Medic primar diabet, nutriție și boli metabolice: Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem răciți

Medic primar diabet, nutriție și boli metabolice: Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem răciți

Alimentația este foarte importantă atunci când suntem răciți, deoarece ajută organismul să se refacă mai repede și să lupte cu microbii „Foarte important este să nu-i dai hrană microbului. Ca să nu-i dai hrană este important să eviți tot ce înseamnă carbohidrați. Se regăsesc în tot ce înseamnă produse cerealiere, în special făina albă, tot ce înseamnă dulciuri, produse de patiserie”, a explicat Dr. Simona Carniciu, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice, Doctor în Științe Medicale.

Fructele nu sunt tocmai recomandate atunci când suntem răciți

De asemenea, chiar dacă au în compoziție multe vitamine și minerale, fructele nu sunt tocmai recomandate atunci când suntem răciți, din cauza zahărului. „Foarte multe fructe, la fel, au glucoză și fructoză. Chiar dacă avem nevoie de vitaminele din fructe, dacă sunt foarte dulci nu mâncăm foarte multe atunci când suntem răciți pentru că au și carbohidrați pe lângă vitamine și minerale”, a mai spus Dr. Simona Carniciu, la Medika TV.

Meniul ideal în caz de răceală și gripă trebuie să conțină multe legume și multe salate și, de asemenea, lichide care să hidrateze corpul: „Este important să consumăm cât se poate de multe salate, legume și dacă reușim să mâncăm”.

Ecaterina Dinescu

Ecaterina Dinescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *