneea în somn. Potențialii factori
În cadrul studiului lor, profesorul Huang și colegii săi au monitorizat sănătatea a peste 138.000 de adulți americani timp de 10-18 ani. Deși niciunul nu suferea de apnee obstructivă în somn la începutul investigației, 8.733 de participanți fuseseră diagnosticați cu această afecțiune până la sfârșitul perioadei de studiu.
După luarea în considerare a potențialilor factori – printre care se numără vârsta, indicele de masă corporală și consumul de alcool/tabac – echipa a descoperit că participanții au constatat că cei care desfășurau mai multă activitate fizică aveau un risc semnificativ mai mic de a dezvolta AOS.
Mai exact, cei care au făcut echivalentul a trei ore de alergare pe săptămână au avut cu 54% mai puține șanse de a dezvolta această tulburare decât cei care au făcut doar echivalentul unei plimbări de două ore pe săptămână.
În plus, cei care petreceau mai mult de patru ore pe zi stând la televizor aveau un risc cu 78% mai mare de AOS decât subiecții cei mai activi, în timp ce cei care lucrau în poziție așezată aveau un risc cu 49% mai mare.
Apneea obstructivă în somn este o tulburare comună și omniprezentă
”Apneea obstructivă în somn este o tulburare comună și omniprezentă care poate avea un impact serios asupra calității vieții oamenilor”, a declarat președintele Societății Europene de Pneumologie, Anita Simonds.
”Deși AOS poate fi gestionată cu ajutorul tratamentelor moderne, doar o minoritate de studii se concentrează asupra prevenirii”, a adăugat expertul în medicină respiratorie și a somnului de la Royal Brompton Hospital.
”Profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să acorde prioritate prevenției și să sprijine persoanele care prezintă risc de a dezvolta AOS să fie mai active înainte de a fi prea târziu. Acest studiu se adaugă la dovezile privind importanța menținerii unui stil de viață activ în prevenirea bolilor pulmonare și este încurajator faptul că chiar și o creștere mică a activității fizice sau o reducere a orelor de sedentarism ar putea aduce beneficii potențiale.
Este, prin urmare, un mesaj important de transmis pacienților noștri și familiilor lor în asistența medicală primară și în clinicile de boli respiratorii”.
