Sindromul intestinului iritabil: „Dieta ține simptomele sub control”

Sindromul intestinului iritabil este o tulburare obișnuită care afecteaza intestinul gros. Semnele și simptomele includ crampe, dureri abdominale, balonare, gaze și diaree sau constipație. Sindromul intenstinului iritabil este o afecțiune cronică pe care va trebui să o gestionați pe termen lung.

Doar un număr mic de persoane cu această boală au semne și simptome severe. Unii oameni își pot controla simptomele prin menținerea unui stil de viață sănătos.

Potrivit specialiștilor, circa două treimi dintre pacienții care primesc acest diagnostic sunt femei, afecțiunea fiind întâlnită în principal în rândul persoanelor sub vârsta de 45 de ani.

Medicul gastroenterolog sau cel internist este cel care se ocupă, de regulă, de tratarea acestei afecțiuni. Când însă nici un tratament nu dă rezultate, medicul nutriționist este cel care poate ajuta pacientul, pentru că un regim alimentar echilibrat poate ameliora simptomele.

Dr. Laura Ene, medic specialist în nutriție, diabet și boli metabolice, dă detalii despre acestă afecțiune și despre schimbările pe care cei care suferă de sindromul colonului iritabil trebuie să le facă.

„Factorii declanșatori pot fi din mediu, stress-ul, dar și factorii genetici. De asemenea, poate să fie o dereglare în modul de interacționare dintre creier și intestine. Acizii biliari pot juca, la rândul lor,  un rol central în zona colonului iritabil. Ei sunt deja cunoscuți ca adevărate laxative endogene.

Se pare că modificarea cantității și calității de acizi biliari poate să stea la baza declanșării sindromului de intestin iritabil.  Un stil de viață sănătos și un regim echilibrat nu vindecă, dar au un rol extrem de important în ameliorarea simptomelor”,  a explicat dr. Laura Ene la Medika TV.

Mai mult de 90 la sută dintre persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil apreciază că mâncarea stă la baza apariției neplăcerilor, după ce au observat că unele alimente declanșează sau agravează simptomele.

De aceea, trebuie eliminate alimentele bogate în conținutul de zahăr, cele care conțin îndulcitori artificiali, alcoolul, produsele lactate, alimentele grase, cele procesate, alcoolul și băuturile carbogazoase, alimentele cu un conținut mare de carbohidrați, cofeina, dar și alimente sănătoase, cum ar fi varza, fasolea, conopida, usturoiul sau ceapa.

Medicul nutriționist recomandă folosirea unui jurnal alimentar. Toate aceste alimente care pot favoriza sau agrava simptomele trebuie eliminate, apoi reintroduse treptat în alimentație, cum se realizează diversificarea la bebeluși, pentru a observa care dintre ele e acceptat de organism și care nu.

„Trebuie să ținem un jurnal alimentar, ca să aflăm ce anume determină apariția sindromului de colon iritabil. Eliminăm tot ce știm că face rău, apoi le introducem treptat, prin diversificare, ca la bebeluși. Dieta ține simptomele sub control, chiar dacă nu se adresează cauzei de fond care stă la baza sincronului de intestin iritabil.

De asemenea, felul în care mâncăm e foarte important. Mâncatul dezordonat, mâncatul la ore nepotrivite, mâncatul repede, mâncatul în cantități mari, mâncatul în condiții stresante, fără a fi o relaxare și o bucurie la masă, ciugulitul pe fugă, acestea pot avea o contribuție importantă în apariția colonului iritabil. Dar trebuie să respectăm măcar cele 3 mese ale zilei. Mâncarea trebuie să fie o bucurie”,  a mai recomandat medicul.