Ce indică somnolența excesivă în cursul zilei la adulții în vârstă. Studiu

Un nou studiu a arătat că somnul frecvent sau somnul pentru perioade lungi de timp în cursul zilei poate fi un semn de demență timpurie la adulții în vârstă.

Adulții în vârstă care ațipeau cel puțin o dată pe zi sau mai mult de o oră pe zi aveau cu 40% mai multe șanse de a dezvolta Alzheimer decât cei care nu ațipeau zilnic sau care ațipeau mai puțin de o oră pe zi, potrivit studiului publicat în Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.

„Am constatat că asocierea dintre somnul excesiv în timpul zilei și demență a rămas după ajustarea pentru cantitatea și calitatea somnului pe timp de noapte”, a declarat co-autorul principal, Dr. Yue Leng, profesor asistent de psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco.

Rezultatele reflectă concluziile unui studiu anterior realizat de Leng, care a constatat că somnul de două ore pe zi a crescut riscul de deteriorare cognitivă în comparație cu somnul de mai puțin de 30 de minute pe zi.

Noul studiu a folosit date colectate pe parcursul a 14 ani de către Rush Memory and Aging Project, care a urmărit peste 1.400 de persoane cu vârste cuprinse între 74 și 88 de ani (cu o vârstă medie de 81 de ani).

„Cred că publicul nu este conștient de faptul că Alzheimer este o boală a creierului care, de multe ori, provoacă modificări ale dispoziției și ale comportamentului în ceea ce privește somnul”, a declarat Dr. Richard Isaacson, director al Clinicii de prevenire a bolii Alzheimer din cadrul Centrului pentru sănătatea creierului de la Colegiul Schmidt de medicină al Universității Florida Atlantic.

„Somnolența excesivă poate fi unul dintre numeroasele indicii că o persoană ar putea fi pe calea declinului cognitiv și să declanșeze o evaluare în persoană cu un medic curant”, a spus Isaacson, care nu a fost implicat în studiu.

Nevoia crescută de a trage un pui de somn

Calitatea și cantitatea somnului scad cu vârsta, adesea din cauza durerii sau a complicațiilor cauzate de afecțiuni cronice, cum ar fi pauzele mai frecvente la baie. Astfel, persoanele în vârstă au tendința de a trage un pui de somn mai des decât o făceau când erau mai tinere.

Dar somnul în timpul zilei poate fi, de asemenea, un semnal al schimbărilor cerebrale care sunt „independente de somnul de noapte”, a spus Leng.

Timp de 14 zile, în fiecare an, participanții la studiul actual au purtat un dispozitiv de urmărire care a capturat date despre mișcările lor.

Deși este posibil ca oamenii să fi citit sau să se fi uitat la televizor, „am dezvoltat un algoritm unic pentru a defini siestele și pentru a diferenția siestele de lipsa de activitate. Nu am definit o durată specifică pentru „somn prelungit”, ci ne-am concentrat mai mult pe minutele de somn acumulate pe zi și pe schimbarea duratei de somn de-a lungul anilor”, a declarat Leng pentru CNN prin e-mail.

„Sunt justificate studii suplimentare cu dispozitive validate pentru a detecta somnul față de comportamentul sedentar”, a spus Isaacson. „Dar, în același timp, să fii sedentar și să nu te miști pentru perioade lungi de timp este un factor de risc cunoscut pentru declinul cognitiv și Alzheimer.

„Indiferent de motiv, adormitul în timpul zilei sau somnul excesiv mă face să mă concentrez asupra faptului dacă persoana în cauză ar putea avea un risc mai mare pentru boala Alzheimer sau declin cognitiv”, a spus el.

Pe parcursul celor 14 ani, studiul a constatat că somnul zilnic în timpul zilei a crescut în medie cu 11 minute pe an pentru adulții care nu au dezvoltat tulburări cognitive. Cu toate acestea, un diagnostic de deficiență cognitivă ușoară a dublat timpul de somn până la un total de 24 de minute pe zi. Persoanele care au fost diagnosticate cu Alzheimer aproape că și-au triplat timpul de somn, ajungând la o medie de 68 de minute pe zi.

„Creșterea drastică” a duratei și frecvenței somnului de-a lungul anilor pare să fie un semnal deosebit de important, a spus Leng.

„Nu cred că avem suficiente dovezi pentru a trage concluzii cu privire la o relație de cauzalitate, că somnul în sine este cel care a cauzat îmbătrânirea cognitivă, dar somnul excesiv în timpul zilei ar putea fi un semnal al îmbătrânirii accelerate sau al procesului de îmbătrânire cognitivă”, a spus ea.

Ce este de făcut?

De preferință, adulții ar trebui să limiteze orice somn în timpul zilei la 15 până la 20 de minute înainte de ora 15.00, a sugerat Leng.

În plus, adulții mai în vârstă și îngrijitorii persoanelor cu boala Alzheimer ar trebui să acorde o atenție sporită comportamentelor de somn în timpul zilei și să fie atenți la semnele de somn excesiv, a spus ea.

Orice creștere semnificativă a comportamentului de somn ar trebui să fie discutată cu un medic, a spus Isaacson.

„Cred că nu este niciodată prea târziu pentru ca cineva să poată face o schimbare a stilului de viață sănătos pentru creier sau să acorde mai multă atenție sănătății creierului său. Să faci din somn o prioritate, să acorzi atenție calității somnului și să vorbești cu medicul tău despre somn: Toate acestea sunt lucruri esențiale”, a sugerat Isaacson.