Care este cea mai bună poziție de somn pentru a combate arsurile la stomac

Este greu să adormi noaptea când arsurile la stomac sunt partenerul tău frecvent de pat. Cum poți să scapi de ele? Pe lângă ridicarea părții superioare a corpului cu o pernă cu pană, evitarea meselor în apropierea orei de culcare și administrarea de medicamente pentru arsuri la stomac, un mic studiu sugerează că dormitul pe partea stângă poate fi de ajutor.

Arsurile la stomac

Constatările au fost publicate în revista The American Journal of Gastroenterology. Un total de 57 de persoane cu arsuri la stomac cronice au fost monitorizate în timpul somnului, petrecând aproximativ aceeași cantitate de timp pe partea stângă, pe partea dreaptă sau pe spate. Pozițiile nu au făcut nicio diferență în ceea ce privește numărul de ori în care participanții au experimentat refluxul acidului gastric în esofag (care provoacă dureri de arsuri la stomac).

Dar acidul s-a eliminat mult mai repede atunci când participanții se aflau pe partea stângă, spre deosebire de spate sau partea dreaptă. O expunere mai mică la acid poate reduce durerile cauzate de arsurile la stomac și, de asemenea, reduce riscul de deteriorare a țesuturilor și de probleme mai grave.