De ce este bine să beți suc de rodie
Rodiile sunt cunoscute pentru că sunt delicioase, sănătoase și pline de antioxidanți. Dar oricine iubește rodia știe că aceasta poate fi, de asemenea, puțin dificil de mâncat.
Pentru a rezolva această problemă și în același timp pentru a obține toate beneficiile pentru sănătate, ați putea încerca să beți suc de rodie 100%! Este suficient de delicios pentru a-l savura ca atare sau ca mixer pentru cocktailul preferat.
Sucul de rodie
Potrivit dieteticienilor consultați de eatthis.com, sucul de rodie 100% este foarte probabil unul dintre cele mai bune sucuri pe care le puteți consuma pentru inimă.
„Rodiile sunt o sursă de potasiu, care este un nutrient care este important atunci când susțin sănătatea inimii. Datele arată că creșterea aportului de potasiu poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare”, spune Lauren Manaker, dietetician, autoarea cărții The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook și Fueling Male Fertility.
Nu numai că poate ajuta la furnizarea de nutrienți importanți, cum ar fi potasiul, dar, potrivit lui Rachel Fine, dietetician și fondator al To The Pointe Nutrition, „unele cercetări arată beneficiile consumului de suc de rodie pentru îmbunătățirea tensiunii arteriale”, ceea ce reprezintă un factor important atunci când vine vorba de protejarea inimii tale.
Sucul de rodie conține un antioxidant numit antocianină
„Sucul de rodie conține un antioxidant numit antocianină, iar consumul acestui antioxidant este legat de un risc redus de a dezvolta anumite tipuri de cancer”, spune Manaker.
De fapt, sucul de rodie este atât de plin de antioxidanți încât are mai mulți decât majoritatea celorlalte băuturi de pe piață, potrivit cercetătorilor de la UCLA.
Ajută la hidratare
Este important să rămâneți cât mai hidratați. În timp ce apa este întotdeauna cea mai crucială băutură pentru hidratare, faptul de a avea la îndemână și alte băuturi hidratante și dense în nutrienți poate fi de ajutor.
„Sucul de rodie este un lichid și, ca atare, consumul acestuia îi poate ajuta pe oameni să își satisfacă nevoile de lichide. Mai ales în timpul lunilor călduroase, aceasta este o caracteristică de care mulți oameni pot beneficia”, spune Manaker.
Puteți ajuta la gestionarea inflamației cronice
Există un alt rezultat potențial care poate veni de la rodiile care au un conținut atât de ridicat de antioxidanți – poate ajuta la lupta împotriva inflamației.
„Datorită antioxidanților polifenoli, consumul de suc de rodie poate ajuta la combaterea inflamației cronice”, spune Manaker. Cercetări recente au arătat că unul dintre modurile în care acești antioxidanți pot lupta împotriva inflamației este acela de a lucra cu anumite proteine implicate în semnalizarea celulară, ceea ce poate fi în cele din urmă protector împotriva anumitor boli cronice.
Ajută memoria
Un beneficiu potențial mai nou, mai puțin cunoscut, al consumului de suc de rodie este acela că poate ajuta la anumite aspecte ale memoriei pe măsură ce îmbătrâniți.
„Cercetări mai recente arată că un pahar de suc de rodie ar putea ajuta la încetinirea declinului memoriei vizuale în rândul adulților în vârstă, dar nu a arătat îmbunătățiri în alți markeri ai memoriei și cogniției în comparație cu un placebo”, spune Fine.
