Cătălina Liliac, psiholog clinician principal. Zâmbetul, cel mai bun remediu

Majoritatea cunoscuților mă știu ca fiind o ființă zâmbitoare, chiar dacă uneori pot vedea oameni care mă privesc și probabil se gândesc că este ceva în neregulă cu mine. Din păcate, trăim într-o perioadă în care zâmbetul îl întâlnim tot mai rar, cu toate că cei mai mulți sunt de acord că a fi nefericit nu servește, cu adevărat, niciunui scop.

De asemenea, trăim într-o perioadă în care a zâmbi este medicamentul pe care ar trebui să îl luăm zilnic. Adică, să zâmbim zilnic este, în această perioadă, alegerea perfectă. Există o serie de procese care se declanșează în creierul nostru atunci când ne arătăm ”albul sidefat” al dinților. Atunci când suntem nemulțumiți și triști, când suntem apăsați sau îngrijorați, dacă zâmbim creierul nu poate să nu ne transmită acele semnale care ne spun că lucrurile sunt sau pot fi și altfel. Deci, dacă te simți trist, îngrijorat, tensionat, doar zâmbește! Creierul tău va face restul. 

Zâmbind îi facem și pe alții fericiți. Când zâmbim, oamenii ne zâmbesc din nou, ca și răspuns. Nu putem scăpa: este contagios! Așa că, dacă vrem să facem pe cineva fericit, atunci să zâmbim!  Zâmbetul ne face să arătăm mai atrăgători. Zâmbim când ne facem fotografii, pentru că simțim că arătăm mult mai bine și mai fericiți și pentru că vrem să rămânem cu astfel de amintiri. 

Mai mult, majoritatea oamenilor consideră că zâmbetul ne face să fim mai atractivi pentru sexul opus. Așadar, și dacă suntem în căutarea unei întâlniri ne-ar prinde bine să zâmbim! Cineva sigur ne va observa. Zâmbind vom reduce și stresul. Astfel , respirația și frecvența cardiacă se vor reduce. 

Zâmbind vom ajunge mai ușor la râs. Râsul are atât de multe beneficii pentru sănătate! Vom trimite mai mult oxigen la creier și vom putea reduce tensiunea arterială, vom putea îmbunătăți calitatea somnului și vom reduce nivelul de zahăr din sânge. Vom stimula activitatea creierului prin eliberarea endorfinelor. 

Aceste substanțe chimice naturale ne ajută să ne simțim pozitivi.  Zâmbetul ne face să părem mai încrezători, mai siguri. Poate că, în curând, ne vom ducem la un interviu pentru un loc de muncă, ne vom îmbrăca cu cele mai bune haine, dar să ne amintim că nu suntem niciodată complet îmbrăcați fără un zâmbet. Iar zâmbetul este gratis! 

Adaugați cotidianului o alternativă! Zâmbiți mereu!

Cătălina Liliac, psiholog clinician principal.