Un obicei aparent inofensiv, cu consecințe neașteptate: Cât de nociv e să stai pe telefon în baie

Cititul pe toaletă nu este nou, dar smartphone-urile au amplificat fenomenul, transformând momentele scurte în ședințe prelungite. Un studiu recent arată că persoanele care folosesc telefonul la toaletă au un risc cu 46% mai mare de a dezvolta hemoroizi – vene umflate în partea inferioară a rectului, cauzate de presiunea excesivă.

Ce au descoperit cercetătorii americani

Cercetarea, condusă de dr. Trisha Satya Pasricha, gastroenterolog la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston, a inclus 125 de persoane aflate înaintea unei colonoscopii. Rezultatele au fost surprinzătoare:

-peste 40% dintre participanți aveau hemoroizi;

-93% au recunoscut că folosesc telefonul la toaletă cel puțin o dată pe săptămână.

Activitățile raportate variau: jumătate citeau știri, 44% petreceau timp pe rețelele sociale, iar 30% trimiteau e-mailuri sau mesaje text. Mulți respondenți au declarat că stau mai mult de 6 minute pe toaletă, convinși că telefonul le prelungește timpul petrecut acolo.

De ce contează durata șederii pe toaletă

Statul prelungit pe scaunul de toaletă exercită presiune asupra venelor din zona anusului și rectului, ceea ce poate favoriza umflarea și sângerarea. De aceea, unii medici recomandă să nu stăm mai mult de 10 minute, iar alți specialiști merg chiar mai departe, sugerând un maximum de 3 minute.

Un studiu anterior pe 100 de pacienți cu hemoroizi confirmați a arătat că aceștia petreceau mai mult timp citind la toaletă decât persoanele de aceeași vârstă și sex, dar fără probleme hemoroidale.

O problemă frecventă, dar puțin studiată

În Statele Unite, hemoroizii generează aproape 4 milioane de vizite medicale pe an, dar afecțiunea rămâne insuficient documentată. De fapt, ultimul studiu național amplu privind hemoroizii datează din 1989.

Deși există mai mulți factori care contribuie la apariția lor – suprasolicitarea, mișcările intestinale frecvente sau statul îndelungat pe toaletă –, oamenii de știință subliniază că utilizarea smartphone-urilor ar putea deveni un factor de risc suplimentar, prin simpla prelungire a timpului petrecut pe vas.

Smartphone-ul, infiltrat și în cele mai intime momente

„Acest studiu se adaugă unui număr tot mai mare de cercetări care arată cum smartphone-urile s-au infiltrat chiar și în cele mai intime colțuri ale vieții și corpurilor noastre”, spune Alex Beattie, specialist în bunăstare digitală de la Universitatea Victoria din Wellington, care nu a fost implicat în cercetare.

Deja știm că timpul petrecut în fața ecranelor afectează somnul și relațiile sociale. Acum, dovezile sugerează că telefoanele ne influențează chiar și obiceiurile de baie.

Ce recomandă specialiștii

Deși studiul este mic și arată doar o corelație, mesajul specialiștilor este prudent:

-limitați timpul petrecut pe toaletă;

-lăsați telefonul în afara băii;

-concentrați-vă pe scopul vizitei, nu pe derularea ecranului.

„Trebuie să studiem mai mult acest fenomen, dar este o sugestie sigură să nu luați smartphone-ul în baie”, spune dr. Pasricha. Până la dovezi suplimentare, cea mai sănătoasă regulă este simplă: timpul petrecut pe toaletă trebuie să rămână scurt. Prioritatea numărul unu ar trebui să fie… a doua – nu scroll-ul pe telefon.

Studiul a fost publicat în  PLOS One