Cum să stați la răcoare fără aer condiționat

Fie că ați rămas fără curent electric, fie că îndurați o căldură extremă sau încercați să economisiți bani, există modalități de a vă simți confortabil fără răcire artificială.

Căldura poate favoriza activitățile distractive de vară, dar corpul nu ar trebui să fie prea cald pentru prea mult timp, deoarece prea multă căldură poate dăuna creierului și altor organe, potrivit US National Institutes of Health. Transpirația este sistemul natural de răcire a organismului, dar atunci când aceasta nu este suficientă, există un risc crescut de a dezvolta hipertermia, o boală legată de căldură – ale cărei semne includ crampe de căldură, edem de căldură și accident vascular cerebral de căldură.

Răcirea se poate face folosind câteva materiale de bază și știind cum să vă pregătiți casa pentru a controla temperaturile. Iată 14 metode pentru a face acest lucru.

Rămâneți hidratat

Atunci când vă este cald și sunteți înroșit, hidratarea este primul și cel mai important pas pentru a vă răcori, a declarat, pentru CNN, Wendell Porter, lector emerit în inginerie agricolă și biologică la Universitatea din Florida.

Temperatura apei nu contează, deoarece corpul tău o va încălzi, a adăugat el. Dacă organismul dumneavoastră suferă din cauza căldurii și trebuie să se răcească, nu poate face acest lucru fără suficientă umiditate, deoarece corpul se răcește prin transpirație.

Faceți un duș sau o baie rece

Să faci un duș sau o baie rece ajută la răcirea corpului tău prin scăderea temperaturii centrale, a spus Porter.

Pentru o explozie de răcoare suplimentară, încercați săpunul cu mentă. Mentolul din uleiul de mentă activează receptorii cerebrali care îi spun corpului tău că ceva ce mănânci sau simți este rece.

Folosiți șervețele reci pe gât sau pe încheieturi

Așezați o lavetă rece sau pungi de gheață (pachete) pe încheieturi sau puneți-o în jurul gâtului pentru a vă răci corpul. Aceste puncte de puls sunt zone în care vasele de sânge sunt aproape de piele, așa că vă veți răci mai repede.

Folosiți ventilatoare de cutie

Așezați ventilatoare de tip cutie cu fața spre ferestrele camerelor în care petreceți timp pentru a sufla aerul cald și a-l înlocui cu aer rece în interior.

Dacă vremea din zona dumneavoastră tinde să scadă între 50 și 70 de grade Celsius dimineața și seara, deschiderea ferestrelor de pe ambele părți ale casei în acele momente poate facilita un sistem de ventilație cu fluxuri încrucișate. Dacă faceți acest lucru, puteți opta să folosiți sau nu ventilatoarele, dar ventilatoarele ar ajuta la răcirea mai rapidă a casei, a explicat Porter. Exteriorul poate trage aerul cald din casă, lăsând o temperatură mai rece sau aducând briza. Asigurați-vă doar că închideți ferestrele atunci când iese soarele, apoi deschideți-le când vremea se răcește din nou.

S-ar putea să nu lăsați de obicei ferestrele deschise din motive de siguranță, dar dacă oricum sunteți acasă mai mult din cauza pandemiei, această metodă ar putea fi fezabilă, a spus Porter.

Simplul fapt de a vă odihni lângă un ventilator ar reduce și el temperatura corpului.

Trageți perdelele sau jaluzelele

Dacă aveți ferestre care sunt orientate spre direcția soarelui de dimineața până după-amiaza, trageți perdelele sau jaluzelele de deasupra lor pentru a împiedica soarele să intre direct în casă și să încălzească interiorul. De asemenea, ați putea instala perdele blackout pentru a izola camera și a reduce creșterile de temperatură care ar avea loc în timpul zilei.

Dacă porniți aerul condiționat, nu-l setați sub 70 de grade Fahrenheit în încercarea de a răci casa mai repede, a declarat Samantha Hall, director general al Spaces Alive, o companie de cercetare în domeniul designului cu sediul în Australia care ajută la crearea de clădiri sănătoase și durabile.

„Pur și simplu funcționează mai mult timp pentru a ajunge la acea temperatură și va continua să meargă până când începeți să vă simțiți un pic răcoros și atunci este greu de echilibrat”, a adăugat ea. În schimb, mențineți temperatura unității cât mai ridicată posibil, dar în același timp confortabilă.

Dormiți în lenjerie respirabilă

Bumbacul este unul dintre cele mai respirabile materiale, așa că așternuturile sau păturile din bumbac ar putea ajuta să vă mențineți răcoarea pe timpul nopții.

Cu cât numărul de fire de bumbac este mai mic, cu atât este mai respirabil, a spus Porter. Acest lucru se datorează faptului că un număr mai mare de fire are mai multe țesături pe centimetru pătrat.

Dormiți în subsol

Dacă nu puteți dormi toată noaptea pentru că vă este prea cald, încercați să dormiți undeva în afară de dormitor, dacă există această opțiune. Căldura se ridică, așa că, dacă aveți un nivel inferior sau un subsol în casa dvs., instalați acolo o zonă de dormit temporară pentru a experimenta temperaturi mai scăzute pe timp de noapte.

Nu refrigerați sau congelați pături sau haine.

Printre sfaturile obișnuite pentru a rămâne răcoros fără aer condiționat se numără refrigerarea sau înghețarea șosetelor, păturilor sau hainelor ude, apoi scoaterea lor pentru a le purta în timp ce dormiți. Dar aceasta nu este o idee bună, a explicat Porter.

Din cauza „cantității de energie pe care o pot absorbi din corpul dumneavoastră în acea noapte, acestea se vor încălzi în doar câteva minute”, a spus el: „Și apoi vei avea lucruri umede care îți vor mucegăi salteaua. Așa că, cu siguranță nu vrei să faci asta”.

Închideți ușile camerelor nefolosite

Dacă nimeni nu folosește o cameră care nu are guri de aerisire sau registre, închideți ușa de la acea zonă pentru a păstra aerul rece limitat doar la zonele ocupate ale casei.

Folosiți ventilatorul de evacuare din bucătărie și/sau baie

Activați întrerupătorul pentru ventilatorul de evacuare din bucătărie pentru a trage aerul cald care se ridică după ce gătiți sau în baie pentru a scoate aburii după ce faceți duș.

Instalați becuri eficiente din punct de vedere energetic

Becurile cu incandescență generează o temperatură mai mare decât becurile cu LED. Pentru a face trecerea, urmăriți vânzările de becuri eficiente din punct de vedere energetic, apoi înlocuiți încet becurile din casa dumneavoastră, a spus Porter.

Schimbarea becurilor poate economisi bani, dar nu va reduce foarte mult căldura din casă, a spus Hall. Cu toate acestea, dacă vă concentrați pe schimbarea becurilor în zonele în care stați aproape, acest lucru ar face o diferență mai vizibilă, a spus Porter.

Gătiți dimineața, cu un aragaz lent sau afară

Căldura cuptorului se poate răspândi în toată casa ta. Păstrați căldura centralizată într-o singură zonă, cum ar fi un aragaz lent. Sau, gătiți în aer liber pe un grătar pentru a păstra căldura în exterior.

Bucurați-vă de bunătăți înghețate

Mâncatul unei înghețate pentru a vă răcori poate ajuta pentru un moment. Dar nu exagerați cu zahărul dacă sunteți supraîncălzit sau riscați să vă supraîncălziți, a spus Porter:

„Zahărul ți-ar accelera metabolismul și ai începe să te simți intern înfierbântat. Deci, tratamentul rece ar putea fi bun, dar zahărul suplimentar ar putea să nu fie”.

Cercetați ce oferă statul dumneavoastră

Dacă ați încercat totul și tot nu puteți învinge căldura acasă, ați putea căuta online orice program local care oferă aparate de aer condiționat fără conducte.