De ce nevoile de probiotice ale bărbaților sunt diferite de cele ale femeilor

Ce sunt probioticele pentru bărbați și de ce ar putea fi necesar să le luați? Dacă sunteți preocupat de sănătatea intestinală și doriți să știți cum puteți contribui la stimularea funcției digestive și, potențial, la îmbunătățirea imunității și a sănătății mentale, probioticele au potențialul de a vă sprijini în aceste domenii. În plus, acestea pot ajuta la pierderea în greutate, ceea ce poate fi util pentru bărbații de peste 50 de ani, după ce scăderea testosteronului face mai dificilă menținerea grăsimii corporale la un nivel scăzut.

Dr. Giuseppe Aragona, medic de familie și medic online pentru OnlinePrescriptionDoctor, explică beneficiile probioticelor asupra sănătății bărbaților: „Una dintre cele mai bune modalități de a avea grijă de sănătatea dumneavoastră digestivă și generală este prin intermediul suplimentelor probiotice. Probioticele sunt microorganisme benefice care trăiesc în intestinul dumneavoastră și care ajută la susținerea sănătății dumneavoastră fizice și mentale. Microbiomul intestinal al fiecărei persoane are bacterii diferite, astfel încât reacția organismului tău la probiotice poate fi diferită față de altcineva. Cu toate acestea, în general, probioticele sunt benefice pentru sănătatea bărbaților și susțin starea de bine”.

În continuare, Dr. Giuseppe Aragona  explică fiecare beneficiu al probioticelor pentru bărbați și oferă o idee generală de ce nevoile de probiotice ar putea fi diferite ca bărbat.

Sănătatea digestivă

Un studiu publicat în Journal of Neurogastroenterology and Motility indică faptul că există o legătură directă între hormonii sexuali și microbiom. Acest lucru înseamnă că femeile și bărbații pot avea nevoi diferite atunci când vine vorba de suplimentarea probioticelor, deoarece avem concentrații diferite de diferiți hormoni sexuali. Unele tulpini de probiotice pentru bărbați pot fi, de fapt, mai bune pentru dumneavoastră decât tipurile standard, sau decât probioticele pentru femei, deoarece sunt adaptate la nevoile dumneavoastră ca bărbat.

Probioticele fac o diferență palpabilă în ceea ce privește sănătatea intestinală. Principalele beneficii ale administrării de probiotice ar fi refacerea bacteriilor bune din intestin, reducerea simptomelor tulburărilor digestive, susținerea sănătății mentale, stimularea sistemului imunitar și ajutorul la pierderea în greutate.

Sănătatea mintală

Este posibil să fi auzit termenul „axa intestin-creier” și să vă fi întrebat ce înseamnă. Un studiu publicat în Journal of Medicine and Food susține dovezile tot mai numeroase că există o legătură directă între intestin și creier. Microbiomul intestinal ar putea avea chiar puterea de a vă controla alegerile alimentare, deoarece folosește sistemul nervos și nervul vag pentru a comunica cu creierul nostru. Există un motiv pentru care intestinul este cunoscut ca fiind „al doilea creier”. Ținând cont de acest lucru, un microbiom intestinal sănătos poate sprijini o sănătate mintală bună, iar un microbiom intestinal nesănătos poate contribui la probleme de sănătate mintală.

Probioticele au puterea de a vă îmbunătăți starea de spirit și de a susține o mai bună sănătate mentală generală. Probioticele pot stimula, de asemenea, starea de spirit, funcția cognitivă și pot ajuta la scăderea stresului și a anxietății. De asemenea, ele pot preveni dezvoltarea problemelor de sănătate mintală, cum ar fi depresia la bărbați. Cu toate acestea, desigur, nu vă puteți baza pe probiotice și, dacă suferiți de probleme de sănătate mintală, ar trebui să consultați un profesionist din domeniul medical.

Nevoile de probiotice ale bărbaților. Imunitate

Un studiu publicat în Food Research International indică faptul că există o relație strânsă între un microbiom intestinal sănătos și o imunitate bună. Un microbiom intestinal divers și sănătos poate reduce permeabilitatea peretelui intestinal, ceea ce, la rândul său, împiedică microorganismele rele să călătorească prin peretele intestinal în sânge, care servește ca o autostradă către restul corpului.

Probioticele pot ajuta organismul să lupte împotriva bolilor și afecțiunilor, deoarece îmbunătățesc sistemul imunitar și, bineînțeles, un sistem imunitar sănătos este esențial pentru o funcționare sănătoasă a organismului. Nu vă puteți scăpa în totalitate corpul de bacteriile rele din sistem, dar puteți echilibra bacteriile bune și rele prin administrarea de probiotice. Bărbații cu o viață ocupată pot constata că nu au timp să se asigure că mănâncă toate alimentele potrivite în fiecare zi, așa că probioticele pot ajuta în acest sens și pot contribui la echilibrarea sistemului și la menținerea unui sistem digestiv sănătos și funcțional.

Un alt studiu publicat în Journal of Autoimmunity a constatat că există diferențe specifice de gen în ceea ce privește imunitatea, sugerând în continuare că probioticele adaptate pentru bărbați ar putea fi o alegere mai bună. În plus, studiul indică faptul că microbiomul nostru intestinal poate produce așa-numiții „hormoni fericiți” serotonină și dopamină, ilustrând relația intrinsecă pe care sănătatea intestinală o are cu sănătatea noastră mentală.

Revista Pharmacology & Therapeutics  a publicat cercetări care indică faptul că probioticele pot reprezenta o nouă frontieră în ceea ce privește ajutoarele terapeutice pentru a susține sănătatea mintală și afecțiunile cognitive, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburările din spectrul autist și boala Parkinson. De asemenea, aceasta susține diviziunea între sexe în ceea ce privește cerințele de probiotice datorită interacțiunii microbiomului cu hormonii noștri sexuali.

Sănătatea prostatei

În calitate de bărbat, este important să aveți grijă de prostată, unul din opt bărbați fiind diagnosticat cu cancer de prostată în timpul vieții. Acest procent crește la șase cazuri din 10 la bărbații care au 65 de ani sau mai mult, vârsta medie de diagnosticare fiind de 66 de ani. Având în vedere acest lucru, îngrijirea prostatei ar putea fi o preocupare deosebită pentru bărbații de peste 50 de ani.

Există dovezi că probioticele pot ajuta la reducerea inflamației la nivelul prostatei, conform unui studiu realizat în La Clinica Terapeutica. Studiul a constatat că probioticele reduc încărcătura bacteriană de E. coli și E. faecalis în culturile de urină, ceea ce favorizează o mai bună sănătate a prostatei și poate ajuta la prevenirea umflării prostatei (prostatită), care poate duce la alte probleme ale prostatei.

Testosteron

Nutriționistul Jenny Tschiesche, de la marca de vitamine fără zahăr și vegane Nutriburst, a explicat pentru LiveScience despre efectele pe care probioticele le pot avea asupra nivelului de testosterone: „Cortizolul, hormonul stresului, suprimă testosteronul și s-a dovedit în studii că probioticele pot reduce nivelul de cortizol, prin urmare, cresc nivelul de testosteron”.

Nevoile de probiotice ale bărbaților. Managementul greutății

Dr. Aragona spune că, după „menopauza masculină”, când nivelul de testosteron scade, unii bărbați observă o creștere în greutate: „Probioticele pot ajuta, de asemenea, bărbații să își gestioneze greutatea. Îmbătrânirea și schimbările hormonale pot contribui la creșterea în greutate la bărbați, mai ales atunci când nivelul de testosteron scade. Tulpinile de probiotice, cum ar fi bifidobacterium lactis, pot ajuta cu orice creștere nedorită în greutate și pot promova o pierdere sănătoasă în greutate”.

Un studiu din Current Obesity Reports susține acest punct de vedere, indicând efectele benefice asupra reducerii greutății și a altor parametri metabolici prin implicarea probioticelor în modularea microbiotei intestinale. Pe scurt, un microbiom intestinal sănătos vă poate ajuta să păstrați kilogramele, deși studiul precizează că trebuie efectuate mai multe studii pe oameni în acest domeniu.

De ce nevoile de probiotice ale bărbaților sunt diferite de cele ale femeilor?

Așadar, cât de individualizate ar trebui să fie probioticele? Dr. Aragona mai spune că bărbații și femeile se confruntă adesea cu probleme digestive diferite, care este un alt motiv pentru care tind să aibă nevoie de probiotice diferite:

„Tipul de tulpină probiotică ingerată depinde întotdeauna de persoană, deoarece nu toate persoanele au aceleași bacterii intestinale sau microbiome. Și același lucru este valabil și pentru probioticele pentru bărbați și pentru femei. Deși oferă beneficii similare, în cele din urmă, acestea au fost făcute special pentru sexul lor. De exemplu, în timp ce femeile se confruntă mai frecvent cu probleme mai mari în tractul digestiv inferior, cum ar fi constipația sau IBS, bărbații se confruntă mai mult cu probleme în tractul gastrointestinal superior, cum ar fi refluxul acid, astfel încât nevoile diferă și este mai bine să rămâneți la probioticul făcut pentru dumneavoastră”.

Sursa: livescience.com