Nu puteți ajunge la dentist? Iată cum să vă îngrijiți mai bine dinții

Igiena orală este o activitate zilnică care are rolul de a păstra dinții și cavitatea bucală curate pentru a preveni apariția cariilor, bolii parodontale sau a respirației urât mirositoare. Dar nu puteți vizita medicul dentist? Poți să fii propriul igienist? Și dacă ai o urgență? Iată cum să vă îngrijiți mai bine dinții. Experții răspund la toate aceste întrebări.

Ce pot face pentru a-mi îngriji dinții în timp ce nu pot ajunge la un dentist?

„Majoritatea problemelor dentare pot fi prevenite”, spune Damien Walmsley, consilier științific al BDA. Spălatul dinților dimineața și seara, timp de două minute de fiecare dată, va fi în general suficient pentru a preveni cariile dentare și bolile gingivale. Studiile au arătat, totuși, că oamenii periază în medie 43 de secunde. „Patru minute pe zi nu e mult”, spune dr. Nigel Carter, directorul executiv al Fundației pentru Sănătate Orală, citat de theguardian.com.

Ce fel de pastă de dinți ar trebui să folosesc?

Orice pastă de dinți cu fluor va funcționa. Nu numai că ajută la prevenirea cariilor dentare, dar încetinește ritmul de progresie a oricărei carii existente. Carter este îngrijorat de disponibilitatea crescândă a pastelor de dinți „naturale” fără fluor. Fluorizarea apei nu este răspândită în Marea Britanie, „deci chiar avem nevoie de această protecție”, spune el.

Este o idee bună să treceți la o periuță de dinți electrică?

Ceea ce vă periați este mai puțin important decât periajul. Walmsley spune că o periuță de dinți manuală este la fel de eficientă ca una electrică, dacă vă spălați timp de două minute, de două ori pe zi. Unele periuțe de dinți electrice au totuși un cronometru – sau chiar o aplicație – pentru a vă ajuta să fiți mai detaliat. „Pot să spun din experiența personală că m-a mutat de la 1,5 minute la 2 minute”, spune Carter din periuța sa electrică.

Cât de des ar trebui să-mi înlocuiesc periuța de dinți?

Medicii stomatologi recomandă înlocuirea periuței de dinți sau a capului periei la fiecare trei luni. Foarte puțini oameni o fac. „Ca națiune, folosim 1,2, 1,3 capete pe an”, spune Carter. „Există o mulțime de periuțe de dinți foarte vechi, scraggy.”

Periajul dinților va reduce riscul de coronavirus?

Martin Addy, profesor emerit de stomatologie la Universitatea din Bristol, a susținut că periajul mai frecvent ar trebui promovat alături de spălarea mâinilor pentru a proteja împotriva coronavirusului, deoarece agenții antimicrobieni din pasta de dinți și apa de gură reduc bacteriile din gură. O legătură cu periajul nu a fost încă confirmată, dar săptămâna trecută un studiu de la Universitatea din Cardiff a găsit „semne promițătoare” conform cărora apa de gură poate ajuta la distrugerea coronavirusului. Cercetări suplimentare privind modul în care igiena orală ar putea influența reducerea riscului de coronavirus sunt în curs.

Ce altceva pot face în afară de periajul temeinic?

Dacă deja folosiți ața dentară în mod regulat, rămâneți cu el. Dacă încă nu ți-ai făcut un obicei, ridică câteva perii interdentare, care sunt mai ușor de utilizat decât ata dentară. Curățarea interdentară este deosebit de importantă dacă aveți antecedente de boală a gingiilor. Faceți-o înainte de a vă peria.

Ce altceva ar trebui să am în vedere?

„A fi conștient de ceea ce mănânci și când este vital și pentru o gură sănătoasă”, spune Nyree Whitley, director clinic de grup pentru medicul dentist. Mulți oameni au consumat mai mult zahăr și alcool în timpul pandemiei, ceea ce dăunează sănătății bucale pe o perioadă prelungită. Whitley sugerează limitarea gustărilor și consumul de zahăr doar ca parte a unei mese.

Gingiile îmi sângerează după periere și folosirea aței dentare. Ar trebui să îmi fac griji?

Oamenii pot fi dezamăgiți de acest lucru, mai ales atunci când încep un nou regim de îngrijire orală, dar sfatul lui Carter este să perseverați. „Nu este o indicație că ai periat prea tare: înseamnă probabil că nu ai fost suficient de bine periat”. Sângerarea indică un anumit nivel de boală a gingiilor și probabil că se va opri pe măsură ce gingiile dvs. vor deveni mai sănătoase. Whitley spune că medicii stomatologi au raportat că bolile gingivale ale pacienților s-au înrăutățit în lunile dintre primul blocaj și practicile de redeschidere la jumătatea anului: „Este un bun mement despre cât de repede se poate agrava boala gingivală”.

Scrâșnesc din dinți. Ce pot sa fac?

Se pare că acest lucru a devenit mai răspândit în timpul pandemiei, din cauza nivelurilor crescute de stres. Dacă știți că sunteți înclinați să vă strângeți maxilarul în timp ce vă concentrați sau vă stresați în timpul zilei, conștientizarea acestuia poate fi suficientă pentru a rupe obiceiul, spune Carter. Măcinarea somnului, cunoscută sub numele de bruxism, este mai greu de abordat. S-ar putea să nu știi că o faci, dar poate provoca insomnie, dureri faciale și dureri de cap. Medicul dentist vă va putea spune dacă vă vătămați dinții și vă poate sugera posibile tratamente.

Când am o urgență dentară?

Tăierea unui dinte, fără dureri asociate, nu este, în general, o urgență, spune Walmsley. Dacă ați rupt sau ați pierdut o coroană sau un furnir, puteți obține un kit de reparații de urgență de la un chimist până când veți putea vorbi cu medicul dentist. Durerea de dinți poate fi ușurată cu paracetamol sau ibuprofen. „O nevoie dentară urgentă ar putea include umflarea feței care se extinde la ochi sau gât, sângerări după o extracție care nu se oprește, dureri de dinți care te împiedică să mănânci sau să doarmi sau traume care să ducă la sângerări sau fracturi”, spune Whitley.

Am scos un dinte. Ce fac?

Aceasta este, de asemenea, o prioritate ridicată: un dinte adult eliminat poate fi de obicei reimplantat dacă ajungi repede la dentist. „Cu cât dintele este mai lung, cu atât este mai mare șansa ca organismul să-l respingă”, spune Walmsley. Ținând dintele de coroană, nu de rădăcină, încercați să-l puneți din nou în gaura din gingie. Mușcați ușor pe o cârpă curată pentru a o ține în poziție. Dacă dintele nu intră ușor, puneți-l într-un recipient cu lapte sau salivă (adulții ar putea să-l țină și în obraz). „Nu-l spălați sub robinet – trebuie să păstrați toate celulele mici și bucățile de corp din jurul său”, spune Walmsley. Dacă nu găsiți dintele, solicitați în continuare îngrijiri de urgență.

La ce altceva ar trebui să fiu atent?

Simptomele cancerului la gură pot fi „enervante, dar ușor de gestionat”, avertizează Whitley, care suspectează că, deoarece percepția oamenilor este că au doar o problemă minoră, „pur și simplu amână să primească ajutor”. Dacă aveți ulcere bucale care nu se vindecă în câteva săptămâni, contactați medicul.

De obicei îmi văd dentistul de două ori pe an. Cât de îngrijorat ar trebui să fiu de această pauză?

„Pentru persoanele care au mers în mod regulat și care au puțin mai mult decât o examinare, scară și lustruire, nu există cu adevărat nimic de îngrijorat”, spune Carter. Profesia a încercat să extindă intervalul dintre controale pentru acei pacienți mai sănătoși în ultimii 15 ani, deoarece rata de descompunere s-a redus. Ar trebui să discutați cu medicul dentist despre cât de des trebuie să vă vedeți, ținând cont de istoricul pacientului, spune Carter. Dacă aveți o igienă orală bună, poate fi necesar să mergeți doar o dată la doi-trei ani. Dentistul „nu este atelierul de reparații care face totul pentru tine – trebuie să fii responsabil de propria sănătate orală”.