Ce trebuie să faceți și ce nu trebuie să faceți la primul semn de gripă

O ușoară gâdilătură în gât, dureri de corp și o febră bruscă ar putea fi unele dintre primele semne că vă îmbolnăviți de gripă. Este esențial să recunoașteți simptomele din timp, astfel încât să puteți începe să aveți grijă de dumneavoastră.

Este deosebit de important pentru copiii mici, adulții în vârstă, femeile însărcinate sau persoanele cu afecțiuni care le afectează sistemul respirator sau imunitar să solicite rapid asistență medicală, spun medicii consultați de healthline.com.

Recunoașterea semnelor de gripă

Este ușor să confundați gripa cu o răceală minoră la început. În timp ce gripa împărtășește multe dintre simptomele răcelii comune, simptomele gripei sunt de obicei mai severe și apar mai repede.

Primele semne ale gripei includ:

-oboseală
-febră bruscă (de obicei peste 38°C)
-mâncărimi sau dureri în gât
-tuse
-frisoane
-dureri musculare sau corporale
-nas care curge

Rețineți că febra este frecventă în stadiile incipiente ale gripei, dar nu toți cei care suferă de gripă vor avea febră.

Ce trebuie să faceți

Dacă observați că prezentați semne de gripă, urmați aceste sfaturi:

Spălați-vă mâinile frecvent pentru a preveni răspândirea virusului. Încercați să vă spălați timp de aproximativ 20 de secunde cu apă și săpun înainte de a clăti.

Acoperiți tusea și strănutul. Gripa este foarte contagioasă și se răspândește cu ușurință prin aer dacă tușiți sau strănutați.

Mâncați sănătos pentru a vă întări sistemul imunitar sistemul imunitar. Deși s-ar putea să vă pierdeți pofta de mâncare atunci când sunteți bolnav, mâncând mici
mese bogate în fructe și legume vă va ajuta să îi dați organismului dvs. puterea de care are nevoie pentru a lupta împotriva virusului.

Beți multe lichide, în special apă, ceai, și băuturi electrolitice cu conținut scăzut de zahăr. Evitați alcoolul și cofeina.

Achiziționați produsele esențiale, cum ar fi șervețelele, analgezice fără prescripție medicală, decongestionante, antitusive, calmante pentru tuse, dvs.
ceaiul preferat, precum și fructe și legume proaspete pe care să le mâncați în timp ce vă aflați la acasă. Totuși, dacă vă simțiți deja rău, ar fi o idee bună să
cereți unui prieten sau unei persoane dragi să facă cumpărăturile în locul dvs.

Poate fi greu să luați liber de la serviciu, dar șeful dumneavoastră va aprecia dacă rămâneți acasă pentru a evita îmbolnăvirea colegilor dumneavoastră. Rămâneți acasă și odihniți-vă. În cele din urmă, cel mai bun tratament pentru gripă este să vă odihniți suficient.

Ce nu trebuie să faceți

La primele semne de gripă, evitați să faceți oricare dintre următoarele:

Nu mergeți la serviciu sau la școală cu o zi sau două înainte de începerea simptomelor.

Nu strângeți mâna oamenilor sau nu-i îmbrățișați. Nu doriți să jucați un rol în răspândirea virusului, așa că evitați să faceți gesturi fizice
contactul fizic cu alte persoane sau să împărțiți alimente și băuturi.

Nu vă forțați. Gripa este o boală progresivă boală progresivă, ceea ce înseamnă că simptomele dvs. se vor înrăutăți înainte de a se ameliora.

Privarea corpului dumneavoastră de odihnă în primele două zile de la debutul simptomelor poate sfârși prin a prelungi timpul de care aveți nevoie pentru a vă recupera.

Evitați alimentele procesate și zahărul, deoarece aceste alimente nu vă vor oferi multe substanțe nutritive.

Încercați să nu săriți peste mese. Este bine să mâncați mai puțin atunci când aveți gripă, dar corpul dumneavoastră are în continuare nevoie de nutriție și energie pentru a lupta împotriva virusului. Supa, iaurtul, fructele, legumele și fulgii de ovăz  sunt toate opțiuni excelente.

Nu vă  aventurați în locuri aglomerate, deoarece gripa este foarte contagioasă.

Fiți precaut cu remediile pe bază de plante medicinale nedovedite. Dacă  doriți să încercați un remediu naturist, fiți prudent. Plantele medicinale și suplimentele nu sunt  analizate de FDA pentru calitate, ambalare și siguranță. Asigurați-vă că le cumpărați de la o sursă de renume sau cereți medicului dumneavoastră o recomandare.
Nu fumați. Gripa este o afecțiune respiratorie boală, iar fumatul vă va irita plămânii și vă va înrăutăți simptomele. 

Când trebuie să consultați un medic

S-ar putea să credeți că este sigur să stați acasă și să vă odihniți dacă v-ați îmbolnăvit de gripă. Dar este o idee bună să consultați un medic dacă vă încadrați în oricare dintre categoriile de mai jos.

Sunteți considerat cu risc ridicat

Unele persoane prezintă un risc mai mare de a se confrunta cu complicații periculoase legate de gripă, cum ar fi pneumonia sau bronșita. Conform ghidurilor Societății de Boli Infecțioase din America (IDSA), persoanele cu risc ridicat includ:

-persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste
-copiii cu vârsta de 18 ani și mai mici care iau medicamente pe bază de aspirină sau salicilat
-copiii cu vârsta mai mică de 5 ani, în special cei sub 2 ani
-persoanele care trăiesc cu afecțiuni medicale cronice (cum ar fi ca astm, diabet sau boli de inimă)
-persoanele cu un sistem imunitar compromis
-femeile care sunt însărcinate sau până la două săptămâni după naștere
-rezidenții căminelor de bătrâni și ai altor centre de îngrijire pe termen lung

Dacă vă încadrați într-una dintre aceste categorii, ar trebui să consultați un medic la primele semne de gripă. Un medic poate decide să vă prescrie un medicament antiviral. Aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în primele 48 de ore de la debutul simptomelor.

Vă confruntați cu simptome severe

Pentru adulți, semnele unei urgențe includ:

-dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
-dureri în piept
-confuzie
-vărsături severe sau persistente
-amețeli bruște

Pentru sugari și copii, simptomele de urgență ale gripei includ:

-probleme de respirație
-piele albăstruie
-iritabilitate
-febră care însoțește o erupție cutanată
-incapacitatea de a mânca sau de a bea
-lipsa lacrimilor atunci când plânge

Simptomele asemănătoare gripei se ameliorează, dar apoi se înrăutățesc

Majoritatea oamenilor se recuperează după gripă în decurs de una sau două săptămâni. Alții vor începe să se amelioreze și apoi vor constata că starea lor se deteriorează rapid și că febra crește din nou.

Dacă se întâmplă acest lucru, ar putea însemna că aveți o complicație a gripei, cum ar fi pneumonie, o infecție a urechii sau bronșită. Ar trebui să consultați imediat un medic.