Când ești întrebat dacă „te simți albastru”, probabil că cineva se întreabă dacă ești trist sau nefericit, dar este albastrul cu adevărat asociat cu culorile depresiei?

Studiul modului în care culorile au un impact asupra dispoziției și stării mentale este cunoscut sub numele de psihologia culorilor.

Deși acest domeniu de studiu este relativ nou, oamenii au folosit culorile timp de secole pentru a descrie cum se simt – de la arborarea steagurilor albastre în timpul doliului până la tradițiile culturale de a purta roșu pentru a arăta sărbătoarea.

Multe lucruri pot avea un impact asupra modului în care o culoare vă face să vă simțiți, inclusiv nuanța, nuanța și vibrația acesteia, potrivit psychcentral.com

Culoarea și depresia: Care este legătura?

Când vine vorba de culorile pentru depresie, griul și albastrul tind să fie sus pe lista celor asociate cu starea de spirit scăzută.

Într-un studiu din 2010, folosind Roata de culori Manchester, experții au descoperit că griul a fost culoarea pe care oamenii au indicat-o atunci când au fost rugați să reflecte sentimente de depresie.

Un studiu din 2016 a constatat că cei care au obținut cele mai mari scoruri pe scalele de depresie au selectat griul ca fiind culoarea lor preferată.

Griul este adesea considerat o culoare neutră – o culoare absentă de emoție – în psihologia culorilor, ceea ce poate explica parțial de ce este asemănat cu sentimentele de depresie.

Depresia este mai mult decât o simplă tristețe. Poate fi un sentiment de goliciune, apatie, lipsă de speranță și disperare. La fel ca și culoarea gri, poate fi lipsită de pasiune.

În plus față de gri, albastrul este o culoare adesea aliniată cu starea de spirit scăzută, în special cu tristețea, deși tonul de albastru poate avea un impact asupra modului în care vă simțiți în această privință.

Un studiu din 2017 a constatat că albastrul închis a fost culoarea cea mai legată de depresie.

Atât în studiul din 2010, cât și în cel din 2017, vibrația culorii a fost la fel de importantă ca și culoarea în sine. Tonurile mai reci, mai închise la culoare au fost mai strâns asociate cu emoțiile negative în comparație cu tonurile mai calde, mai deschise.

Tonurile mai calde și mai deschise de albastru, de exemplu, au fost identificate ca fiind culorile „preferate” și au fost asociate cu efecte liniștitoare.

De ce sunt anumite culori asociate cu depresia

Modul în care culorile au un impact asupra stării tale de spirit este un domeniu de studiu în curs de desfășurare.

Experții sunt de acord că abilitatea de a vedea culorile are un scop, ceea ce înseamnă că există un motiv pentru care creierul vrea să cunoască culorile lucrurilor din jurul tău.

De exemplu, știi că o banană este gata de mâncat atunci când se transformă din verde în galben. Pentru creierul tău, o banană verde înseamnă „stop”, în timp ce banana galbenă înseamnă „start”.

În mod similar, este posibil ca și alte culori din natură să fi transmis indicii importante de supraviețuire. Este posibil ca zilele reci și mohorâte să fi fost mai puțin active decât zilele calde și însorite.

Roșul – culoarea suprafețelor fierbinți și a sângelui – ar fi putut fi o culoare de alarmă sau de pericol.

Din acest punct de vedere, este logic că fiecare culoare pe care o vedeți poate provoca un răspuns fiziologic în organism. Conform cercetărilor de imagistică neuronală din 2020, fiecare culoare creează o activitate cerebrală distinctă. Diferite zone ale creierului sunt stimulate în funcție de culoarea pe care o vizualizați, eliberând hormoni și trimițând semnale către alte părți ale corpului.

Când vine vorba de culori pentru depresie, cum ar fi gri și albastru, aceste culori sunt adesea etichetate ca fiind de ton „rece” și se crede că au un efect sedativ asupra creierului.

Influențe culturale

Culorile pot avea un impact asupra creierului dumneavoastră în moduri neurologice specifice, dar modul în care percepeți valoarea unei culori poate fi influențat și de cultura și mediul în care vă aflați.

