Descarcă GRATIS aplicația La Psihiatru pentru Android!

Cum pot fi ajutați copiii să doarmă singuri

Cum pot fi ajutați copiii să doarmă singuri

Este posibil să nu se întâmple peste noapte, dar părinții pot ajuta preșcolarii să înceapă și să rămână în propriul pat.

Înainte de a face ceva, asigurați-vă că înțelegeți de ce copilul dumneavoastră vrea să doarmă cu dumneavoastră. Cel mai probabil este pur și simplu pentru că vă iubește și se simte cel mai în siguranță cuibărit lângă dumneavoastră, dar înainte de a lucra pentru a schimba acest obicei, asigurați-vă că copilul dumneavoastră este pregătit pentru – și poate face față – schimbării.

Dacă copilul dvs. a fost mai agițat sau iritabil decât de obicei sau are comportamente dificile în orice fel, luați legătura cu medicul dvs, spune Dr. Claire McCarthy, medic pediatru de îngrijire primară la Spitalul de Copii din Boston și profesor asistent de pediatrie la Harvard Medical School.

Schimbarea obiceiurilor

Schimbarea locului în care doarme copilul dumneavoastră înseamnă schimbarea unui obicei. Când vine vorba de schimbarea obiceiurilor, ajută să fii practic și – acest lucru este foarte important – consecvent.

Sfaturile Dr. Claire McCarthy

-Amenajați un spațiu de somn atractiv pentru copilul dumneavoastră. Nu că ceva vă poate lua cu adevărat locul, dar cu siguranță este mai ușor să îl convingeți să rămână în propria cameră sau spațiu dacă îi place acolo. Lucrați cu ei pentru a aranja și decora într-un mod care să le placă.
-Pe măsură ce creați spațiul, țineți cont de ceea ce îl ține treaz pe copilul dumneavoastră. Dacă este vorba de lumină, folosiți perdele de întunecare a camerei. -Dacă este vorba de întuneric, gândiți-vă la lumini de noapte și lanterne. Dacă este vorba de zgomot, gândiți-vă la achiziționarea unui aparat de zgomot alb. Pregătiți-vă copilul pentru succes. Vă rugăm: fără televizoare sau dispozitive în dormitor. Acestea stau în calea unui somn sănătos.
-Aveți o oră de culcare constantă. Încercați să nu vă lăsați copilul să stea treaz până târziu - sau să doarmă până târziu - în weekend. În acest fel, copilul dvs. este mai probabil să fie obosit atunci când doriți să fie obosit.
-Aveți o rutină consistentă, liniștitoare și hrănitoare la culcare. Încercați să reduceți nivelul de energie, poate cu o baie și apoi cu puțină îmbrățișare și citirea de povești. Vreți să îi ajutați să se relaxeze și, de asemenea, să vă asigurați că își încheie ziua simțindu-se iubit.
-Dacă copilului dvs. îi este greu să se culce singur, este în regulă să stați în cameră și să vă îndepărtați puțin câte puțin după ce se sting luminile (puteți să vă apropiați literalmente din ce în ce mai mult de ușă). Încercați să scurtați treptat timpul în care vă aflați în cameră.
-Dacă copilul dvs. se dă jos din pat, aduceți-l înapoi în patul său. Aceasta este partea cea mai grea: copilului dvs. nu-i va plăcea și poate fi obositor pentru dvs. dacă se tot furișează din patul lor în al dvs. Dar dacă cedați și îi lăsați să stea în camera voastră, vor rămâne în camera voastră. În fiecare seară.
-Folosiți stimulente. Asigurați-vă că copilul dvs. primește felicitări majore pentru orice progres - și poate câștigă ceva în plus pentru că stă în propriul pat toată noaptea. Încercați să vă feriți de lucruri, dacă este posibil, și gândiți-vă mai mult la timp de calitate (o poveste în plus, o ieșire distractivă).

Dacă nimic nu funcționează sau dacă copilul dumneavoastră este foarte supărat, vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Natalia Brahaș

Natalia Brahaș

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: