Preferați o viață calmă sau palpitantă? Oameni din 116 țări își spun părerea

Viața în viteză și-a pierdut farmecul, mulți oameni din întreaga lume spunând că ar prefera să oprească și să admire priveliștea.

Șaptezeci și doi la sută dintre adulți preferă o viață calmă în locul uneia palpitante, potrivit unui sondaj Gallup 2020 publicat joi, realizat în parteneriat cu Fundația Wellbeing for Planet Earth.

Au fost intervievate cel puțin 1.000 de persoane din fiecare dintre cele 116 țări și teritorii incluse în sondaj. Participanții au avut opțiunea de a spune că preferă o viață calmă, o viață incitantă sau atât o viață calmă, cât și una incitantă. Rezultatele au fost apoi clasificate în funcție de regiunile care au avut cel mai mare procent de participanți care au spus că preferă o viață calmă.

Aceasta este prima dată când Gallup a colectat date despre preferința oamenilor pentru o viață calmă față de o viață palpitantă.

Asia de Est s-a clasat pe primul loc, cu 85%. America Latină s-a clasat pe locul al doilea, cu 82%; SUA și Canada s-au situat mai jos, cu 75%; Australia și Noua Zeelandă au urmat cu 73%; Europa de Est a raportat 71%, iar Europa de Vest 68%, potrivit CNN.

Pandemia a creat o atmosferă de stres și anxietate fără precedent, ceea ce ar fi putut contribui la procentul ridicat de participanți care au preferat liniștea, a declarat Tim Lomas, cercetător senior la Wellbeing for Planet Earth și contributor al studiului.

„Noțiunea de a ieși acolo și de a încerca ceva interesant pare destul de încărcată de riscuri”, a spus Lomas.

În anii următori, cercetătorii au declarat că speră să colecteze mai multe date pentru a vedea cum afectează pandemia preferințele de viață ale oamenilor.

În căutarea stabilității, oamenii se îndreaptă adesea spre emoțiile care îi fac să se simtă împământeniți, a declarat William Van Gordon, profesor asociat de psihologie la Universitatea Derby din Marea Britanie. El nu a fost implicat în sondaj.

Deși sondajul nu a cercetat de ce unele regiuni s-au clasat mai sus decât altele, Van Gordon crede că finanțele ar putea fi un factor.

Un număr mai mare de persoane din țările din Asia de Est, cum ar fi Japonia și Coreea, unde participanții au preferat în proporție covârșitoare calmul, sunt susceptibile de a fi experimentat bogăția materială, care poate aduce confort, dar uneori cu prețul liniștii, a spus el.

Asia de Sud a avut cel mai mic procent de participanți care au preferat liniștea, de 56%. Țările din această regiune, cum ar fi Pakistan și India, au mai multe familii cu venituri mici și medii și „este probabil să existe o valoare mai mare acordată emoțiilor și beneficiilor percepute pe care le poate aduce”, a explicat Van Gordon.

Modalități de a aduce Zen în viața dumneavoastră

Este simplu să spui că vrei să trăiești o viață calmă, dar a face acest lucru este o provocare mai mare.

În centrul unei vieți calme se află relațiile împlinite, a declarat Alice Boyes, fost psiholog clinician și autoare a cărții „The Anxiety Toolkit”, care nu a fost implicată în sondaj.

Este crucial să formezi și să cultivi relații apropiate cu persoane care sunt sănătoase din punct de vedere emoțional, a spus ea. Acestea pot oferi „o bază stabilă pentru propria explorare a lumii ca individ și un refugiu sigur la care să te întorci atunci când ai nevoie de calm”, a adăugat ea.

Stabilitatea joacă, de asemenea, un rol important în calm, astfel încât oamenii ar trebui să urmărească, de asemenea, rutine sănătoase de somn, alimentație, exerciții fizice și altele, a spus ea.

Conștientizarea respirației poate lega mintea de momentul prezent, așa că Van Gordon a recomandat oamenilor să se oprească de cel puțin trei ori pe parcursul zilei și să se concentreze pe inspirație și expirație timp de cinci minute.

Excitarea este o emoție de scurtă durată care se bazează pe ceea ce se întâmplă în exteriorul tău, cum ar fi atunci când te urci într-un roller coaster, a spus Van Gordon. Este instabilă, deoarece oamenii nu pot controla ceea ce li se întâmplă.

„Calmul, pe de altă parte, este ceva ce poate fi cultivat indiferent de ceea ce se întâmplă din exterior”, a spus el.

Cele două emoții nu se exclud reciproc și se pot completa reciproc atunci când trăiți o viață calmă, a precizat el.

„Momentul prezent este plin de lucruri interesante și minunate, de care se poate bucura și mai mult o minte care este prezentă și suficient de calmă pentru a le observa”, a spus Van Gordon.