Dr. Pandele Viviana-Florina. Depresia sezonieră

Depresia sezonieră reprezintă o tulburare afectivă ce prezintă un debut în cursul toamnei și a iernii. Asociația Americană de Psihiatrie afirmă că aceasta reprezintă o parte integrantă a unei tulburări depresive majore.

Simptomele depresiei sezoniere sunt:

Somnolență diurnă
Scăderea interesului pentru activitățile plăcute
Hiperfagie, creștere în greutate
Dificultăți de concentrare
Insomnii nocturne
Iritabilitate, irascibilitate
Schimbări de dispoziție

Cauzele apariției depresiei sezoniere sunt încă necunoscute, dar putem afirma că nivelul scăzut al luminii solare în anotimpurile reci poate determina dereglarea ritmului biologic al organismului, poate determina scăderea nivelului de serotonină și melatonină, responsabile de echilibrarea stărilor de spirit, precum și de reglarea somnului.

Factorii care participă și cresc riscul dezvoltării depresiei sezoniere sunt:

Sexul feminin – persoanele de sex feminin sunt mai afectate de 4 ori mai frecvent decât

bărbații

Vârsta tânără
Antecedentele familiale de depresie sezonieră
Diagnosticul de depresie clinică sau tulburare bipolară

Terapia depresiei sezoniere constă în:

Activitate fizică – minim 30 de minute în fiecare zi, pentru eliberarea serotoninei și

melatoninei

Regim igieno-dietetic – dietă bogată în fructe, legume, fibre
Fototerapie
Tratament farmacologic
Psihoterapie
Tratamente alternative – yoga, masaj terapeutic, acupunctura
Mediul de acasă sau de la birou să fie cât mai luminos, cât mai aproape de ferestre princare pătrund razele solare.