Soarele este vital pentru existenta omului, ne ofera lumina, energie, caldura. Expunerea la soare ne aduce si alte beneficii: bronzul mult dorit si sanatatea oaselor, prin sinteza in piele sub actiune razelor solare a vitaminei D – vitamina liposolubila careprin fixarea calciului in oase asigura cresterea, previne rahitismul si combate osteoporoza. Lumina soarelui are efecte antidepresive si unele boli dermatologice se amelioreaza la soare (eczema atopica, lichenul plan si psoriazisul).

Expunerea acuta sau cronica la soare are si efecte nocive asupra organismului, in special asupra pielii. Anumite persoane prezinta reactii cutanate imediate dupa expunerea la soare. Pericolele vizibile care apar imediat dupa expunera la soare sunt arsurile solare, insolatia, intoleranta la soare si fotosensibilitatea.

Ce trebuie să știți despre efectele expunerii la soare

Ce sunt razele UV?
Razele UV se impart in doua categorii: raze UVB si raze UVA.

-Razele UVB sunt cele care actioneaza la suprafata pielii, responsabile de ingrosarea pielii, aparitia eritemului si a arsurilor solare (efectele lor sunt imediate).
-Razele UVA sunt cele care actioneaza in profunzime si sunt principalele responsabile de imbatranirea prematura a pielii, de aparitia ridurilor profunde. Tot ele determina deteriorarea fibrelor de colagen si elastina din derm (efectele lor nu sunt imediate, se vad in timp).

Efectele expunerii abuzive la razele UV sunt de 2 tipuri: efect imediat (acut) si efect cronic (cumulativ).

Efectul imediat este arsura solara care poate fi usoara cu inrosirea pielii, cu usturimi si senzatia de prurit ori severa, caz in care asociaza, pe langa afectarea pielii, simptome sistemice de tip febra, ameteli, durere de cap, stare de rau generala.
Efectul cronic consta in fotoimbatranire (riduri, scade elasticitatea pielii, apar dilatatii ale vaselor mici care dau aspect neplacut pielii), fotopigmentare (pete solare) si fotocarcinogeneza (risc mai mare de aparitie a unui cancer cutanat).

Ce este bronzul?

Bronzul este reactia de aparare a pielii la expunerea la ultraviolete. Epiderma reactioneaza la acest tip de agresiune prin deshidratare si prin producerea de melanina, substanta care determina pigmentarea pielii.
De aceea, in cazul persoanelor cu tenul foarte deschis la culoare, pielea tinde mai degraba sa se inroseasca.

Concret, atunci cand ne expunem la soare, melanocitele, celulele ce produc melanina, acel pigment responsabil de colorarea pielii, incep sa transfere o cantitate crescuta de melanina catre stratul exterior al pielii (epiderma), provocand inchiderea la culoare a acesteia. Acesta reactie nu este una fireasca, naturala, ci este o „masura de auto-protectie” a organismului la o agresiune, de aici si afirmatiile medicilor dermatologici – nu exista bronz sanatos.

Cum combati efectele negative ale expunerii la soare

Efectele negative ale expunerii la soare se combat prin:

-Evitarea mersului la solar
-Evitarea expunerii la soare intre orele 10:00-16:00
Utilizarea de imbracaminte protectoare, palarii, haine vaporoase, nu confectionate din materiale sintetice 
-Hidratarea - consumul a minim 2l de lichide zilnic
-Folosirea cremelor ecran solar cu SPF. Folosirea fotoprotectiei este metoda cea mai la indemana si mai eficienta de protejare.

Folosirea cremelor cu ecran solar evita arsura solara in timpul primelor expuneri, previne efectele cronice ale expunerii repetate la soare, protejeaza pacientii cu afectiuni declansate sau agravate de lumina si desigur ca incetinesc / impiedica bronzarea.

Cum alegi crema cu protectie solara?

Alegerea cremei se face in functie de mai mulți factori:

-Varsta/ starea fiziologica- o grija suplimentara o necesita extremele de varsta (copii si varstnicii), perioada de sarcina
-Fototipul cutanat (culoarea pielii si culoarea ochilor) este important in alegerea gradului de fotoprotectie – cu cat fototipul cutanat este mai deschis, cu atat factorul de protectie trebuie sa fie mai mare
-Intensitatea si perioada expunerii
-Probleme dermatologice asociate (acnee, cuperoza, pigmentari)
-Numarul si aspectul leziunilor melanocitare (alunite), semne de fotoimbatranire
-Medicamentele folosite (anticonceptionale, antibiotice)
-Calitati cosmetice dorite (creme, creme colorate, fond de ten, pudra)
-Lipsa anumitor substante (intoleranta la anumiti excipienti, ecrane minerale chimice, parabeni).

Alegerea produsului potrivit se poate face la sfatul dermatologului.

Cremele cu ecran solar se aplica:

-In fiecare zi in sezonul cald
-Cu cel putin 30 de minute inainte de expunere
-In strat gros
-La fiecare 2 ore sau cat de des este nevoie

Sursa: Medicover