Dr. Isabela Ioana Nicoară. Este important să știm cum putem să ne menținem sănătatea psihică

Într-o lume în care predomină incertitudinea, cu toții tindem să ne lăsam dominați de gânduri negative, de frică, de îngrijorare pentru sănătatea noastră și a celor dragi nouă.

Simțim că libertatea ne este îngrădită, avem o multitudine de întrebări fără răspuns, iar incapacitatea noastră de a controla evenimentele din jur dă naștere unor episoade de anxietate, ce cauzează la rândul lor alte tulburări pe plan psihologic.

De aceea, este important să știm cum putem să ne menținem sănătatea psihică în aceasta perioada, foarte solicitantă pentru noi toți.

Trăim în era digitală, accesul la internet este la îndemâna oricui și fluxul informației spre noi este rapid și diversificat. Trebuie să învățăm să facem diferența între un articol cu caracter informativ, veridic și un articol al cărui scop este de a induce panică și dezinformare. Filtrarea acestor date ne ajută să ne menținem o gândire echilibrată.

De asemenea, un aspect foarte important este capacitatea noastră de a alege spre ce ne orientăm atenția. Nu putem controla evenimentele din jurul nostru, dar ne putem concentra asupra unor activități plăcute care să ne mențină pozitivi, sănătoși fizic și mental.

Totul va trece, nimic nu este pentru totdeauna și împreună vom ieși din această perioadă, mult mai puternici, mai răbdători și mai empatici.

Dr. Isabela Ioana Nicoară, medic rezident