Ridurile de somn. Cât de eficiente sunt fețele de pernă din mătase

Te trezești, te duci la baie și te uiți în oglindă. Nu, nu vă imaginați asta. Peste noapte ți-au apărut riduri pe față. Sunt riduri de somn.

Ridurile de somn sunt temporare. Dar, pe măsură ce pielea își pierde elasticitatea, pe măsură ce îmbătrânești, se pot instala. Iată ce puteți face pentru a minimiza șansele de formare a acestora.

Cum îți afectează fața somnul lateral

Pielea ta se ridează din mai multe motive, inclusiv îmbătrânirea, daunele provocate de soare, fumatul, hidratarea deficitară, expresiile faciale obișnuite (cum ar fi rânjetul, bosumflarea, încruntarea, strâmbarea ochilor) și pozițiile de somn.

Atunci când dormiți pe o parte sau pe burtă, pielea feței este strânsă și strivită mult mai mult decât dacă dormiți pe spate. Atunci când dormiți pe o parte sau pe burtă, gravitația vă apasă fața pe pernă. Pielea feței este deformată deoarece pielea este întinsă, comprimată și trasă în toate direcțiile în timp ce vă mișcați în somn.

Puteți reduce aceste forțe externe care acționează asupra feței dormind pe spate sau schimbând frecvent poziția.
Medicii își pot da seama pe ce parte dormiți uitându-se la fața dvs. La o față tânără, ridurile de somn sunt trecătoare și dispar după trezire.

Ridurile de somn temporare pot deveni persistente cu timpul și prin repetare. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde din elasticitate (recul) și extensibilitate (întindere), creând condițiile ideale pentru ca ridurile sau liniile de somn să se instaleze și să dureze mai mult timp. Timpul petrecut în fiecare poziție de somn, amploarea forțelor externe aplicate fiecărei zone a feței, precum și suprafața de contact cu suprafața pernei, afectează, de asemenea, modelul și rata de formare a ridurilor de somn.

Specialiștii dermatologie pot recunoaște adesea acest lucru. Persoanele care preferă să doarmă pe o parte a corpului au tendința de a avea o față mai plată pe partea de somn și riduri de somn mai vizibile.

Poate o rutină de îngrijire a pielii de noapte să evite ridurile din timpul somnului?

Colagenul și elastina sunt două componente primare ale dermului (stratul interior) al pielii. Ele formează structura pielii și mențin elasticitatea acesteia.

Suplimentarea colagenului prin intermediul rutinelor de îngrijire a pielii pentru a spori elasticitatea pielii poate ajuta la reducerea formării ridurilor.

Acidul hialuronic este o moleculă prezentă în mod natural în organismul uman. Acesta menține colagenul și elastina din pielea noastră într-o configurație adecvată, stimulează producția de colagen și adaugă hidratare, ceea ce poate contribui la încetinirea formării ridurilor. Acidul hialuronic este unul dintre cele mai frecvente ingrediente active din cremele, gelurile și loțiunile de îngrijire a pielii.

Cremele hidratante pot hidrata pielea în diferite moduri. Substanțele „ocluzive” produc un strat subțire de ulei pe piele care împiedică pierderea de apă din cauza evaporării. „Umectanții” atrag și rețin apa în piele, iar aceștia pot diferi în ceea ce privește capacitatea lor de a se lega de apă, ceea ce influențează gradul de hidratare a pielii.

Fac cu adevărat diferența fețele de pernă din mătase?

Fețele de pernă din mătase pot face o diferență în formarea ridurilor, dacă lasă pielea să alunece și să se miște, în loc să adauge frecare și presiune într-un singur loc. Dacă puteți, folosiți cearceafuri de mătase și perne de mătase.

Studiile au arătat, de asemenea, că pernele concepute pentru a reduce stresul mecanic în timpul somnului pot preveni deformările pielii. O astfel de pernă ar putea fi utilă în încetinirea și prevenirea formării anumitor riduri faciale.

Dormitul pe spate poate reduce riscul apariției ridurilor de somn, la fel ca și o rutină nocturnă de hidratare înainte de somn.

În rest, alegerile și obiceiurile legate de stilul de viață, cum ar fi renunțarea la fumat, consumul de apă din abundență, o dietă sănătoasă (consumarea unei cantități suficiente de legume, fructe, nuci, semințe, grăsimi sănătoase, iaurt și alte alimente fermentate) și utilizarea regulată a cremelor de protecție solară pot contribui la îmbunătățirea aspectului pielii de pe fața noastră.

Yousuf Mohammed, cercetător în dermatologie, The University of Queensland; Khanh Phan, cercetător postdoctoral, Frazer Institute, The University of Queensland, și Vania Rodrigues Leite E. Silva, profesor asociat onorific, Frazer Institute, The University of Queensland. Acest articol a fost publicat în theconversation.com.