Simptomele multiple ale insomniei cresc riscul de accident vascular cerebral la persoanele sub 50 de ani, potrivit unui studiu

Dacă aveți probleme în a adormi sau a rămâne adormit, vă treziți prea devreme în majoritatea zilelor sau aveți alte semne de insomnie, este posibil să aveți un risc mai mare de accident vascular cerebral, potrivit unui nou studiu.

Cu cât aveți mai multe simptome de insomnie, cu atât riscul este mai mare, mai ales dacă aveți mai puțin de 50 de ani, potrivit studiului, care a urmărit timp de nouă ani peste 31.000 de persoane fără antecedente de accident vascular cerebral. Riscul de accident vascular cerebral este de obicei mai mare la adulții mai în vârstă, cu mai multe probleme de sănătate, notează studiul citat de CNN.

Cercetări similare

Un studiu publicat în luna aprilie, care a analizat date despre peste 4.500 de persoane, a găsit rezultate similare pentru alte tipuri de tulburări de somn.

Rezultatele au arătat că persoanele care dormeau mai puțin de cinci ore pe noapte, ceea ce poate apărea în cazul insomniei, aveau de trei ori mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cele care dormeau în mod regulat șapte ore de somn – minimul recomandat pentru adulți, potrivit US Centers for Disease Control and Prevention.

Dormitul prea mult a fost, de asemenea, problematic. A dormi mai mult de nouă ore în medie a fost legat de o creștere de două ori a riscului de accident vascular cerebral.

După ce au controlat alți factori care contribuie la riscul de accident vascular cerebral, cercetătorii au descoperit că persoanele cu cinci până la opt simptome de insomnie au avut un risc de accident vascular cerebral cu 51% mai mare în comparație cu persoanele care nu au avut insomnie, potrivit unei declarații privind studiul publicat miercuri în revista Neurology.

În comparație, persoanele care au avut între unul și patru simptome au avut un risc de accident vascular cerebral cu 16% mai mare în comparație cu persoanele care nu aveau simptome de insomnie, potrivit studiului.

Simptomele insomniei pot include probleme de adormire; trezirea în timpul nopții; trezirea prea devreme dimineața; senzația de lipsă de odihnă; somnolență în timpul zilei; anxietate, depresie și iritabilitate; îngrijorare cu privire la somn, creșterea numărului de erori sau accidente; și dificultăți de concentrare, de memorare sau de atenție, potrivit Mayo Clinic.

„Există multe terapii care îi pot ajuta pe oameni să își îmbunătățească calitatea somnului, astfel încât determinarea problemelor de somn care duc la un risc crescut de accident vascular cerebral poate permite tratamente mai devreme sau terapii comportamentale pentru persoanele care au probleme cu somnul și, eventual, reducerea riscului de accident vascular cerebral mai târziu în viață”, a declarat într-un comunicat autorul principal al studiului și epidemiologul Wendemi Sawadogo, cercetător la Virginia Commonwealth University din Richmond.

Rezultatele au rămas valabile chiar și după ajustări pentru a elimina alte probleme care pot duce la accident vascular cerebral, inclusiv depresia, abuzul de alcool, fumatul și lipsa de activitate fizică, potrivit studiului din aprilie.

Faptul de a avea apnee în somn – o afecțiune în care oamenii se opresc din respirație de mai multe ori pe oră – a fost asociat cu o creștere de trei ori a riscului de accident vascular cerebral, potrivit unei declarații privind studiul din aprilie.

Sforăitul sau sforăitul, care pot fi ambele semne ale apneei în somn netratate, au fost, de asemenea, factori de risc. Persoanele care sforăiau aveau cu 91% mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral, în timp ce cei care sforăiau aveau de aproape trei ori mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cei care nu sforăiau.

Somnolența a crescut, de asemenea, șansele de accident vascular cerebral, se arată în comunicat. Persoanele care au ațipit în medie mai mult de o oră au avut cu 88% mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cele care nu au făcut-o. Cu toate acestea, efectuarea unui pui de somn planificat de mai puțin de o oră nu a fost asociată cu un risc crescut de accident vascular cerebral, se arată în studiu.

Tulburările de somn și accidentul vascular cerebral

De ce sunt problemele de somn legate de accidentul vascular cerebral? Dr. Phyllis Zee, director al Centrului pentru medicina circadiană și a somnului de la Școala de Medicină Feinberg a Universității Northwestern din Chicago, a declarat pentru CNN într-un interviu anterior că somnul scurt și fragmentat și apneea de somn pot perturba capacitatea organismului de a regla metabolismul, tensiunea arterială și inflamația – toți factori de risc pentru accidentul vascular cerebral.

„Un somn slab poate afecta scăderea naturală a tensiunii arteriale care are loc în timpul somnului de noapte și poate contribui la hipertensiune arterială – un factor de risc important pentru accidentul vascular cerebral și bolile cardiovasculare”, a declarat Zee prin e-mail.

„În alte cercetări bazate pe populație, au fost raportate relații similare între o sănătate slabă a somnului și tulburări cum ar fi diabetul, bolile de inimă și demența”, a spus ea.

Practicarea unei bune igiene a somnului, o dietă sănătoasă și practicarea regulată a exercițiilor fizice sunt toate modalități cheie de a reduce impactul negativ al tulburărilor de somn și de a reduce riscul de accident vascular cerebral și de boli cardiovasculare, a declarat Dr. Andrew Freeman, director de prevenire cardiovasculară și wellness la National Jewish Health din Denver, într-un interviu anterior.

„Ceea ce le spun întotdeauna oamenilor este că, știți, obținerea a aproximativ șapte ore pe noapte de somn neîntrerupt este asociată cu cea mai mică cantitate de boli cardiovasculare”, a spus el.