Ce este dismorfia musculară

Până la vârsta de 8 sau 10 ani, băieții sunt fascinați de eroii de acțiune Marvel cu mușchi proeminenți, supradimensionați și cu abdomenul tare ca piatra. Până la adolescență, ei sunt inundați de fluxuri de social media cu corpuri masculine voluminoase.

Mesajele subiacente despre putere și valoare îi determină pe mulți băieți să se îngrijoreze și să se întrebe cum să se ridice la înălțime. Uneori, gândurile și preocupările negative interferează chiar cu viața de zi cu zi, o problemă de sănătate mintală cunoscută sub numele de tulburare dismorfică corporală sau dismorfie corporală. Cea mai frecventă formă a acesteia la băieți este dismorfia musculară.

Ce este dismorfia musculară

Dismorfia musculară este marcată de preocuparea pentru un fizic musculos și slab. Deși comportamentele mai extreme care definesc această tulburare apar doar la un procent mic de băieți și tineri, aceasta poate colora mentalitatea mult mai multor persoane.

Aproape un sfert dintre băieți și tineri se implică într-un anumit tip de comportamente de construire a mușchilor. „Aproximativ 60% dintre băieții tineri din Statele Unite menționează că și-au schimbat dieta pentru a deveni mai musculoși”, spune Dr. Gabriela Vargas, director al site-ului Young Men’s Health din cadrul Boston Children’s Hospital. „Deși este posibil ca acest lucru să nu îndeplinească criteriile de diagnosticare a tulburării de dismorfopatie musculară, are un impact asupra multor tineri.”

„Există o normă socială care echivalează musculatura cu masculinitatea”, adaugă Dr. Vargas. „Chiar și costumele de Halloween pentru băieții de 4 și 5 ani au acum căptușeală pentru șase-pack abs. Există mesaje constante că așa ar trebui să arate corpurile lor.”

Diferă tulburarea dismorfică corporală la băieți și la fete?

Mult timp s-a crezut că este domeniul fetelor, dismorfia corporală poate lua forma unor tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia. Din punct de vedere tehnic, dismorfia musculară nu este o tulburare alimentară. Dar este mult mai răspândită la bărbați – și insidioasă.

„Ideea comună este că dismorfia corporală afectează doar fetele și nu este o problemă masculină”, spune Dr. Vargas. „Din această cauză, aceste comportamente nesănătoase la băieți sunt adesea trecute cu vederea”.

Care sunt semnele dismorfiei corporale la băieți

Părinții pot avea dificultăți în a discerne dacă fiul lor este pur și simplu un adolescent sau dacă se îndreaptă spre un teritoriu periculos. Dr. Vargas îi sfătuiește pe părinți să caute aceste semnale de alarmă:

-Schimbarea marcantă a rutinelor fizice, cum ar fi trecerea de la a se antrena o dată pe zi la a petrece ore întregi la sală în fiecare zi.
-Urmează antrenamente sau mese regizate, inclusiv limitarea alimentelor pe care le mănâncă sau concentrarea puternică pe opțiuni bogate în proteine.
-Întreruperea activităților normale, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii, pentru a se antrena în schimb.
-Făcându-și obsesiv fotografii ale mușchilor sau ale abdomenului pentru a urmări "îmbunătățirea".
-Cântărindu-se de mai multe ori pe zi.
-Îmbrăcându-se pentru a evidenția un fizic mai musculos sau purtând haine mai largi pentru a-și ascunde fizicul, deoarece consideră că nu este suficient de bun.

„Aproape toată lumea a ținut o dietă”, spune Dr. Vargas. „Diferența cu aceasta este persistența – nu o încearcă doar o săptămână și apoi decid că nu este pentru ei. Acești băieți fac acest lucru timp de săptămâni sau luni și nu sunt flexibili în a-și schimba comportamentele”.

Care sunt pericolele de sănătate ale dismorfiei musculare la băieți

Comportamentele extreme pot prezenta riscuri pentru sănătatea fizică și mentală.

De exemplu, pulberile proteice și suplimentele nereglementate la care apelează băieții în speranța de a-și mări rapid mușchii pot fi alterate cu stimulente sau chiar cu steroizi anabolizanți. „Odată cu aceasta, crește riscul de accident vascular cerebral, palpitații, hipertensiune arterială și leziuni hepatice”, notează Dr. Vargas.

Unii băieți încearcă, de asemenea, să câștige mușchi printr-un regim „bulk and cut”, cu perioade de creștere rapidă în greutate urmate de perioade de limitare extremă a caloriilor. Acest lucru poate afecta dezvoltarea musculară și osoasă pe termen lung și poate duce la bătăi neregulate ale inimii și la scăderea nivelului de testosteron.

„Chiar și în cel mai bun caz, consumul de prea multe proteine poate duce la multe tulburări intestinale, cum ar fi diareea, sau la leziuni renale, deoarece rinichii noștri nu sunt meniți să filtreze cantități excesive de proteine”, spune Dr. Vargas.

Repercusiunile psihologice pot fi, de asemenea, dramatice. Depresia și gândurile sinucigașe sunt mai frecvente la persoanele care sunt subnutrite, ceea ce poate apărea atunci când băieții reduc drastic caloriile sau neglijează grupuri întregi de alimente. În plus, pe măsură ce încearcă să atingă idealuri nerealiste, ei pot simți în mod constant că nu sunt suficient de buni.

Cum pot părinții să încurajeze o imagine corporală sănătoasă la băieți

Aceste sfaturi vă pot ajuta:

-Adunați-vă pentru mesele în familie. Orarul poate fi complicat. Cu toate acestea, cercetări considerabile arată că beneficiile pentru sănătatea fizică și mentală decurg din a sta împreună la masă, inclusiv o probabilitate mai mare ca copiii să aibă o greutate adecvată pentru tipul lor de corp.
-Nu faceți comentarii despre forma sau mărimea corpului. "Este mult mai ușor de spus decât de făcut, dar acest lucru înseamnă propriul corp, al copilului dumneavoastră sau al altora din comunitate", spune Dr. Vargas.
-Încadrează nutriția și exercițiile fizice ca fiind semnificative pentru sănătate. Când discutați cu fiul dumneavoastră despre ceea ce mâncați sau despre rutina de exerciții fizice, nu legați rezultatele sperate de forma sau mărimea corpului.
-Comunicați deschis. "Dacă fiul dvs. spune că vrea să facă mai multe exerciții fizice sau să își mărească aportul de proteine, întrebați de ce - pentru sănătatea sa generală sau pentru un anumit ideal corporal?".
-Nu cumpărați suplimente de proteine. Este mai greu pentru băieți să le obțină atunci când părinții nu le permit să intre în casă. "O alternativă este să discutați cu medicul primar al fiului dvs. sau cu un dietetician, care poate fi o resursă excelentă despre cum să obțină proteine prin intermediul alimentelor obișnuite", spune Dr. Vargas.