Vrei să ții mintea ageră? Joacă șah, cărți și bingo
Un nou studiu arată că antrenamentul mental ține în formă abilitățile cognitive. Persoanele de peste 70 de ani care joacă în mod regulat şah, cărți, bingo, scrabble sau jocuri moderne, de tip „board games”, obţin scoruri mai mari la teste de evaluare a memoriei şi a abilităţilor cognitive, în comparaţie cu cele care nu au printre preocupări astfel de activităţi.
Studiul a fost publicat în Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences. „Jocurile de masă, de cărţi şi de cuvinte pot proteja oamenii de declinul cognitiv”, a declarat Drew Altschul, cercetător principal la Universitatea din Edinburgh, unde a fost făcut studiul. Altschul a ținut să precizeze că cercetarea pe care a coordonat-o este observaţională şi că nu poate declara acest lucru cu certitudine.
Dacă multe studii arată că activitatea fizică reduce riscurile de boli vasculare, a fi activ mental poate avea acelaşi efect asupra demenţei. Cercetătorii mai susțin că sarcinile complexe și provocatoare, jocurile stratetige, necesită funcţii cognitive multiple ce pot oferi cele mai mari beneficii oamenilor, pe măsură ce îmbătrânesc.
„Folosește sau pierzi”
Altschul a explicat că jocurile angajează în mod mai activ abilităţi precum memorarea, rapiditatea în gândire şi raţionamentul, spre deosebire de scriere, participarea la cursuri, vizitarea muzeelor, frecventarea bibliotecilor sau discuţiile cu prietenii şi rudele: „Acest lucru se potriveşte cu ceea ce numim teoria <<foloseşte sau pierzi>>, potrivit căreia antrenarea abilităţilor mentale le menţine pe acestea în formă.
În acest studiu, cercetătorii au testat memoria, capacitatea de rezolvare a problemelor, rapiditatea prelucrării informaţiilor şi abilităţile generale de gândire a aproape 1.100 de persoane cu vârsta de 70 de ani. Testele au fost repetate la fiecare trei ani până când participanţii au împlinit 79 de ani.
Astfel, cercetătorii au descoperit că subiecţii care practicau des jocuri de societate, pe măsură ce îmbătrâneau, prezentau un nivel scăzut de reducere a abilităţilor cognitive, în special în ceea ce priveşte funcţia de memorare şi rapiditatea în gândire. Acest studiu a identificat, însă, doar o asociere, nu o legătură cauză-efect, au precizat specialiştii.
Rebecca Edelmayer, director ştiinţific în cadrul Alzheimer’s Association, a declarat că modul în care creierul suferă modificări în urma acestor tipuri de activităţi nu este deocamdată cunoscut, însă cercetătorii încearcă în continuare să afle mai multe.
