Factori esențiali care afectează longevitatea. Chiar înainte de apariția tratamentelor medicale moderne, se știa că un stil de viață sănătos îmbunătățește calitatea vieții și prelungește speranța de viață. Contribuția unui stil de viață sănătos ar putea primi în curând o valoare cantitativă prin intermediul modelelor epidemiologice care estimează efectul diferitelor variabile ale stilului de viață asupra calității vieții și a speranței de viață, ceea ce ar putea permite factorilor de decizie politică să facă pași importanți în promovarea sănătății la nivelul populației.

Se știe că mai multe variabile, dincolo de un stil de viață sănătos, influențează longevitatea. Suma expunerii la diferite xenobiotice și factori de stres din mediul de viață și de muncă acumulată pe parcursul vieții individuale, cunoscută sub numele de exposome, afectează atât calitatea vieții, cât și longevitatea, potrivit unei analize din thelancet.com.

Biomarkerii de efect

În prezent, exponomul poate fi corelat nu numai cu rezultatele clinice, ci și cu biomarkerii de efect, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea și gestionarea bolilor și ar putea contribui la înțelegerea interacțiunilor organismului uman cu factorii de mediu din punct de vedere mecanicist. În plus, biomarkerii de efect ajută la definirea cantitativă a susceptibilității la daune a unui individ expus la factori de stres din mediul înconjurător.

Sănătatea este rezultatul unor interacțiuni complexe între gene și mediu, în care genele sunt modulate de mediul care le influențează epigenetic expresia. Interacțiunea dintre genom și modularea expresiei genelor joacă, de asemenea, un rol crucial în longevitate. Studiile efectuate asupra populațiilor cu o proporție mare de centenari au contribuit la identificarea genelor legate de speranța de viață, iar polimorfismele unor astfel de gene pot fi utilizate pentru a defini indici de susceptibilitate și rezistență la boli. În interacțiunea cu mediul înconjurător, variațiile polimorfice ale unor gene cruciale pot afecta în mare măsură riscul de a dezvolta o anumită boală.

Factori esențiali care afectează longevitatea. Alcoolul, drogurile și tutunul

Consumul ridicat de alcool, droguri și tutun sunt câteva dintre variabilele stilului de viață cunoscute ca având consecințe toxice asupra organismului și crescând considerabil riscul de boli grave. Se acordă o atenție tot mai mare aportului alimentar, care poate fi un factor important de îmbolnăvire în contextul asumării excesive de grăsimi nesănătoase, zahăr rafinat și aditivi alimentari artificiali.

De exemplu, în unele studii din țările cu venituri mici, o dietă poate fi considerată sănătoasă dacă conține o cantitate suficientă de proteine animale, în timp ce în studiile din țările cu venituri ridicate, consumul excesiv de proteine din carne, pește, brânză și ouă este adesea considerat un factor de risc. Această dihotomie este o reamintire dură a gradului de dezechilibru al bunăstării socioeconomice în diferite regiuni geografice și a gradului mare în care aceste disparități pot avea consecințe asupra rezultatelor în materie de sănătate.

Obezitatea. Factori esențiali care afectează longevitatea

Astfel de dezechilibre, caracterizate de un consum excesiv de resurse planetare în țările cu venituri ridicate și de un acces limitat sau nul la produsele de bază pentru subzistență în țările cu venituri mici, pot determina mortalitatea în orice mediu de venit, deși din motive opuse – de exemplu, obezitatea determină creșterea numărului de decese cauzate de boli de inimă în țările cu venituri ridicate, iar malnutriția contribuie, de asemenea, la decese în mediile cu venituri mici.

Stilul de viață activ

Factori esențiali care afectează longevitatea. Un alt aspect important care trebuie subliniat este conceptul de stil de viață activ,care este o noțiune comună în țările cu venituri ridicate – și anume, un stil de viață sănătos necesită o cantitate suficientă de activitate fizică. În The Lancet Health Longevity, Jun Wang și colegii săi propun un scor unic pentru a defini un stil de viață activ, care include activități fizice, mentale și sociale. Această definiție a unui stil de viață activ, care include activități sociale, amintește în mod important că legăturile sociale au un rol vital în menținerea funcției cerebrale.

Menținerea unei minți active

Din acest punct de vedere, un nivel ridicat de educație nu numai că facilitează accesul la informațiile necesare pentru a susține un stil de viață corect, dar promovează și stimulii din activități variate, cum ar fi cititul, vizionarea de filme, urmărirea și discutarea știrilor. Pe scurt, menținerea unei minți active ar putea fi unul dintre factorii esențiali pentru a promova o longevitate sănătoasă, iar acest lucru poate fi realizat în diferite moduri pe tot parcursul vieții; un exemplu clar al importanței stimulării mentale pentru sănătatea creierului este corelația cunoscută între pierderea auzului și declinul cognitiv și demență.

Calitatea vieții și speranța de viață pot fi îmbunătățite

Studiul lui Wang și al colegilor sugerează, de asemenea, că calitatea vieții și speranța de viață pot fi îmbunătățite de conexiunile sociale active, în special pentru persoanele care sunt mai puțin protejate de moștenirea lor genetică. Un astfel de factor aparent simplu și ieftin de modificat ar trebui să fie luat în considerare pentru promovarea sănătății pe termen lung în societatea viitorului și ar putea, alături de alți factori cunoscuți ai stilului de viață, să contribuie în mare măsură la reducerea poverii bolilor și a deceselor premature într-o populație care îmbătrânește rapid.