Legătura dintre stresul de luni și riscul crescut de boli. Studiu
Societatea modernă a transformat ziua de luni în cea mai puțin îndrăgită a săptămânii. După un weekend relaxant, ne trezim brusc confruntați cu toate responsabilitățile amânate, știind că urmează cel mai lung interval până la următoarea pauză de weekend.
Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea din Hong Kong (HKU) a identificat o legătură între anxietatea legată de prima zi a săptămânii și niveluri crescute ale hormonului de stres cortizol. Surprinzător este faptul că această asociere persistă chiar și după pensionare.
Deși corelația nu implică automat o relație de cauzalitate, creșterea nivelului de cortizol este strâns legată de riscul unor boli grave, ceea ce ar putea explica de ce o meta-analiză din 2005 a descoperit o creștere cu până la 19% a evenimentelor cardiovasculare în zilele de luni, comparativ cu restul săptămânii.
Luni și anxietatea: ce a arătat cel mai recent studiu
În noul studiu, publicat în Journal of Affective Disorders, cercetătorii au vrut să exploreze dacă anxietatea resimțită în zilele de luni poate avea efecte fiziologice măsurabile asupra sănătății.
Au fost analizați 3.511 adulți cu vârsta de 50 de ani și peste, participanți în cadrul Studiului Longitudinal Englez privind Îmbătrânirea (ELSA). Participanții au raportat nivelul de anxietate resimțit în diferite zile ale săptămânii, iar cercetătorii le-au prelevat și probe de păr pentru a analiza nivelurile hormonului de stres cortizol.
Rezultatele au arătat că persoanele care au raportat anxietate accentuată în zilele de luni aveau niveluri de cortizol cu aproximativ 23% mai mari decât cele care se simțeau anxioase în alte zile.
Cum afectează stresul axa HPA și sănătatea pe termen lung
Această asociere indică faptul că anxietatea specifică zilei de luni influențează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA) – principalul sistem al organismului de gestionare a stresului.
Însă, atunci când stresul este cronic, axa HPA poate fi supra-stimulată, ceea ce duce în timp la probleme ale sistemului imunitar, boli metabolice (precum cancerul sau diabetul) și afecțiuni cardiovasculare.
Cercetătorii sugerează că aceasta ar putea fi explicația biologică a rezultatelor anterioare privind creșterea evenimentelor cardiovasculare în zilele de luni.
Fenomenul persistă și după pensionare
La prima vedere, pare un efect logic al stresului profesional. Însă, surprinzător, studiul a arătat că chiar și persoanele pensionate au raportat niveluri mai ridicate de stres în zilele de luni, alături de efecte negative asupra sănătății.
„Lunea funcționează ca un amplificator cultural de stres”, a explicat Tarani Chandola, sociolog la Universitatea din Hong Kong: „Pentru unii adulți în vârstă, tranziția săptămânală declanșează o cascadă biologică care persistă luni de zile. Nu este vorba despre muncă – ci despre cât de adânc este înrădăcinată ziua de luni în fiziologia noastră a stresului, chiar și după încheierea carierei.”
