Singurătatea și anxietatea, puntea dintre viața de noapte și dependența digitală
Tinerii care pierd nopțile sunt mai vulnerabili la dependența de smartphone-uri și rețele sociale, singurătatea și anxietatea fiind combustibilul pentru comportamente digitale problematice.
Un nou studiu realizat de Universitatea din Portsmouth, în colaborare cu Universitatea din Surrey, arată că tinerii adulți care preferă să stea treji până târziu prezintă un risc semnificativ mai mare de a dezvolta relații nesănătoase cu smartphone-urile și rețelele sociale.
Utilizarea problematică a smartphone-urilor este definită prin anxietatea resimțită atunci când persoana este separată de telefon, verificarea compulsivă a notificărilor și neglijarea responsabilităților. În mod similar, dependența de rețele sociale implică utilizare excesivă și necontrolată, care interferează cu viața de zi cu zi.
Aproape jumătate dintre studenți, afectați
Se estimează că aproape 40% dintre studenții din Marea Britanie prezintă semne de dependență de rețele sociale, cu un risc deosebit de ridicat în rândul femeilor tinere. Cercetările anterioare au legat cronotipul de seară de tulburări de somn, depresie și comportamente adictive, dar până acum nu se înțelegea mecanismul care explică această vulnerabilitate.
Ce arată noul studiu
În cadrul cercetării publicate în PLOS One, 407 tineri adulți cu vârste între 18 și 25 de ani au fost chestionați cu ajutorul unor instrumente psihologice validate. Rezultatele au arătat că singurătatea și anxietatea sunt principalii factori mediatori care explică legătura dintre cronotipul de seară și utilizarea problematică a smartphone-urilor și a rețelelor sociale.
„Un cerc vicios”
„Constatările noastre indică un cerc vicios”, explică dr. Anna-Stiina Wallinheimo, autoarea principală a studiului. „Tinerii activi seara ajung adesea desincronizați social, ceea ce le crește riscul de singurătate și anxietate. Mulți recurg la smartphone-uri și la social media pentru a face față, dar aceste instrumente le înrăutățesc de fapt starea.”
Implicații pentru sănătatea mintală
Cercetătorii subliniază că problema nu se rezolvă doar prin recomandarea de a reduce timpul petrecut pe telefon. „Trebuie să abordăm cauzele reale – singurătatea și anxietatea – și să oferim strategii eficiente de gestionare, mai ales în orele târzii, când sprijinul este limitat”, a spus dr. Simon Evans, de la Universitatea din Surrey. Echipa de cercetare cere dezvoltarea de programe educaționale și sisteme de sprijin adaptate tinerilor, în special studenților, care nu realizează că tiparele lor de somn și vulnerabilitățile emoționale îi expun unui risc mai mare.
„Dacă putem ajuta tinerii să înțeleagă că telefoanele și rețelele sociale nu reprezintă soluția la singurătate sau anxietate, ci o parte a problemei, putem schimba situația”, concluzionează dr. Wallinheimo.
