Ce activități trebuie să evitați dacă aveți o afecțiune cardiacă

Ce activități trebuie să evitați dacă aveți o afecțiune cardiacă

Activitatea fizică este bună pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, dacă ați avut deja probleme cu inima, a forța mușchiul cardiac să lucreze mai mult ar putea să vă pună viața în pericol. Cum ajungi la echilibrul corect?

British Heart Foundation (BHF) recomandă persoanelor diagnosticate cu o afecțiune cardiacă să „evite activitățile de zi cu zi intense”. Aceasta poate include transportul de obiecte foarte grele, bricolaj greu sau săparea în grădină. Sporturile extrem de competitive și viguroase s-ar putea să nu fie cel mai bun mod de a vă petrece timpul. Orice activitate care implică reținerea respirației sau încordarea poate pune inima sub presiune inutilă.

Acest lucru tinde să apară atunci când ridicați greutăți mari sau faceți flotări. „Acest tip de activitate poate fi dăunătoare, deoarece provoacă o creștere bruscă a tensiunii arteriale”, au explicat specialiștii de la BHF.

Pentru cei care sunt convinși că ar dori să continue antrenamentul cu greutăți, BHF vă sugerează să vă asigurați că nu vă țineți respirația în timp ce faceți acest lucru. Organizația recomandă, de asemenea, evitarea „exercițiilor statice care necesită exercitarea forței împotriva unui obiect fix”.

Evitați modificările bruște ale posturii

Exercițiile statice includ, de asemenea, menținerea corpului într-o poziție fixă pentru o perioadă scurtă de timp. Exemplele includ împingerea într-un perete sau menținerea unei greutăți stabilă în lateral. „Dacă luați medicamente care vă scad tensiunea arterială, ar trebui să evitați modificările bruște ale posturii”, a avertizat BHF. De exemplu, să te ridici foarte repede sau să treci brusc de la activități pe podea la a sta în picioare, deoarece poate provoca amețeli.

De asemenea, este recomandabil ca persoanele cu afecțiuni cardiace să își prelungească perioada de relaxare după exerciții. Medicamentele prescrise ar putea determina scăderea tensiunii arteriale dacă opriți brusc exercițiul.

„Dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să evitați, de asemenea, activitatea fizică care implică o mulțime de mișcări la nivelul brațului”, au mai precizat specialiștii BHF.

Pentru persoanele care au suferit recent un infarct sau o intervenție chirurgicală la inimă, specialiștii BHF nu recomandă mersul la piscină. Înotul poate fi bun pentru unii oameni, dar pentru alții poate provoca o tensiune asupra mușchiului cardiac. Este foarte important să vă adresați medicului dumneavoastră sau echipei de reabilitare cardiacă înainte de a începe să înotați.

Exercițiile fizice și angina. Ce activități trebuie să evitați dacă aveți o afecțiune cardiacă

Angina este durerea sau disconfortul resimțit în piept din cauza bolilor coronariene. A fi activ din punct de vedere fizic poate declanșa anumite simptome, cum ar fi strângerea sau greutatea în piept și senzația de respirație grea.

La exerciții, inima necesită mai mult oxigen, dar arterele îngustate nu pot livra suficient sânge care conține oxigen, de aceea apare durerea toracică. Este important să aflați cât de multă activitate puteți reuși să faceți cu ușurință fără a avea simptomele anginei”.

Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică regulată poate îmbunătăți simptomele anginei, dacă se face într-un mod programat. Cel mai ideal exercițiu recomandat persoanelor cu angină este mersul pe jos.

Stefan Predescu

Stefan Predescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: