Armonii terapeutice: Rolul muzicii în îmbunătățirea sănătății mintale și fizice

Terapia prin muzică nu doar alină sufletul – poate îmbunătăți semnificativ starea și funcționarea persoanelor care se confruntă cu diverse probleme de sănătate.

Puterea muzicii în momente dificile

Chiar și câteva acorduri blânde de chitară pot crea instantaneu o stare de calm. Acest efect fascinant este unul dintre motivele pentru care Lorrie Kubicek, terapeut muzical certificat, ajută pacienții să învețe să cânte la acest instrument simplu, mai ales după ce sunt diagnosticați cu cancer sau alte afecțiuni grave. Această abordare transformă o situație stresantă într-una constructivă.

„În loc să spună: Trebuie să merg la spital pentru chimioterapie, pacienții încep să spună: Trebuie să merg la spital pentru lecția de chitară,” explică Kubicek, co-director al Programului Integrat Katherine A. Gallagher de la Mass General Cancer Center, afiliat la Harvard.

Cu toate acestea, terapia prin muzică este mult mai mult decât o simplă distragere plăcută. Îmbinând arta și știința medicală, metoda are rădăcini vechi – caracterul chinezesc pentru „medicină” include simbolul pentru „muzică” – și a fost folosită chiar pentru a ajuta veteranii din al Doilea Război Mondial să-și reabiliteze mintea, corpul și spiritul.

Cum funcționează terapia prin muzică

Terapia implică intervenții personalizate, precum:

• Cântatul la un instrument;
• Compoziția de melodii;
• Ascultarea muzicii;
• Mișcarea pe ritm.

Tot mai multe dovezi sugerează că terapia muzicală ajută la gestionarea simptomelor bolilor și a efectelor secundare ale tratamentului, reducând stresul, alinând durerea, îmbunătățind somnul și sporind concentrarea.

„Muzica te conectează la partea ta care este încă bine, indiferent de provocările cu care te confrunți,” subliniază Kubicek.

O abordare personalizată

Terapia prin muzică nu trebuie confundată cu „medicina muzicală,” unde pacienții ascultă pur și simplu muzica preferată pentru relaxare. Mai mult, nu este nevoie de experiență muzicală pentru a beneficia de terapie.

Procesul începe cu o evaluare individuală efectuată de terapeut, pentru a înțelege relația fiecărui pacient cu muzica și problemele cu care se confruntă. „Combinăm aceste informații cu intervenții bazate pe dovezi pentru a ajuta pacienții să simtă, să depășească sau să se vindece cât mai repede posibil,” explică Kubicek.

Studiile recente arată că această terapie poate reduce anxietatea asociată tratamentelor medicale, conform unei analize publicate în Psychiatry Research. De asemenea, pentru persoanele cu Alzheimer, terapia poate îmbunătăți memoria, atenția și orientarea, conform unei cercetări publicate în Alzheimer’s Research and Therapy.

Beneficii extinse ale terapiei prin muzică

Indiferent de diagnostic, terapia prin muzică poate fi benefică atâta timp cât există o conexiune cu muzica. „Nu trebuie să fii muzician. Trebuie doar să iubești muzica și să ai ceva ce dorești să dezvolți sau să îngrijești,” afirmă Kubicek.

Pentru a maximiza beneficiile, Kubicek recomandă să încerci lucruri noi, ieșind ușor din zona de confort: „Când explorăm muzica, deseori încercăm ceva pentru prima dată. Găsește acea zonă de întindere, pentru că nu știi pe deplin ce poate face muzica pentru tine până nu încerci.”