Negrul, de exemplu, este asociat pe scară largă cu moartea și doliul în cultura occidentală. Este deseori o culoare care îmbracă răufăcători fictivi în filme și la televizor. Mulți oameni asociază negrul cu întunericul, ceea ce poate reprezenta o teamă terifiantă de necunoscut. Din aceste motive și multe altele, negrul a obținut eticheta de a fi o culoare negativă.

Este negrul o culoare?

Dacă negrul este sau nu o culoare este un subiect de dezbatere. Unii experți susțin că negrul nu este o culoare deoarece nu are o lungime de undă specifică și reprezintă în schimb absorbția tuturor lungimilor de undă.

Alții nu sunt de acord, afirmând că albul și negrul ar trebui să fie considerate culori, deoarece culoarea este o experiență vizuală și nu este sinonimă cu „radiația luminoasă”. Un alt exemplu de influență culturală a culorilor poate fi văzut cu culoarea verde.

Verdele este folosit în mod obișnuit pentru a reprezenta boala sau suferința. A fost folosită în literatură pentru a descrie emoții nefolositoare, cum ar fi gelozia, dând naștere la zicala „verde de invidie”.

Pot anumite culori să declanșeze depresia?

În prezent, nu există dovezi care să sugereze că anumite culori pot cauza sau declanșa depresia. În timp ce unele culori, cum ar fi albastrul și griul, pot evoca sentimente negative de stare de spirit scăzută, depresia este un diagnostic clinic caracterizat de tipare de suferință de lungă durată și afectare funcțională.

Cauzele exacte ale depresiei sunt necunoscute, dar trauma, stresul cronic, genetica, bolile fizice și medicamentele au fost identificate ca factori posibili.

Poate depresia să vă schimbe percepția culorilor?

Emoțiile vă pot influența simțurile. De exemplu, dacă vă aflați într-o stare de teamă accentuată, este posibil să fiți mai predispus să vedeți umbre alarmante sau forme suspecte acolo unde nu există. Dacă depresia este o stare emoțională persistentă, este normal să ne întrebăm dacă poate influența percepția vizuală.

Într-un studiu din 2010, s-a constatat că 40 de persoane cu un diagnostic de depresie majoră au prezentat scăderi semnificative ale sensibilității retinei, chiar dacă luau medicamente pentru a-și trata simptomele.

Diminuarea sensibilității retinei ar putea afecta modul în care percepeți vibrația culorilor, făcând ca lucrurile să pară mai terne decât sunt în realitate.

Constatări similare au fost observate într-un studiu din 2014 care a investigat sensibilitatea la lumină la persoanele care trăiesc cu tulburare afectivă sezonieră (SAD), o afecțiune depresivă. Rezultatele au arătat că cei care se confruntă cu SAD aveau o sensibilitate redusă a retinei la lumină pe tot parcursul anului.

Deoarece culorile sunt o reflectare a diferitelor lungimi de undă ale luminii, este posibil ca sensibilitatea redusă la lumină în cazul stărilor depresive să aibă un impact asupra percepției culorilor.

Lumina și depresia

Aceiași autori ai studiului din 2014 au remarcat o perspectivă importantă despre lumină și depresie într-o cercetare de urmărire din 2021.

Deși nu există nicio legătură cunoscută între anumite culori și declanșatorii depresiei, studiul din 2021 sugerează că scăderea capacității de a percepe lumina poate fi o cauză de bază a SAD.

SAD este o tulburare depresivă direct afectată de lumina soarelui și de ciclul sezonier zi-noapte.

Concluzii

Griul și albastrul sunt adesea considerate culori depresive care pot contribui la sentimente de dispoziție scăzută.

Deși aceste culori pot fi asociate cu sentimente negative, nu există dovezi care să sugereze că vizualizarea unei anumite culori poate declanșa un episod depresiv.

Unele afecțiuni depresive, cum ar fi tulburarea afectivă sezonieră, pot fi afectate de eficiența cu care ochii dumneavoastră procesează lumina – originea culorii.