Psih. Drd. Liliana Luca: Despre vacanțe

Suntem sătui să ni se spună cum ar trebui să ne luăm concediu, să ne relaxăm, să ne bucurăm de natură , să schimbăm rutina zilnică și să nu stăm cu ochii în telefoane.

shop.libertatea.ro

Concediul poate deveni un alt motiv de stres la simplul gând că nu reușim să facem toate aceste lucruri.

Uneori ne obosește faptul că avem prea multe posibilități să ne odihnim, să ne distrăm, să demonstrăm că avem vacanțe de vis și nu știm ce să alegem. Avem multe termene limită. Ne luăm de lucru, dar vrem să fim fericiți.

Apar întrebări de tipul „Cum să îmi organizez vacanța?”, „Care sunt semnele sau dovezile care să mă convingă că mă voi întoarce cu adevărat odihnit?”

Vacanța într-adevăr înseamnă repaus, odihnă. Organismul uman este însă programat atât pentru activitate cât și pentru repaus. Există perioadele de așa zisă vacanță pe care organismul și le ia singur, în mod involuntar, mai mult sau mai puțin conștient.

farmec.ro - Livrăm frumusețe!

Somnul este un exemplu de vacanță fiziologică zilnică pe care o ia creierul. Problematica somnului este mediatizată în ultima perioadă conform importanței pe care o are în dobândirea unei stări optime de funcționare a organismului, pentru sănatate fizică și psihică.

Pauzele de activitate sunt de asemeni  forme de vacanță apărute atunci când resursele noastre pentru continuarea a ceea ce facem  anterior se diminuează.

elefant.ro

Starea de lene este o altă vacanță periodică care apare atunci când la nivel mental resimțim sentimente de lipsă de sens și utilitate a activității desfășurate. Ce lipsește de fapt este plăcerea,  recompensele,  sentimentul de control.

Zilele libere, sfârșitul de săptămână sunt alte exemple de repaus de la activitățile zilnice. (Uneori, creierul este presetat să reziste la efort până vineri, omul fiind deja specialist în a funcționa sub presiunea termenelor limită).

Este dificil să închizi telefonul, să nu ai internet, să nu te gândești la serviciu și să te detașezi pur și simplu de gândurile și de viața pe care o ai de atâtea luni.

Indiferent câte soluții am oferi cuiva, el este “profesor” în viața sa, el va hotărî- pentru că asta știe să facă cel mai bine- dacă se va întoarce odihnit sau nu din concediu. Este o opțiune personală. Este inutil să îi prezinți cuiva variante alternative pentru că va încerca să le contracareze cu argumente solide și poate are dreptate. Noi decidem dacă mergem în vacanță sau nu, dacă ne vom odihni sau ne vom autosabota ca să ne întoarcem la serviciu și să ne plângem că suntem obosiți sau să chiar să ne îmbolnăvim.

Cine este determinat să îi fie bine se poate bucura de fiecare clipă trăită, de prezent și nu cred că are astfel de probleme.

Concediul este o vacanță socială, înseamnă încetarea activității pentru o perioada dată dar este și o nevoie fiziologică a individului.

Liliana Luca, Psiholog Drd, Psihoterapeut

Absolventă a Facultăţii de Psihologie şi Stiinţe ale Educaţiei din cadrul Universităţii „Al.I.Cuza” Iași, cu un master în Psihologie Clinică,  doctorand la Facultatea de Medicină și Farmacie- Universitatea „Dunărea de Jos” Galați,  Liliana Luca este psiholog clinician, psihoterapeut, la Institutul de Psihiatrie „Socola” Iași. Are competenţă profesională în domeniul expertizei psihologice judiciare, a urmat cursuri de formare în Psihoterapie Integrativă, cursuri postuniversitare de psihologie aplicată în justiţie și bioetică. A participat cu lucrări stiinţifice la conferinţe şi congrese naţionale şi internaţionale de psihiatrie, psihoterapie şi dermatologie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *