farmec.ro - Livrăm frumusețe!
Un sfat pe zi

Psiholog Mioara Grigoraș. Orice sfârșit are și un nou început. Bilanț și obiective

Psiholog Mioara Grigoraș

2020 se apropie cu pași repezi, ceea ce înseamnă că suntem pe punctul de a începe o nouă filă, un nou capitol din viață noastră.  De obicei, ultimele zile din an sunt potrivite pentru un bilanț, pentru o retrospectivă, dar și pentru promisiuni pentru anul care vine.

La final de an ne facem bilanțuri, ne evaluăm parcursul anului, ne bucurăm de reușite, dar ne mai și mustrăm pentru eșecurile avute. Este bine de asemenea să ne facem și o analiză de sine, să ne punem ordine în gânduri și să ne evaluăm corect. 365 de zile au trecut „Dar ce s‑a schimbat în viața noastră ?”, „Ce am învațat în acest an despre mine ?”, „Care sunt lecțiile fundamentale pe care le-am primit” ? , „Cum m-am schimbat eu atât fizic cât și psihic ? ”

 

farmec.ro - Livrăm frumusețe!

Uneori e bine să privim în urmă doar pentru a înțelege ce s-a petrecut în viața noastră și să ne întrebăm: „Cum aș fi putut face mai bine ?” sau „Ce aș schimba acum cu experiența acumulată ? „Căci un bilanţ care să scoată în evidenţă doar greşelile şi doar eșecurile nu foloseste nimănui. Să învațăm să gândim pozitiv, indiferent de greutățile pe care le-am simțit, atunci când ne acordăm timp și sinceritate în a ne cunoaște, întotdeauna viața se va schimba în bine.

 

libris.ro

Fiecare am trăit evenimente bune sau mai puțin bune, important este să știm cum să le gestionăm, sa trecem cu bine peste ele și să vedem întotdeauna partea plină a paharului, să punem accentul pe lucrurile bune pe care le-am facut și pe cât de bine ne-am simțit în acele momente.

Legat de momentele plăcute sunt și emoțiile pozitive. Studiile ne arată că atunci când avem un deficit de emoții pozitive, suntem mai predispuși în a fi mai triști, melancolici. Ca să poți să îți crești emoțiile pozitive, alege activitățile care îți plăceau în trecut sau savurează momentul prezent. Nu e nevoie să fie lucruri mărețe sau victorii, bucuriile vin din lucruri mărunte.

Un exercițiu din psihologia pozitivă a demonstrat că dacă timp de 30 de zile scriem zilnic câteva motive de mulțumire, după cele 30 de zile, starea subiectivă de bine se va modifica, ne vom simți mai bine. Prin urmare, gândește întotdeauna pozitiv. Alungă negativul și tot ceea ce te trage înapoi și te împiedică să crești și să te dezvolți. Însă întrebările și analiza dintr-un bilanț ne duc și către dorințe/obiective și gânduri către un nou început.
Sănătos este să ne împăcăm cu trecutul nostru, să vedem dacă ne cunoaștem resursele și să stabilim ceea ce dorim pentru noi în anul care vine.

Aşază-te, ia o hârtie, un pix şi pregăteşte-te de scris. Încearcă să acoperi toate planurile vieţii tale (personal, familial, profesional, social, spiritual) lista să fie completă, de la lucrurile/obiectivele pe care ţi le doreşti, la acţiunile pe care trebuie să le faci, la relaţiile cu ceilalţi, cu tine, la pașii spre a deveni un om mai bun. Nu uitați că tot ce avem cu adevărat este clipa prezentă, faceți din ea bucurie și scrieți-vă amintiri colorate! Să vină un An Nou minunat către noi toți, în care să avem bucuria împlinirilor sufletești, un an în care „Toate visele tale se pot împlini dacă ai curaj să le urmezi !”- Walt Disney.

Despre psiholog Mioara Grigoraș

Absolventă a Facultății de Psihologie și Științe ale Educației -Universitatea Alexandru Ioan Cuza din Iași, a cursurilor de masterat „Evaluare psihologică și psihoterapii recuperatorii”.

Este psiholog clinician, consilier psihologic și psihoterapeut, acreditat de Colegiul Psihologilor din România, cu o experiență de peste 13 ani în  domeniu.
De asemenea a absolvit cursurile postuniversitare „Psihoterapie experiențială și a unificării centrată pe adult-copil-cuplu-familie” din cadrul Societății de Psihoterapie Experiențială Română .

În prezent este psiholog în cadrul Cabinetului individual de psihologie, colaborarează  cu diferite ONG-uri și instituții din Galați. De asemenea este implicată în diverse proiecte și evenimente cu tematică psihologică, a participat la conferințe/proiecte psiho-educaționale din țară și din străinătate .

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *