Antrenamentul respirației poate scădea tensiunea arterială. Studiu

Utilizarea unui dispozitiv care întărește mușchii respiratori timp de doar cinci minute pe zi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, potrivit unui studiu recent.

Antrenamentul de întărire a mușchilor inspiratori (IMST) folosește un mic dispozitiv portabil care oferă rezistență pe măsură ce inspirați și expirați. Acesta a fost dezvoltat inițial pentru persoanele cu afecțiuni pulmonare grave, pentru a-și întări mușchii respiratori. Cercetătorii au testat dispozitivul pe 36 de adulți în vârstă cu tensiune arterială ridicată. Jumătate dintre ei au făcut IMST de înaltă rezistență timp de cinci minute, șase zile pe săptămână, în timp ce ceilalți au făcut un program de respirație cu rezistență scăzută pentru comparație.

Antrenamentul respirației

După șase săptămâni, tensiunea arterială sistolică a scăzut în medie cu nouă puncte în rândul celor care au făcut tratamentul. Acest beneficiu părea să provină din îmbunătățiri ale funcției vaselor de sânge și creșteri ale oxidului nitric, o moleculă care ajută la lărgirea arterelor. Potrivit autorilor, IMST ar putea oferi beneficii similare cu exercițiile fizice, dar în mult mai puțin timp. Deși antrenamentul pare a fi sigur, oamenii ar trebui să consulte un medic înainte de a încerca dispozitivul. Studiul a fost publicat în Journal of the American Heart Association.