Efectele consumului excesiv de alcool asupra oaselor

Efectele consumului excesiv de alcool asupra oaselor

Consumul de alcool afectează sănătatea corpului, inclusiv sănătatea oaselor. Consumul prelungit și excesiv de alcool vă poate face să suferiți de osteoporoză, deoarece duce la oase mai puțin dense și la un risc crescut de fracturi.

Centrul național de resurse pentru osteoporoză și bolile osoase conexe de la Institutul Național de Sănătate (NIH) constată că consumul excesiv de alcool a fost legat de cel mai mare risc de fracturi, inclusiv cel mai grav, care este fractura șoldului. De asemenea, este indicat faptul că fracturile vertebrale sunt mai frecvente la consumatorii cronici.

Osteoporoza este descrisă ca o boală silențioasă, deoarece poate progresa mulți ani fără simptome până la apariția unei fracturi, care poate provoca dureri și invalidități semnificative.

Cum afectează alcoolul oasele?

Există mai multe moduri în care excesul de alcool afectează sănătatea oaselor. Alcoolul interferează cu producția de vitamina D, o vitamină necesară pentru absorbția calciului.

Consumul de alcool poate afecta și producția de hormoni implicați în sănătatea oaselor, cum ar fi testosteronul, estrogenul și cortizolul.

NIH explică faptul că bărbații cu alcoolism produc mai puțin testosteron, care este legat de producerea de celule care stimulează formarea osoasă.

Abuzul de alcool la femei poate reduce nivelul de estrogen și poate crește riscul de osteoporoză. La bărbații și femeile cu alcoolism, nivelurile de cortizol pot fi crescute. Ceea ce contribuie și la descompunerea oaselor.

În cele din urmă, consumul de alcool afectează echilibrul și provoacă dificultăți la mers, ceea ce face ca băutorul să fie predispus la mai multe căderi decât o persoană sobră. De asemenea, oasele slabe sunt mai ușor de rupt.

Abținerea de la alcool poate ajuta la restabilirea parțială a pierderii osoase.

O altă modalitate importantă de a promova sănătatea oaselor este o dietă sănătoasă și echilibrată, care furnizează substanțe nutritive esențiale oaselor, printre care se numără calciu și vitamina D.

Este important să obținem suficient calciu din alimentele pe care le consumăm. Deoarece organismul nu își poate produce propriul calciu. Fundația Națională pentru Osteoporoză explică faptul că în fiecare zi pierdem calciu prin piele, unghii, păr, transpirație, urină și fecale. Problema este că „atunci când nu obținem calciul de care are nevoie corpul nostru, acesta este extras din oasele noastre”.

Alcoolul nu este singurul lucru care vă poate slăbi oasele. Există, de asemenea, alte alimente și băuturi care pot reduce absorbția calciului și pot determina slăbirea organismului mai mult decât ar trebui. Printre aceste alimente se numără cele bogate în sare.

Ecaterina Dinescu

Ecaterina Dinescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *