Vorbitul în somn. Care sunt cauzele și cum poate fi prevenită această tulburare

Vorbitul în somn. Care sunt cauzele și cum poate fi prevenită această tulburare

Dacă partenerul tău ți-a spus că vorbești în somn, s-ar putea să aibă dreptate. Peste două treimi dintre oameni vor vorbi în somn în timpul vieții lor, potrivit unui studiu publicat în Sleep Medicine.

Vorbitul în somn este o tulburare parasomnică numită somnilocvie, iar experții nu sunt exact siguri de ce se întâmplă, a declarat Dr. Kannan Ramar, profesor de medicină la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota.

“Unele episoade de vorbire în somn pot dura 30 de secunde și se manifestă doar o dată la o lună albastră. În timp ce alții raportează că vorbesc în somn pentru durate mai lungi și mai frecvent în cadrul unei perioade de somn”, a declarat  și Rebecca Robbins, cercetător în domeniul somnului la Brigham & Women’s Hospital și profesor la Harvard Medical School.

Stresul excesiv, un alt factor major

Genetica sau consumul crescut de alcool ar putea juca un rol, a spus ea. Un alt factor major este stresul excesiv, a adăugat Ramar. “Deoarece anxietatea poate contribui la vorbitul în somn, unii își pot exprima sentimentele, grijile sau reflect asupra zilei lor”.

Vorbirea ar putea varia de la câteva cuvinte fără sens până la propoziții complete și este în mod normal inofensivă, a spus Robbins.

Cercetătorii au analizat modelele de vorbire în somn a peste 230 de persoane și au descoperit că cel mai frecvent cuvânt a fost “nu”. Studiul, care a fost publicat în revista Sleep, a constatat, de asemenea, că aproape 10% dintre persoane au folosit înjurături în timp ce dormeau.

Vorbitul în somn. Pauză pentru o persoană imaginară

Studiul a descoperit, de asemenea, că oamenii făceau pauze în timpul conversației în somn pentru a lăsa o persoană imaginară să le răspundă înainte de a răspunde. Acest lucru arată că creierul care doarme poate funcționa la un nivel înalt, a explicat Robbins. Deși este neobișnuit, există unele cazuri în care ai putea mărturisi ceva în timp ce dormi, a mai spus Robbins.

”Cei mai mulți oameni tind să formeze propoziții mai coerente în primele două cicluri de somn, a spus Ramar. În cele două cicluri secunde, oamenii tind să aibă mai puțin sens.

Când oamenii se trezesc, rareori își amintesc că au vorbit în somn. Ei se bazează adesea pe partenerul lor pentru a le spune dacă au vorbit în timp ce dormeau”.

Cum să preveniți vorbitul în somn

Vorbitul în somn este de obicei inofensiv și nu este legat de nicio problemă mentală sau fizică a explicat Robbins. Ea a sugerat oamenilor să dicute despre vorbitul în somn cu partenerul lor.

”Dacă vă dați seama că partenerul dvs. continuă să se trezească în timp ce vorbiți, modificarea stilului de viață pentru a include mai puțin alcool și mai multe ore de somn ar putea ajuta. De asemenea, este important să găsiți modalități de a reduce stresul”.

Ramar a spus că oamenii nu ar trebui să consume cofeină după-amiaza și că ar trebui să încerce să se culce și să se trezească la ore similare pentru a-și regla energia.

Dacă acestea nu funcționează, Robbins le-a recomandat oamenilor să meargă la un specialist în somn pentru a putea efectua o înregistrare a somnului pe timp de noapte, pentru a analiza și rezolva mai bine situația.

Stefan Predescu

Stefan Predescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: