Ioana Maria Marin, studentă. Adaptarea la pandemie. Este esențial să fii informat

Evenimentele neașteptate pot fi stresante pentru mulți dintre noi. În contextul social actual al autoizolării și al distanțării de cei din jurul nostru, sănătatea fiecaruia trebuie pusă pe primul loc. Adaptarea la situația cu care ne confruntăm ne va face mai puternici și mai stabili emoțional, atât pe noi, cât și pe cei pe care ii iubim. 

În primul rand, trebuie să accepți faptul că anxietatea și îngrijoarare pe care le trăiești sunt normale și că ar fi bine să nu diminuezi efectele pe care pandemia le cauzează. Este important să înțelegi seriozitatea și complexitatea problemei pentru a te putea proteja. Reacțiile la stres pot fi diferite și se pot concretiza în stări de ipohondrie, agitație, dificultăți de concentrare, probleme cu somnul, schimbări de alimentație..

Este esențial să fii informat în această perioadă, dar fără să îți petreci tot timpul în fața televizorului, contorizând numărul îmbolnăvirilor. Să auzi mereu despre acest virus poate deveni deprimant și te poate face să uiți că viața are să continue și după incheierea stării de urgență.

Poți acorda timp activităților pe care obișnuiai să le amâni. Fiecare persoană a rostit măcar o dată sintagma „dacă aș avea mai mult timp liber…”. Acum e momentul să investești într-o pasiune demult uitată. Citește, desenează, compune, redecorează locuința, învață o limbă straină, dezvoltă-ți hobby-ul sau amenajează grădina. Chiar dacă activitățile cotidiene și-au încetinit ritmul, stresul poate fi resimțit ca o stare continuă de oboseală. Găsește activitatea pe care o poți realiza din interiorul casei și care te relaxează.

Deși nu te poți întâlni fizic cu cei dragi, asta nu înseamnă că nu puteți rămâne conectați. Discută cu persoanele în care te încrezi despre cum te simți. Verbalizarea emoțiilor în fața celorlalți iți poate aduce confort. Comunicând vei ințelege că nu ești singur și că de cele mai multe ori oamenii resimt la fel evenimentele. Sună-ți apropiații, folosește apelurile video, trimte mesaje. Acest lucru te poate ajuta prin simpul fapt că te asiguri ca ele sunt bine. Dacă până acum socilizarea exclusiv online era blamată, ea a devenit singura care te poate proteja.

Adaptarea la situații noi, neplăcute poate fi una anevoioasă, dar sper ca toți să ne găsim imboldul necesar. Cu siguranță lucrurile se vor întoarce la normal, dar până atunci trebuie să ne păstram sănătoși, motivați și cu dorință de viață.