Alcoolul, fumatul și culcatul la ore târzii. Care dăunează mai mult

Alcoolul, fumatul și culcatul la ore târzii. Care dăunează mai mult

Un studiu amplu care a acoperit 37 de ani de la început până la sfârșit a dezvăluit ceva despre cei care au tendința de a sta treji până târziu: Acești „păsări de noapte” au mai multe șanse să moară la o vârstă mai tânără, dar din cauze legate de fumat și băutură, mai degrabă decât de cât de târziu se culcă.

Pentru studiu au fost analizate date despre 22.976 de gemeni adulți finlandezi, 42,9% dintre aceștia identificându-se ca fiind „oarecum de tip nocturn” sau „de tip nocturn”. Din punct de vedere tehnic, acesta este cronotipul nostru – tendința noastră de a dori să dormim sau să fim activi la anumite ore.

Studii anterioare au sugerat că „bufnițele de noapte” au un risc mai mare de mortalitate și o tendință de a prefera un comportament mai riscant. În acest studiu, se pare că o șansă mai mare de a muri mai devreme nu se datorează în mod direct cronotipului, ci la ceea ce duce acesta.

„Constatările noastre sugerează că există o contribuție independentă mică sau deloc a cronotipului la mortalitate”, a declarat, pentru sciencealert.com, Christer Hublin, cercetător la Institutul finlandez de sănătate ocupațională.

În schimb, „riscul crescut de mortalitate asociat cu faptul de a fi o persoană clar „de seară” pare să fie în principal datorat unui consum mai mare de tutun și alcool. Aceasta în comparație cu cei care sunt în mod clar persoane ‘matinale'”.

După ce au identificat cronotipurile pentru participanții la studiu în 1981, cercetătorii au făcut un follow-up în 2018, analizând ratele de deces constatate prin intermediul registrelor naționale. În analiză au fost ajustați factori precum educația, IMC și obiceiurile de somn, precum și cantitatea de fumat și de băutură pe care a făcut-o fiecare individ.

Fumatul și consumul de alcool

Până în 2018, cercetătorii au constatat că 8.728 dintre participanți au murit. Șansa de a muri din orice cauză a fost cu 9% mai mare la cei care s-au declarat tip nocturn cert (nu „oarecum”) decât la cei care erau tip matinal cert.

Cu toate acestea, nefumătorii care, de asemenea, nu beau prea mult din acest grup de tip nocturn nu au avut un risc crescut de a muri din orice cauză. Echipa a constatat că fumatul și consumul de alcool (care duce la boli legate de alcool, precum și la intoxicații cu alcool) au fost responsabile pentru decesele suplimentare.

Deși a fi o persoană nocturnă nu înseamnă neapărat obiceiuri proaste de somn, cele două merg adesea împreună. Somnul deficitar poate duce la o serie de probleme mentale și fizice și a fost, de asemenea, legat anterior de dependențe – de nicotină sau de alcool, de exemplu.

„Există o relație reciprocă între sistemul de recompensă și sistemul circadian, iar nivelul consumului de alcool și de substanțe se corelează cu preferința de a sta treaz mai târziu în noapte”, scriu cercetătorii în lucrarea publicată.

Importanța stilului de viață

Spre deosebire de studiul anterior, care a stat la baza acestui studiu, echipa nu a constatat nicio creștere a riscului de mortalitate legată de afecțiunile cardiovasculare. Există totuși unele diferențe în ceea ce privește eșantionul de populație utilizat – cercetarea anterioară a implicat adulți din Marea Britanie care erau în general mai sănătoși decât media populației britanice, în timp ce aici, sănătatea cohortei era mai apropiată de cea a populației generale.

Ca întotdeauna, studii mai detaliate care să implice mai multe persoane din mai multe țări vor contribui la clarificarea acestei relații. Cu toate acestea, se pare că trebuie să ne uităm nu doar la obiceiurile noastre de somn, ci și la unele dintre alegerile privind stilul de viață care sunt mai susceptibile de a se întâmpla din cauza acestor obiceiuri de somn.

„Având în vedere asocierile cronotipului cu factorii de stil de viață despre care se știe că cresc riscul de morbiditate și mortalitate prematură, contribuția independentă a cronotipului la mortalitate este relevantă atunci când se oferă recomandări de sănătate publică legate de somn și cronotip”, scriu cercetătorii.

Ecaterina Dinescu

Ecaterina Dinescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *