Dacă aveți nevoie de un impuls pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și fitness, poate doriți să luați în considerare posibilitatea de a renunța la partenerul dvs., într-un mod iubitor. Un nou studiu arată că cuplurile mai în vârstă care fac exerciții fizice împreună sunt mai puțin active în general decât cele care fac exerciții fizice separat.

Cercetătorii de la Universitatea Tehnologică Nanyang (NTU) din Singapore au analizat cifrele a 240 de persoane cu vârste cuprinse între 54 și 72 de ani, care au folosit dispozitive de urmărire a fitness-ului pentru a înregistra date precum pașii zilnici și caloriile arse timp de 12 săptămâni.

„Cei care au participat împreună cu soții lor au avut un număr mediu și median de pași mai mic și au atins numărul zilnic de pași de 10.000 și 15.000 mai puțin frecvent decât cei care au participat singuri”, scriu cercetătorii în lucrarea publicată.

Motivația suplimentară

Știința nu este atât de clară în această privință. Studii anterioare au constatat că exercițiile fizice împreună cu alte persoane pot face activitățile mai plăcute și pot adăuga responsabilitate și motivație suplimentară unui regim de exerciții fizice.

În cazul cercetării actuale, echipa din spatele acesteia sugerează că nivelurile mai scăzute de activitate ale cuplurilor care fac exerciții fizice împreună sunt legate de obiceiurile și rutinele bine stabilite și de faptul că oamenii sunt stabiliți – mai degrabă decât de faptul că oamenii o iau mai ușor sau scurtează activitățile.

Cu alte cuvinte, stabilirea unui obiectiv de 10.000 de pași pe zi este mai ușor pentru o singură persoană decât pentru două: în cazul a două persoane, ambele trebuie să găsească timpul necesar în timpul zilei și motivația de a înscrie activitatea pe ordinea de zi.

„Pentru aceste cupluri, schimbarea obiceiurilor zilnice ar putea necesita o remaniere majoră a obiceiurilor stabilite și a rutinelor înrădăcinate în viața lor de familie după ani de căsnicie”, spune Sapphire Lin, cercetător în domeniul sănătății la NTU: „Acest lucru face ca încorporarea exercițiilor fizice să fie dificilă și ar putea duce la un efect de demotivare.”

Exercițiile fizice și sănătatea

Știm că populația globală continuă să îmbătrânească în general și, de asemenea, a fost bine stabilit cât de importante sunt exercițiile fizice pentru a rămâne sănătoși – ceea ce se aplică mai ales în ultimii ani, pe măsură ce organismul se relaxează.

Este clar că organismul nostru are doar o durată de viață limitată, iar problemele fizice și mentale se acumulează pe măsură ce îmbătrânim, dar există numeroase dovezi că menținerea activă poate ajuta la încetinirea unora dintre aceste declinuri.

Acest studiu oferă câteva informații interesante despre cele mai bune moduri în care adulții în vârstă se pot menține în formă, dezvăluind, în același timp, că cei care au primit feedback personalizat de la aplicația lor de urmărire a fitnessului au ajuns să fie mai activi.

„Cercetarea noastră sugerează că adulții mai în vârstă care doresc să introducă exercițiile fizice în stilul lor de viață ar putea găsi mai eficient să se concentreze pe schimbarea propriilor rutine decât să încerce să facă exerciții fizice în cuplu și să încerce să impună schimbări partenerului”, spune Lin. Cercetarea a fost publicată în International Journal of Human-Computer Interaction.